在排球訓(xùn)練中，墊球是其中的技術(shù)之一，屬于專業(yè)的技術(shù)。排球墊球要求孩子能夠全身協(xié)調(diào)用力的基礎(chǔ)上，發(fā)動(dòng)手臂力量，使用技巧迎擊動(dòng)作，使球反彈出去。排球墊球動(dòng)作有很多，常見的有正墊、背墊、半跪墊球等等。

排球?qū)|球規(guī)則

1、學(xué)生需站在地面距墻壁1.50米處，聽到發(fā)令指示后，將球向上拋起并開始計(jì)時(shí)，然后連續(xù)對墻墊球。

球需墊至墻面高度1.40米以上的標(biāo)志線以上，以下情況不予計(jì)數(shù)，包括擊球時(shí)腳踩或踏進(jìn)地面標(biāo)志線、將球墊至墻面標(biāo)志線下方或壓線、采用傳球或其他違例動(dòng)作擊球、未向上拋起墊球，直接拋向墻面。

在墊球過程中，球落地由考生自行撿球并繼續(xù)進(jìn)行墊球，此過程秒表不停。每人測試2次，取最好成績作為該項(xiàng)測試最終成績，時(shí)間為40秒。

2、技巧：準(zhǔn)備姿勢時(shí)上體稍前傾，兩腳開立，兩臂微屈置于腹前，兩肘稍內(nèi)收，兩眼注視來球。

墊球手型通常采用兩手手指上下相疊，兩拇指對齊平行相靠，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成平面擊球。兩臂夾緊前伸，插入球下?lián)羟虻恼虏浚⒁獾诺?、提肩、頂肘、壓腕、抬臂?dòng)作的連貫。

3、學(xué)生在規(guī)定的測試區(qū)域內(nèi)原地將球拋起，個(gè)人連續(xù)正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準(zhǔn)確、達(dá)到規(guī)定的高度，球落地即為測試結(jié)束，按次計(jì)數(shù)。每次墊球應(yīng)達(dá)到的高度，初中男生為2.24米，初中女生為2米。每名受試者測試兩次，記錄其中成績最好的一次。

中考對墻墊排球的正確打法姿勢

正確的打法姿勢可以分為稍蹲準(zhǔn)備姿勢、半蹲準(zhǔn)備姿勢、低蹲準(zhǔn)備姿勢。在對墻墊球時(shí)，應(yīng)采用半蹲姿勢。

半蹲姿勢要求兩腳開立，兩膝彎曲，上體前傾，重心靠前，膝部的垂直線應(yīng)在腳尖前面，兩臂放松自然彎曲于腹前。只要姿勢正確，勤快的練習(xí)，相信滿分不是問題。

中考排球?qū)|球測試方法以及滿分分值是多少

在墻面距地面高度1.4米處設(shè)一標(biāo)志線，在地面距墻壁設(shè)一標(biāo)志線。

考生站在地上標(biāo)志線外，自己將球向上拋起（開始計(jì)時(shí)），連續(xù)墊球，將球墊在墻面標(biāo)志線以上，方能計(jì)數(shù)，反之不予計(jì)數(shù)。在墊球過程中球落由考生自行撿球并繼續(xù)墊球至?xí)r間結(jié)束。測試當(dāng)場報(bào)出成績并登記。測試時(shí)間是40秒。

成績標(biāo)準(zhǔn)如下：

100分，墊球45次；

95分，墊球43次；

90分，墊球40次；

85分，墊球37次；

80分，墊球34次；

78分，墊球31次；

76分，墊球29次；

74分，墊球26次。