高三孩子壓力大父母應(yīng)該說些什么
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對于即將高考的高三學(xué)子來說,壓力倍增,作為高三孩子的家長又該如何安慰和鼓勵孩子,從而引導(dǎo)孩子更好的度過這一時期呢?
高三孩子壓力大父母應(yīng)該說些什么
1、多和孩子溝通,有時間盡量能陪孩子一起吃頓飯。臨近高考,孩子或多或少都會有壓力,會焦慮、急躁,這個時候,切不可見面就談學(xué)習(xí),一味追問成績與排名。
家長要把握時機,多和孩子聊聊天,侃侃大山,話題以輕松的內(nèi)容為主,多說些孩子感興趣的事,最好能談到孩子喜笑顏開,這樣也許能讓孩子把一天來緊張的情緒釋放出來,以便在心理上得到緩沖。
2、家長要學(xué)會閉嘴,學(xué)會潤物細(xì)無聲。這段時間要讓孩子穿平時穿的衣服,吃平時吃的飯,睡平時睡得床,讓孩子在輕松和舒適外部環(huán)境中度過,讓孩子按照自己的節(jié)奏學(xué)習(xí)和起居。睡前一杯奶,無聲一杯水,都是對孩子關(guān)愛,勝過你的千言萬語。
3、鍛煉孩子的意志品質(zhì)。在復(fù)習(xí)迎考期間,有的孩子覺得努力了半天也不見成效,對自己很失望,每天幻想“要是能取消高考就好了”;有的孩子一次大考成績不好,害怕再次經(jīng)歷失敗,干脆臨陣退縮,不肯參加考試了。這時候,家長要鼓勵孩子,讓他們樹立戰(zhàn)勝困難的信心。
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初三是孩子初中學(xué)習(xí)階段的最后時期,也是比較重要的一個階段,孩子在這個時候還面臨著一場比較重要的考試,這個時候孩子的學(xué)習(xí)壓力會成倍增加,身為家長要注意引導(dǎo)孩子,不要讓壓力破壞孩子學(xué)習(xí)的積極性。
初三孩子壓力大家長應(yīng)該做點什么
1、不給孩子增加壓力。初三孩子的壓力很大一部分是來自父母,有的父母忽視孩子的實際能力,給孩子提出過高的要求,經(jīng)常拿孩子的弱勢與其他孩子的強勢進(jìn)行比較,平常對孩子的關(guān)愛少,批評、指責(zé)多,導(dǎo)致家庭關(guān)系緊張。
2、提高孩子抗壓能力。初三家長需要告訴孩子,學(xué)習(xí)成績暫時落后并不意味著自己的退步,只是因為自己競爭的范圍發(fā)生了變化。無論過去的學(xué)習(xí)成績?nèi)绾?,升入初三大家又都處在同一起跑線上。有足夠的時間提升自己,何必為暫時的落后而沮喪呢?
3、多看進(jìn)步,多鼓勵。孩子只要有一點進(jìn)步,就要大聲鼓勵。父母的愛,能給孩子心靈最好的滋養(yǎng),讓其在繁重的學(xué)業(yè)里,獲得前進(jìn)的力量。試想一想,就像排隊打針,往前挪一步都需要勇氣和努力。
4、合理期待,適度加壓。不是說孩子的缺點不能說,要選擇合適機會巧妙地說,要講究說完的效果。如果自已很生氣,就先不要說;如果自已很焦慮,也請不要說。因為情緒不好,反復(fù)啰嗦,只會引起孩子厭倦、反感,甚至青春期叛逆。
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孩子高三壓力大,家長應(yīng)該幫助孩子緩解下壓力,不能再緊盯孩子的學(xué)習(xí),孩子的學(xué)習(xí)心態(tài)也是很重要的,越是到了關(guān)鍵的時候,我們越要能沉得住氣,學(xué)下去,不要那么浮躁和焦慮,不要老是想著結(jié)果,過程才最重要。
孩子高三壓力大家長應(yīng)該怎樣處理
1、幫助高三學(xué)生了解自己。為什么考試之前有不少高三學(xué)生出現(xiàn)考試焦慮,實際上就是過于擔(dān)心考試成績,能不能正常發(fā)揮水平?能不能獲得好成績?能不能上一個好學(xué)校?其實,這得看拿什么作為參照,你是拿以往的成績參照還是拿同班同學(xué)、一個省的考生還是全國的考生?參照對象不同,對自己的期望也不同,關(guān)鍵在于成長的目的是什么?
