排球已經(jīng)被很多省份列入了中考必考項目，在排球的考試項目中，墊球是其中重要的一環(huán)。排球墊球的部位是兩手臂手腕上約十厘米的位置，墊球要求參賽者手臂繃直、揮臂，然后隨著球移動起來。

排球墊球手型有哪三種

排球墊球手型主要有三種，分別是抱拳式、疊掌式和互靠式，以下是這三種手型的動作要領(lǐng)：

1、抱拳式：雙手抱拳互握，兩拇指平行向前。

2、疊掌式：兩手掌根緊靠，兩手手指重疊后合掌互握，兩拇指平行。

3、互靠式：兩手腕部緊靠，兩手自然放松。

這三種手型在墊球時都可以幫助形成穩(wěn)定的平面，提高墊球的效果和準確性。

排球墊球的動作要領(lǐng)

墊球的動作要領(lǐng)：簡單歸納為四個字——蹬、插、送、壓。

1、蹬：指等球時半蹲，接球時利用蹬地的力使身體上提送球，而不是靠抬手臂送球。

2、插：指手臂主動插到球下方。

3、送：重心前送。

4、壓：送球瞬間壓手腕。

排球扣球時的擊球點

1、先將五指自然張開，放在球上，然后手掌會自然形成一個包覆球體的弧線，這個就是你的手型了（以后練多了，這個手型自然就會擺出來了）。

2、這個時候，五指和手掌保持緊張（就是手掌手指要發(fā)力），但是要保持這個弧度，你可以試著用你的另一只手去推你的手掌，它仍保持這個手型即可，這個就是你扣球時的手掌感覺。

3、扣球的時候，腿帶動腰，腰帶胸，胸帶肩，肩帶肘，肘帶腕，腕帶動掌，整個身體就像一根鞭子，依次抖動。

4、在手掌觸球的瞬間之前，整個身體都是放松的，尤其是肩開始，應(yīng)該完全感覺不到在用力，只是把腿和腰腹的力量傳遞過去。

5、手掌接觸的瞬間，要保持之前提到的手型（熟練就能感覺到，其實手掌是在觸球的瞬間緊張的），觸球之后又回到放松狀態(tài)，這樣擊球時最有力和有效的。

6、最后要提醒的，扣球?qū)ρ沽α恳蠛芨撸α繋缀跬耆珌碜杂谏眢w從反弓狀收腹成蝦躬狀的那一下力量。

以上是基本的扣球技術(shù)要領(lǐng)，由于每個人所處的進攻位置不同，扣球的方式會有些變化，尤其是副攻的位置，動作會有些不一樣，所以掌握一般動作即可。