墊球是排球運(yùn)動(dòng)中的專業(yè)名詞，屬于排球聯(lián)系中的基本功，學(xué)生想要打好排球，必須要先練好墊球。練習(xí)墊球有很多好處，一方面可以培養(yǎng)打排球的手感，另一方面可以很好的練習(xí)傳球和接球。

中考排球墊球要求離地面多高

中考墊球高度要≧1.5米。

達(dá)到40個(gè)滿分。每少2個(gè)扣1分，如球落地，撿起繼續(xù)墊球，但頭尾各減1個(gè)(即2個(gè))。

中考排球規(guī)則：學(xué)生面向墻壁，墊球。

中學(xué)生一般用5號球:Φ204mm，硬度用512p。如果是正規(guī)比賽球，球的圓周為65-67厘米，重量為260-280克，氣壓為0.40-0.45千克/厘米2。中學(xué)生一般用5號球：Φ204mm，硬。

考生墊球數(shù)量為男生40個(gè)，女生35個(gè)。及格分三分，男女生都要墊九個(gè)。

場地設(shè)置：測試區(qū)域?yàn)?米×3米。

墊球高度：男生為2.24米，女生為2米。

測試方法：在測試區(qū)域內(nèi)連續(xù)正面雙手墊球，達(dá)到規(guī)定高度，每觸擊球一次，計(jì)數(shù)一次，球落地為結(jié)束。非正面雙手墊球方式觸球、測試區(qū)域之外觸球、墊球高度不足等視為調(diào)整，不計(jì)次數(shù)。每人可測試兩次，以計(jì)數(shù)最多一次記錄成績。

中考排球評分標(biāo)準(zhǔn)

1、聽到報(bào)號后，考生進(jìn)入測試區(qū)域，原地將球拋起，第一次墊球成功后開始計(jì)時(shí)，個(gè)人連續(xù)正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準(zhǔn)確、達(dá)到規(guī)定高度。每次測試時(shí)間不超過1分鐘。每人測試兩次，記錄成績較好的一次。

2、墊球未超時(shí)者，球落地或出現(xiàn)犯規(guī)行為，該次測試結(jié)束；超時(shí)者，到規(guī)定時(shí)間后，該次測試自動(dòng)結(jié)束。男生墊球高度（從地面起至球底部）不低于2.35米，女生不低于2.15米。測試時(shí)，方法正確，高度符合要求的墊球方能計(jì)數(shù)。

3、考試時(shí)，考生出現(xiàn)球觸及標(biāo)志物等情況，造成的后果由考生負(fù)責(zé)；出現(xiàn)犯規(guī)行為者，儀器設(shè)備立刻停止計(jì)數(shù)，當(dāng)次測試結(jié)束，墊球數(shù)量以犯規(guī)時(shí)儀器設(shè)備記錄的個(gè)數(shù)為準(zhǔn)。

排球墊球的動(dòng)作要點(diǎn)

1、準(zhǔn)備姿勢：分為稍蹲準(zhǔn)備姿勢、半蹲準(zhǔn)備姿勢、低蹲準(zhǔn)備姿勢。在對墻墊球時(shí)，應(yīng)采用半蹲姿勢。半蹲姿勢要求兩腳開立，兩膝彎曲，上體前傾，重心靠前，膝部的垂直線應(yīng)在腳尖前面，兩臂放松自然彎曲于腹前。

2、手形：兩手交叉成疊握，拇指并攏手腕壓，用力夾肘不放松。

3、觸球部位：腕關(guān)節(jié)以上10厘米撓骨內(nèi)側(cè)平面觸球。

4、發(fā)力技巧：利用正確的動(dòng)作，將球墊至自己的正上方。發(fā)力節(jié)奏——先慢（等待球的下落）到快（爆發(fā)式發(fā)力）；發(fā)力時(shí)機(jī)——當(dāng)球掉到肩平面上方5---10厘米的位置時(shí)，快速發(fā)力。