家長和高三學(xué)生在做參照的時候,一定要知己知彼。不僅要知道自己的能力、學(xué)習(xí)狀況、學(xué)習(xí)的成績,也要知道高三學(xué)生能夠達(dá)到一個什么樣的高度、他的興趣專業(yè)、理想院校、就業(yè)方向等等。
2、好好引導(dǎo)孩子緩解壓力:
1)樹立孩子的信心。孩子成績起起伏伏,正常,是一個量變到質(zhì)變,螺旋式上升的過程。孩子只要有信心,他就會朝著目標(biāo)奮進(jìn)的!
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孩子進(jìn)入高三,就進(jìn)入了高考前最緊張的階段,這個時期孩子所面臨的壓力是非常大的,作為家長,此時一定要做好孩子的輔助工作,在幫助孩子緩解壓力的同時,做好后勤工作,解決孩子的后顧之憂。
高三孩子的家長應(yīng)該做些什么
擺正心態(tài),用平常心對待孩子的學(xué)習(xí)過程。高三學(xué)習(xí)、高考固然重要,關(guān)系到孩子今后發(fā)展前途,但家長要注重過程,看淡結(jié)果。高三這個階段,絕大部分學(xué)生都埋下頭來,努力學(xué)習(xí),作最后的沖刺,十分辛苦。孩子偶爾放松調(diào)節(jié)是十分心要的,家長要充分理解并積極配合。
正確對待成績波動,注重調(diào)節(jié)孩子的心理。高三學(xué)習(xí)考試非常頻繁,月考、期中考、期末考、一模、二模一場接著一場,孩子的成績不可能完全穩(wěn)定,出現(xiàn)波動是正常現(xiàn)象,家長要善于觀察,耐心細(xì)致做思想工作,幫助分析原因,多作鼓勵。
協(xié)助孩子學(xué)會正確地歸因。學(xué)生對每次考試的成敗其實都自覺或不自覺地進(jìn)行歸因。正確地歸因有利于學(xué)生更加努力,爭取下一次考試的成功。
提供生活上的幫助,做好后勤工作。作為家長,對孩子最大的幫助,就是做好后勤保障工作,在生活上給予孩子足夠的支持。比如說,注重孩子飲食的營養(yǎng),在孩子學(xué)習(xí)之后,能夠端一杯牛奶,幫助緩解壓力等。
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高考對于孩子來講是具有里程碑意義的考試,孩子出現(xiàn)壓力大,緊張情緒也是情有可原的。當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)孩子有這種情況的時候,一定要及時幫助孩子排解壓力。
孩子面臨高考壓力大父母要怎樣開導(dǎo)
1、家長要做孩子的傾聽者。家長要適當(dāng)引導(dǎo)孩子把心中的壓力傾訴出來,家長作為忠實的聽眾,傾聽孩子的想法,接納孩子的不良情緒,像海綿吸水一樣,把孩子壓抑在心中的不良情緒全部吸收,減輕孩子的心理壓力。
2、做孩子最堅強的支持者。孩子在遇到壓力和挑戰(zhàn)的時候,如果能夠主動與您溝通,這說明作為家長,已經(jīng)和孩子在情感上建立起了支持性的關(guān)系。這是非常重要的,對孩子來講也是非常有作用的。有了家人的支持,孩子心中就有被愛、被支持的感覺,就容易放松下來,心理就有了彈性,抗壓能力就強。
3、有效幫助孩子緩解壓力。高三的孩子,不管是成績好的還是不好的,壓力都非常的大。重壓之下就會產(chǎn)生脾氣暴躁,失眠、吵架、女生甚至愛哭泣等等。這個時候父母一定要重視,并且?guī)椭⒆泳徑鈮毫Α?/p>
