我們首先要弄清楚，是什么導致了孩子在考試前的焦慮?？荚囀菍⒆诱莆盏闹R、能力進行考核的一種方式。孩子們經過一段時間的學習，通過考試來檢驗自己對知識理解、熟練的程度，進而可以查漏補缺，進一步提升自己的能力。這本來是一件好事，但為什么許多孩子對于考試聞虎色變呢？

孩子考試前焦慮家長應該怎么辦

幫助孩子提前準備考試

根據對孩子的了解，父母可以做一些預先應對的工作。可以提醒和激勵孩子提前規(guī)劃復習，為考試做好準備，這樣就可以避免因為時間不足和準備不充分帶來的心虛感，增加自信心。

和孩子一起做放松運動

比如呼吸放松（閉上眼睛，關注呼吸和肌肉的放松運動），或者想象放松（想象自己喜歡的自然場景，感受自己置身其中的心情）、當然還有跑步等。

初三的孩子臨近中考，而這個階段的他們學習壓力也是最重的，從而在這種高壓下，很多孩子在考前會由于緊張而出現各種各樣的狀況，嚴重的還會出現心理問題。但為了孩子可以取得一個好成績，家長一定要幫助孩子緩解這種現象。

初三孩子考試就緊張怎么辦

1、主動減少外部壓力。家長首要的就是自我檢查反省，檢視自己的教育理念、教育方式，是不是每天都在孩子的耳邊強調中考是多么多么的重要，是不是持續(xù)嘮叨分數有多么多么的關鍵，甚至給孩子下死命令，威脅孩子要是中考成績沒考好就會怎么怎么樣。日常生活中的家長有一方或者雙方如此，孩子中考前必然壓力巨大、無比緊張。

這個時候，家長首先就要以身作則，改正自己的言行，主動為孩子減輕外部環(huán)境帶來的中考壓力。家長要理解并告訴孩子，條條大路通羅馬，即使中考分流到職業(yè)教育，只要自己肯努力，同樣可以擁有燦爛的人生。

2、家長可以多和孩子聊聊學習。家長對孩子考試緊張，多半是因為對孩子的水平沒有把握，不知道能考好還是考差，不妨找時間多和孩子聊聊。

比如考試后可以問問孩子：這次考試感覺怎么樣？成績下來以后可以問問孩子，考試中最滿意的地方是什么？最不滿意地方的是什么？下次打算如何改進？通過這幾個問題，可以知道孩子的學習情況，而且這樣的提問有助于幫孩子進行考試總結，有助于下次考試。

有的孩子一提到上學就恐懼，對上學有著很強烈的抗拒心理，家長一勸說孩子，他就沖家長發(fā)脾氣，死活就是不想去上學。這是因為什么原因呢？孩子討厭上學恐懼上學怎么辦？

孩子討厭上學恐懼上學怎么辦

1、提前做好準備

小孩子一般都喜歡跟其他的小孩一塊玩，在自己的孩子需要去上學之前要給孩子灌輸一些知識，比如在學校可以跟很多很多的小朋友一塊玩，還有很多的玩具。這樣就會提起孩子的興趣，一旦有了興趣，小孩子就會愿意去上學。

2、教孩子學會獨立

小孩子在去上學之前最好教給孩子一些獨立的生活知識，比如自己穿衣服，自己大小便的，如果到了學校還不能獨立的話，可能會給自己的孩子或者老師帶來一些不必要的麻煩。

考試是檢驗孩子最近的學習成果，也是幫助孩子查缺補漏的最好方式。但有些孩子受某些因素的影響，非常害怕考試，每次在考試之前，都會產生許多負面情緒，甚至會想盡各種辦法來逃避考試，這讓父母非?？鄲?。

孩子怕考試怎么辦

1、端正心態(tài)，從另一個角度看待考試。讓自己的孩子知道考試的意義，考試的分數只是表面現象，它的本質是檢測最近一段時間的學習成果，期中考試是檢測前半學期的學習成果，期末考試是檢測一整個學習的學習成果，并沒有跟孩子的未來與前途直接聯系在一起。

因為學?？荚嚽啊吧接暧麃盹L滿樓”的氣氛，很容易過度夸大考試的影響，讓孩子潛意識以為萬一考試考不好會有很嚴重的后果，所以最重要的是以平常心對待考試，讓孩子在心里不斷暗示自己：把注意力放到復習知識點，解答考試題目上，相信努力一定有收獲，自信可以考好，以自信而平常的態(tài)度面對考試。

2、關注過程，淡化成績。告訴孩子，考試的目的就是為了發(fā)現自己在學習中存在的問題和不足，通過采取切實可行的措施加以改進，不斷完善自我，從而不斷進步。

家長平時要多關注孩子的學習過程和學習狀態(tài)，淡化考試成績，讓孩子覺得只要平時努力學習就行。家長不要太關注孩子的分數和名次，更不要把孩子的成績和自己的面子聯系在一起而徒增煩惱。

每次在考試來臨之前都會有很多孩子焦慮不安、注意力無法集中、聽不進去課業(yè)學不下去、甚至會失眠。這其實都是考前焦慮的表現。家長面對考前焦慮的孩子，一定要及時緩解孩子的緊張情緒，避免影響考試發(fā)揮。

