游泳屬于全身運動，可以鍛煉身體的各個部位，同時學會了游泳可以在危險的時候進行施救和自救，除此之外，游泳還有很多的好處，在這里就不再一一贅述。小孩子學習游泳一般都是從自由泳開始的，因為自由泳好掌握、好練習。

小孩子為什么先學自由泳

自由泳的話一般學齡前兒童建議先學習，因為腿部動作簡單容易掌握，技術動作可以簡單化教學。

每個游泳場館的規(guī)定不同，有些地方是主張先教自由泳也有主張先教蛙泳的。（大人先學自由泳其實是不太負責的做法哦）

說穿了自由的動作可以簡單教學，腿打直手伸直劃，所以才適用于學齡前兒童，大人學的話就更加容易了，可是自由泳的難點在于他的轉頭換氣，沒有游泳基礎的大人做起來會很費力。

12歲女孩不學蛙泳可以直接學習自由泳嗎

可以，既然自由泳這么難，為什么還要先學呢？主要是因為先學自由泳的孩子，以后學其他泳姿更容易。學會了自由泳，一翻身就是仰泳，而蝶泳也與自由泳動作類似，蛙泳則幾乎不需要專門學。

如果先學會蛙泳，由于動作和其他3種泳姿動作差距太大，再學習其他泳姿幾乎是從零開始。此外，先學好自由泳，更有利于孩子學到規(guī)范的游泳動作。

為什么先學自由泳再學蛙泳

自由泳最符合人的運動神經系統(tǒng)，就像走路，左右交替，國外初學會從自由泳開始，但自由泳的換氣不太好掌握。

國內初學一般教蛙泳，主要是蛙泳的換氣比較容易控制，較少嗆水，降低了初學者的恐懼心理，而且在擠滿人的泳池里，蛙泳比較安全，方便觀察。

學習自由泳的好處有哪些

游泳和其它運動一樣好處有很多，比方說改善一些健康問題等等

但是就學會自由泳的好處來說，好處也是不少的：

①自由泳對于大眾游泳來說更有利于長游，自由泳作為游進效率最高，速度最快的泳姿，更有利于在水中長游，提升運動量，如果你想通過游泳來進行減肥，那自由泳絕對是不二的選擇。

②自由泳的速度更快，更適合公開水域，在一些公開水域游泳時，你需要速度和效率兼具，所以選擇自由泳是必須的，自由泳能在最節(jié)省體力的情況下，更快的到達目的地。

③在泳池游泳時，如果你被前面的泳者擋在了身后，那么最好的超車辦法就是自由泳，自由泳不僅速度快，而且占用的空間也相對最小，在不影響其他人游進的情況下，快速超過，自由泳當仁不讓。

最后，如果你掌握了蛙泳再學習自由泳，那你在游泳時可以更加有趣，而且由于蛙泳和自由泳所用到的肌肉不同，多泳姿切換可以讓我們得肌肉得到更加均衡的鍛煉！