4、認(rèn)真和孩子溝通。在孩子心理壓力特別大的時候,家長第一時間應(yīng)該與孩子進(jìn)行深度溝通,并告訴孩子只是跟平時的考試一樣,不要太過于有壓力,讓孩子用平時的方式去對待,如果孩子心中有需求或者問題,家長也可以通過溝通的方式為孩子解決。
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面對高考時,孩子一定是有壓力的,孩子會擔(dān)心各種考試,尤其是考試成績,如果考的差了,心里會更加的難受,壓力也會更大,其實這時家長的做法就顯得重要了。
孩子高考壓力大作為家長應(yīng)做些什么
1、家長一定要積極的調(diào)整和轉(zhuǎn)移孩子的注意力,讓孩子適當(dāng)?shù)倪\動,尤其是學(xué)習(xí)壓力很大的時候應(yīng)該勞逸結(jié)合,尤其是適當(dāng)?shù)男菹⒑瓦\動,每天可以跑步、散步,也可以打羽毛球、乒乓球等,這些有氧運動可以有效的緩解負(fù)面的情緒。
2、家長可以幫助孩子分解復(fù)雜的考試內(nèi)容。高考內(nèi)容涉及面較廣,為此,家長可以幫助孩子分解復(fù)雜的考試內(nèi)容,并且將其分解為更加具體、清晰的知識點,以利于孩子更好地針對性復(fù)習(xí)、直擊痛點。
3、與孩子共同規(guī)劃備考時間表。家長和孩子可以制定一個詳細(xì)的備考計劃,包括每一科目的復(fù)習(xí)內(nèi)容、時間的分配以及考試前的緊急復(fù)習(xí)等等,以讓孩子更加明確自己的復(fù)習(xí)方向和目標(biāo),減少胡亂的焦慮和惶恐。
4、在孩子心理壓力特別大的時候,家長第一時間應(yīng)該與孩子進(jìn)行深度溝通,并告訴孩子只是跟平時的考試一樣,不要太過于有壓力,讓孩子用平時的方式去對待,如果孩子心中有需求或者問題,家長也可以通過溝通的方式為孩子解決。
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孩子上了高中,學(xué)習(xí)壓力陡然增加,尤其是高三的孩子,每天爭分奪秒的學(xué)習(xí),很容易產(chǎn)生疲倦之感,影響情緒,面對孩子壓力大,情緒暴躁,家長要理解孩子,幫助孩子紓解壓力,并教會孩子時間管理技巧,讓孩子勞逸結(jié)合。
孩子高三壓力大情緒不穩(wěn)定怎么辦
家長要放松心情,在孩子壓力很大的情況下,成為支持孩子的力量,而不是再給孩子壓力。這要求家長要有一顆平常心,明白學(xué)習(xí)和高考都是孩子的事情而不是家長的事情,自己如果緊張、焦慮于事無補,還會影響孩子的情緒。
家長應(yīng)該接納孩子的情緒。處在高三這個特殊時期,孩子非常敏感,所以當(dāng)孩子有些小脾氣的時候,家長要理解孩子,切實弄清楚情緒的來源之后再解決問題。
保持良好的作息習(xí)慣:確保每天有足夠的睡眠時間,規(guī)律的作息有助于身心健康。同時,適度的鍛煉和放松也是必要的,可以嘗試一些輕松的活動,如散步、聽音樂等。
教授放松和調(diào)節(jié)情緒:學(xué)習(xí)一些放松技巧,如深呼吸、冥想等,有助于緩解壓力和焦慮。此外,可以嘗試一些調(diào)節(jié)情緒的方法,如寫日記、繪畫等。