制約游泳速度的兩大要素就是“推進(jìn)力”和“阻力”，常說游泳中減少阻力比增加推進(jìn)力更重要。對于泳姿而言，身體姿勢最平的就是自由泳，它在水中的身體傾角大約在5°到10°左右，相比較之下，蝶泳則不同。

自由泳和蝶泳哪個更快

一般來說自由泳要快一些。自由泳相對蝶泳來說，動作最連貫，運(yùn)動阻力最小，是整體動力最強(qiáng)的泳姿，所以相對來說游得更快。自由泳里面整個身體都在水下，包括換氣也是采用了轉(zhuǎn)頭換氣，所以把運(yùn)動阻力降到了最小。

自由泳的推進(jìn)方式產(chǎn)生的抵觸最小，上半身所產(chǎn)生推力雖然不如蝶泳，但兩個手臂的交替劃水就像是船槳一樣，效率很高而且相對劃水距離很長，產(chǎn)生的推力很可觀。

腿部的打水，像是渦輪船的渦輪和輪船的螺旋槳一樣，也產(chǎn)生了阻力很小，完全向前的推力，這兩個推力結(jié)合在一起產(chǎn)生的推力就很大了。

蝶泳后的注意事項(xiàng)

1、忌劇烈運(yùn)動后游泳

有時想跑過步一身汗，正好游個泳，再沖一下身體，就不會難受了，其實(shí)不然。切記不要在劇烈運(yùn)動后馬上游泳，會使心臟加重負(fù)擔(dān)；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱。

2、忌不做準(zhǔn)備活動即游泳

水溫通?？偙润w溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動，否則易導(dǎo)致身體不適感。

3、忌游泳后馬上進(jìn)食

游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)。

4、忌游時過久

游泳時間不要太久，太長時間游泳不僅身體會接受不了，而且并不會有太多游泳的效果。游泳持續(xù)時間一般不應(yīng)超過1.5—2小時。

學(xué)習(xí)蝶泳的基礎(chǔ)是什么

學(xué)會腰腹用力是學(xué)習(xí)蝶泳基礎(chǔ)。原地站立，兩臂上舉伸直。腰腹前后擺動，模仿海豚波浪動作，挺、屈、提、伸、四個動作的連貫性。爬泳打水動作原理兩腿并攏同時做上下打水練習(xí)，體會腰發(fā)力，有節(jié)奏上下擺動，呈鞭狀打水。向上動作不要用力過大，往下壓水時要用力。