隨著現(xiàn)代社會的不斷發(fā)展和壯大，越來越多的青少年沉迷于網(wǎng)絡，如何引導孩子合理安排時間，避免沉迷網(wǎng)絡“游戲”，做一個有擔當、有責任感的人，成為擺在家長面前的一道“難題”。

青少年沉迷網(wǎng)絡的建議

1、注重家庭的陪伴，營造良好的家庭氛圍。家長應提供高質(zhì)量的陪伴，嚴格自律，遠離網(wǎng)絡和其他分心的事務，專心于孩子的需要，努力建立良好的親子關(guān)系。

2、提升網(wǎng)絡信息素養(yǎng)。家長應與孩子一起不斷學習，提升自身的網(wǎng)絡信息素養(yǎng)，培養(yǎng)孩子的上網(wǎng)技能、安全防護、信息甄別等網(wǎng)絡素養(yǎng)能力，提高其網(wǎng)絡安全意識，讓孩子學會科學理性對待并合理使用網(wǎng)絡。

3、制定網(wǎng)絡使用規(guī)則、培養(yǎng)孩子良好行為習慣。在孩子接觸網(wǎng)絡之初，父母需制定網(wǎng)絡使用規(guī)則，明確網(wǎng)絡使用的時間、內(nèi)容、形式、場合等并嚴格執(zhí)行，引導、協(xié)助孩子建立起良好、規(guī)范的網(wǎng)絡使用行為習慣。

4、提升孩子抗挫技能、積極應對壓力。家長應讓孩子學會以積極求助、放松練習、運動鍛煉等方式積極地應對壓力，以合理宣泄、轉(zhuǎn)移注意力等方式調(diào)節(jié)消極不良情緒，更好地促進孩子的身心健康發(fā)展。

青少年沉迷網(wǎng)絡，我們家長要能夠理解孩子，孩子生在網(wǎng)絡時代，網(wǎng)絡如此發(fā)達，很多成年人都無法擺脫其的誘惑，更別說自制力差的小孩子了，看到孩子沉迷網(wǎng)絡，我們要加強對孩子的監(jiān)督和引導，家庭管教方式要恰當。

對于青少年沉迷網(wǎng)絡的建議

1、家長與孩子一起共同成長。沉迷網(wǎng)絡只是外在的表現(xiàn)，背后可能會有更復雜的性格和心理障礙。調(diào)查報告提醒家長要從七個方面關(guān)注孩子的性格和人格培育：

營造和諧的家庭環(huán)境；學會與孩子有效溝通；家庭管教方式要恰當；不要給孩子過大壓力；滿足孩子的精神需求；家長要學會科學上網(wǎng)；重視孩子的心理健康。

2、合理的控制上網(wǎng)時間。上網(wǎng)是學習，也是娛樂。而青少年上網(wǎng)多半是玩游戲，很容易入迷而忘記時間。長時間對著電腦興奮的玩游戲，對身體和大腦都不好。所以，青少年要意識到這一點，盡量控制自己上網(wǎng)的時間，可以定鬧鐘提醒自己。

3、豐富上網(wǎng)目的和活動。有些青少年對于網(wǎng)絡非常好奇，看到什么都感覺新穎。但是如果只沉迷于游戲的話，就會導致網(wǎng)絡失去了其原先的價值，自己也無法合理利用網(wǎng)絡這一工具。所以，作為青少年要正確認識到網(wǎng)絡的作用，合理利用這一資源學習更多知識。

少年強則國強，青少年的健康成長是不容忽視的，針對青少年沉迷網(wǎng)絡游戲的問題，進行更科學的管控勢在必行。作為家長，首先要做好預防，其次如果一旦孩子出現(xiàn)沉迷網(wǎng)絡的情況就要及時引導和制止，不能順其自然。

沉迷網(wǎng)絡對青少年的10大危害

1、傷害身體

迷戀游戲，通宵達旦地玩，能達到可以不吃飯、不睡覺的地步。身體傷害很大！尤其對腦部的傷害很大，上網(wǎng)打游戲時會暫時降低智商，時間長了會導致智商下降。

2、心理方面

由于網(wǎng)迷對網(wǎng)絡有著很大的依賴心理，輕者影響學習，使注意力難以集中，重者可能會心理變態(tài)！部分少年會有嚴重的孤僻傾向，甚至會產(chǎn)生與人交往的障礙。

現(xiàn)在社會，網(wǎng)絡越來越成為我們生活的重要組成部分，然而孩子在接觸網(wǎng)絡的過程中，很容易出現(xiàn)沉迷網(wǎng)絡和游戲的現(xiàn)象，不僅影響孩子的身心健康，也讓孩子的學習成績一落千丈，家長在平時的教育中，要多引導孩子，防止孩子沉迷網(wǎng)絡。

青少年為什么會沉迷網(wǎng)絡

1.自我控制未完全發(fā)展

不同發(fā)展階段孩子的心理特點與需求是影響其手機使用行為的關(guān)鍵因素。但青春期前的兒童與青春期后的青少年在手機依賴的原因上可能存在不同。兒童心理學家皮亞杰認為，青春期前的兒童“自律”能力尚未形成，缺乏規(guī)則意識與自覺性。

2.抵制誘惑能力不足

青春期的孩子開始走向成熟，希望表現(xiàn)出獨立自主，卻也缺乏抵制誘惑的能力。一方面，孩子希望在手機的使用上擁有更多的時間與隱私，從而滿足獨立需要和社交需要。另一方面，孩子缺乏足夠的辨識力與自制力，容易被網(wǎng)絡上的及時信息所吸引。