孩子考試焦慮怎么辦

1、家長首先做到情緒平和、穩(wěn)定。臨近考試，有些家長難免也有焦慮情緒，生怕孩子平時付出的努力在關鍵時刻失利，焦慮得站不住、坐不住。這樣的家長很容易將情緒傳染到孩子身上。所以，家長要從內心認識到，孩子平時的學習成績已經奠定了基礎，考場上的發(fā)揮的好與差都不會對總成績影響太大。

2、帶著孩子出去運動。運動可以促進身體分泌多巴胺，多巴胺是一種神經遞質，可以使人感覺興奮，可以傳遞開心的信息。喜歡打球的孩子可以帶他去打打球，喜歡逛街的孩子帶她逛商場。運動完畢跟孩子聊個天，天馬行空隨便聊，就是不要聊考試的話題。

3、指導孩子將“焦慮”轉變?yōu)椤芭d奮”。例如，面對即將而至的期末考試，家長可以對孩子這樣說，期末考試結束，寒假就到了，可以做自己想做的許多事，是一件值得期待的事。家長如能引導孩子用積極的情緒去代替消極的焦慮，孩子的焦慮則會減輕，會出現興奮狀態(tài)，這樣將有利于考試正向發(fā)揮。

4、家長給孩子深情的擁抱。當孩子出現考試焦慮情緒的時候，家長可以每天擁抱一下孩子，給到孩子一定的能量和溫暖，這樣也有利于減緩考試焦慮。不過，家長擁抱孩子的前提是親子關系和諧密切，如果親子關系不和諧，家長擁抱孩子則容易誘發(fā)孩子更大的焦慮。

隨著考試時間的臨近，大部分孩子都在緊張的復雜知識，但是有一部分不僅不溫不火，而且孩子玩手機，家長不管怎么勸說就是不聽，對此家長要注意采取措施幫助孩子，不要讓手機影響到孩子。

臨近考試孩子還在玩手機怎么辦

1、多陪孩子出去玩一玩。家長一旦有空閑的時間，可以帶孩子去森林公園走走、去海洋館看看海洋動物、去海邊旅游度假，孩子的天性就是玩耍，只要孩子在外面見過大世面，玩過比手機好玩的游樂場，就不會再沉迷于玩手機。所以，家長們要抽出時間創(chuàng)造讓孩子接觸自然的機會。

2、家長要管好自己。很多孩子之所以喜歡玩手機，大多是受身邊的大人所影響。大人整天刷手機，想讓孩子戒掉手機癮那是不可能的。管好自己并不是要求家長不玩手機，家長們可以這樣做，在孩子去上學時，利用空余時間刷一下手機，等孩子一回來就要多陪陪孩子，將手機收起來，不要讓孩子隨便就能看到。

3、促膝長談。要多和孩子交流，了解孩子的內心動向，以及孩子玩手機的原因，并告訴你對孩子玩手機的看法和作出的決定，讓孩子知道家人的做法是為了他好。避免因為沒收手機，引發(fā)矛盾激化。

4、在家準備更多的書籍。孩子大多處于好奇心旺盛的年齡，對一切都充滿好奇，所以在家多準備一些書籍，購買適合自己年齡段的書籍和科普書籍，讓孩子有空的時候閱讀。書中的故事會吸引孩子愛上閱讀，讓他們不忍心玩手機。

孩子們在考試期間發(fā)生失常，導致沒有考好，這個是非常正常的現象，面對考試失利，孩子們的內心也很難受，對于孩子們幼小的心靈來說，他們更期望有一個溫暖的臂膀可以依靠。其實一次考試并不代表什么，也是他們人生路上的必要過程，父母需要做的是陪伴孩子一起面對失利，幫助他們成長。

孩子考試沒考好怎么辦

1、理解不要責備孩子。考試沒有考好家長也不要太過嚴厲的批評孩子，因為沒有考好孩子心里面也不好受，每個人都希望自己能夠考得很好，家長要理解孩子，還是以安慰鼓勵為主，少批評，責備。

2、和孩子一起尋找考試錯誤。孩子考試沒有考好，那么就應該和孩子尋找考試方面的錯誤，分析試卷，把錯的題目整理出來，這樣孩子就知道自己錯在哪里，找到自己不足的地方。把錯題徹底地弄懂，搞清楚，讓孩子把不會的東西學會比責備更重要，這樣孩子會更感謝家長。

3、查看考試題目的難易程度。孩子考試沒有考好不要直接就認為孩子是平時不用功沒有好好學習或者考試粗心大意，應該和老師積極的交流溝通，可能是考試題目太難的原因。試題要是很難，大家都沒有考好，就不是孩子的原因了，了解情況很重要，不要盲目下結論。

4、鼓勵孩子寫總結。孩子沒有考好，家長要鼓勵孩子寫考試總結，總結自己沒有考好的原因，是馬虎，不認真，還是根本不會造成的，讓孩子對考試重視起來，總結自己的失誤，改掉不認真的習慣。