青少年沉迷網絡的建議
隨著現代社會的不斷發(fā)展和壯大,越來越多的青少年沉迷于網絡,如何引導孩子合理安排時間,避免沉迷網絡“游戲”,做一個有擔當、有責任感的人,成為擺在家長面前的一道“難題”。
青少年沉迷網絡的建議
1、注重家庭的陪伴,營造良好的家庭氛圍。家長應提供高質量的陪伴,嚴格自律,遠離網絡和其他分心的事務,專心于孩子的需要,努力建立良好的親子關系。
2、提升網絡信息素養(yǎng)。家長應與孩子一起不斷學習,提升自身的網絡信息素養(yǎng),培養(yǎng)孩子的上網技能、安全防護、信息甄別等網絡素養(yǎng)能力,提高其網絡安全意識,讓孩子學會科學理性對待并合理使用網絡。
3、制定網絡使用規(guī)則、培養(yǎng)孩子良好行為習慣。在孩子接觸網絡之初,父母需制定網絡使用規(guī)則,明確網絡使用的時間、內容、形式、場合等并嚴格執(zhí)行,引導、協(xié)助孩子建立起良好、規(guī)范的網絡使用行為習慣。
4、提升孩子抗挫技能、積極應對壓力。家長應讓孩子學會以積極求助、放松練習、運動鍛煉等方式積極地應對壓力,以合理宣泄、轉移注意力等方式調節(jié)消極不良情緒,更好地促進孩子的身心健康發(fā)展。
5、尋找健康替代、培養(yǎng)孩子興趣愛好。家長應該多帶孩子嘗試健康有益的線下體育活動和娛樂活動,增強青少年的現實感,減少網絡所帶來的虛擬感,來轉移孩子對網絡的注意力和依賴感,發(fā)現和培養(yǎng)孩子多元化的興趣,滿足其心理發(fā)展的綜合需要。
為什么青少年會沉迷網絡
1、繁重的學習壓力。受社會競爭壓力的影響,青少年的學習壓力也日益劇增,各類輔導班和考試嚴重擠占了孩子的課余時間,心靈脆弱,情緒起伏大,心理創(chuàng)傷得不到有效的解決,試圖通過網絡活動來豐富生活,體驗自我實現后的成就感與滿足感,克服內心自卑、增強自信,久而久之,將網絡變成了自己的精神寄托。
2、人際關系不通達。有些成癮的孩子一開始并不是因為十分喜歡才接觸網絡,而是因為對人際交往,學校生活,社會活動的處理上出現困難的結果,為緩解現實生活中復雜的人際關系,其選擇用網絡人際代替現實人際來應對社交恐懼,但長期沉迷于網絡又會使其脫離現實社會加重其社交恐懼程度,如此惡性循環(huán)造成網絡成癮。
3、 缺乏社會支持。較少的社會支持是青少年網絡成癮的危險因素。青少年時期對被認可、被重視、得到尊重的需求十分突出,但他們獲得的社會支持較少,因此,很容易轉向網絡尋求社會支持。病態(tài)使用網絡者很少將網絡作為搜索信息的工具,而是在網絡上尋找社會支持,或是尋求性滿足和利用網絡創(chuàng)造新人格面具。
4、教育方式放縱?,F在許多父母都工作繁忙,生活節(jié)奏飛快,沒有時間和耐心顧及孩子的課余生活,有的甚至在孩子還在幼兒階段就把手機隨便拋給孩子玩,以此來減少孩子哭鬧的頻率。孩子從小就無節(jié)制的接觸這些電子產品并從心理上產生依賴,在以后的教育過程中將很難糾正。還有的孩子處于青春叛逆期,學習壓力日益增大,但是自制力卻跟不上,這時候如果父母和老師放任不管,孩子很有可能為了逃避學習而被網絡吸引,從而沉迷其中。
預防青少年沉迷網絡,家長要做到以下幾點
1、要善引導,重監(jiān)督。家長須強化監(jiān)護職責,養(yǎng)良善之德,樹自衛(wèi)之識,戒網絡之癮,辨不良之訊。
2、要重表率,立榜樣。家長須重視網絡危害,懂預防之策,遠網游之害,讀有益之書,表示范之率。
3、要常陪伴,增親情。家長須營造和美家庭,增親子之情,理假日之樂,廣健康之趣,育博雅之操。
4、要導心理,促健康。家長須關注子女情緒,調其心理,堅其意志,勇于面對挫折,正確利用網絡。
5、要多配合,常溝通。家長須主動配合學校,常通報情況,多交換信息,早發(fā)現苗頭,防患于未然。