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孩子高考?jí)毫Υ笞鳛榧议L(zhǎng)應(yīng)做些什么

時(shí)間:2024-04-03 11:22類(lèi)型:高中閱讀數(shù):920

面對(duì)高考時(shí),孩子一定是有壓力的,孩子會(huì)擔(dān)心各種考試,尤其是考試成績(jī),如果考的差了,心里會(huì)更加的難受,壓力也會(huì)更大,其實(shí)這時(shí)家長(zhǎng)的做法就顯得重要了。

孩子高考?jí)毫Υ笞鳛榧议L(zhǎng)應(yīng)做些什么

1、家長(zhǎng)一定要積極的調(diào)整和轉(zhuǎn)移孩子的注意力,讓孩子適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),尤其是學(xué)習(xí)壓力很大的時(shí)候應(yīng)該勞逸結(jié)合,尤其是適當(dāng)?shù)男菹⒑瓦\(yùn)動(dòng),每天可以跑步、散步,也可以打羽毛球、乒乓球等,這些有氧運(yùn)動(dòng)可以有效的緩解負(fù)面的情緒。

2、家長(zhǎng)可以幫助孩子分解復(fù)雜的考試內(nèi)容。高考內(nèi)容涉及面較廣,為此,家長(zhǎng)可以幫助孩子分解復(fù)雜的考試內(nèi)容,并且將其分解為更加具體、清晰的知識(shí)點(diǎn),以利于孩子更好地針對(duì)性復(fù)習(xí)、直擊痛點(diǎn)。

3、與孩子共同規(guī)劃備考時(shí)間表。家長(zhǎng)和孩子可以制定一個(gè)詳細(xì)的備考計(jì)劃,包括每一科目的復(fù)習(xí)內(nèi)容、時(shí)間的分配以及考試前的緊急復(fù)習(xí)等等,以讓孩子更加明確自己的復(fù)習(xí)方向和目標(biāo),減少胡亂的焦慮和惶恐。

4、在孩子心理壓力特別大的時(shí)候,家長(zhǎng)第一時(shí)間應(yīng)該與孩子進(jìn)行深度溝通,并告訴孩子只是跟平時(shí)的考試一樣,不要太過(guò)于有壓力,讓孩子用平時(shí)的方式去對(duì)待,如果孩子心中有需求或者問(wèn)題,家長(zhǎng)也可以通過(guò)溝通的方式為孩子解決。

孩子高考為什么壓力大

來(lái)自家人的期望,來(lái)自學(xué)校的期望,來(lái)自社會(huì)的期望。都說(shuō)內(nèi)因決定外因,外因影響內(nèi)因,而對(duì)于高考?jí)毫@件事而言,孩子自身的壓力其實(shí)是很簡(jiǎn)單很純潔的,就是擔(dān)心自己平時(shí)沒(méi)有學(xué)好。

有些孩子為了考試拼命復(fù)習(xí)導(dǎo)致睡眠不足。如果不注意營(yíng)養(yǎng)和睡眠,心身需要的能量得不到及時(shí)補(bǔ)充和緩沖,也同樣會(huì)陷入焦慮之中。

孩子學(xué)習(xí)方法錯(cuò)誤。在復(fù)習(xí)的過(guò)程中非常被動(dòng),并且在平時(shí)的復(fù)習(xí)過(guò)程中非常注意其他同學(xué)的復(fù)習(xí)情況,看到其他同學(xué)在復(fù)習(xí)某門(mén)功課,也趕緊看這門(mén)功課,導(dǎo)致做也做不安心,玩也玩得不快樂(lè)。整天處于擔(dān)心焦慮之中。

高考來(lái)臨,壓力太大!這幾種方法緩解考前焦慮

1、家長(zhǎng)給孩子積極的自我暗示,積極的自我暗示可以增加自信心,比如肯定練習(xí)、寫(xiě)積極的評(píng)論、鼓勵(lì)的口號(hào)等。未來(lái)可以更加美好!調(diào)整心態(tài),接受結(jié)果:把高考當(dāng)作人生的一個(gè)重要階段,而不是作為決定一切的唯一標(biāo)準(zhǔn)。

2、考試是壓力最大的時(shí)期。孩子應(yīng)該以學(xué)業(yè)為重,家長(zhǎng)盡量避免家庭矛盾,不要讓孩子在這件事情上投入太多的精力,盡量給孩子提供一個(gè)平和的學(xué)習(xí)環(huán)境和足夠的個(gè)人空間。孩子高考期間,家長(zhǎng)也要互相配合,互相支持,分擔(dān)家庭工作。

3、鼓勵(lì)孩子在學(xué)習(xí)期間休息一下,并參加孩子喜歡的活動(dòng),例如參加一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)或與朋友共度時(shí)光,及時(shí)的給孩子松松弦。

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