孩子的膽量都是從有到無鍛煉出來的，其實(shí)孩子上臺也是一種鍛煉，因此我們無需過多的擔(dān)心，給予孩子正確的引導(dǎo)即可。那么孩子上臺緊張和膽怯怎么辦呢？

孩子上臺緊張和膽怯怎么辦

要為孩子多創(chuàng)造機(jī)會。

學(xué)會在生活中為孩子創(chuàng)造表演的機(jī)會，比如在親戚朋友吃飯的時候鼓勵孩子表演，朋友結(jié)婚的時候讓孩子上臺給朋友送上祝福的表演等，盡量幫助孩子創(chuàng)造一些表演的機(jī)會，讓孩子適應(yīng)舞臺的感覺。當(dāng)孩子適應(yīng)了舞臺，他就會敢于在舞臺上表演，在舞臺上表演的時候也會更加冷靜。

孩子上場之前，拒絕說“別緊張”

想象一下，如果我們的孩子要在舞臺上表演，我們習(xí)慣性地安慰和鼓勵孩子說：“沒關(guān)系，不要緊張，保持冷靜，正常演奏，保持冷靜?！笨此瓢参康脑?，這時聽到孩子的耳朵，就會形成一個概念，那就是緊張=失敗。如果你不緊張，你就不會失敗。然而，緊張?jiān)趺茨苡靡痪湓捊鉀Q呢？

孩子自從進(jìn)入初中之后，心情過于緊張了，家長此時不要諷刺嘲笑孩子，孩子這個時候這么緊張焦慮，一定是有原因的，家長應(yīng)該和孩子一起分析下原因，不能對孩子置之不顧，這會影響到孩子的學(xué)習(xí)和生活。

孩子上初中后過于緊張焦慮怎么辦

1、讓孩子學(xué)會放松心情

進(jìn)行放松訓(xùn)練，做些學(xué)習(xí)之外的事轉(zhuǎn)移注意力，比如每天一小時的有氧運(yùn)動，或者讓孩子聽聽自己喜歡的音樂，或用減壓器械宣泄壓力，這些都可以幫助孩子緩解焦慮心理。也可以跟朋友或同齡人傾訴自己內(nèi)心的煩惱或壓力，看看有沒有好的建議能幫助到孩子，也許聽完別人的建議，他認(rèn)為的煩惱壓力都不是事。

2、不要輕易給孩子貼標(biāo)簽

中學(xué)生確實(shí)面臨許多成長中的困惑或矛盾，比如如何處理同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系、與家長的關(guān)系、理想與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系，平時考試與中考的關(guān)系等等。就是說中學(xué)生不僅面臨學(xué)習(xí)各科知識的重仼，還要面對來自各方面的干擾或壓力。但是，不管是家長，還是學(xué)生，甚至是教師不要輕易給孩子戴上焦慮、逆反等帽子，絕大多數(shù)中學(xué)生沒有這些現(xiàn)象，很多時候是被人為地放大了！

初三的孩子臨近中考，而這個階段的他們學(xué)習(xí)壓力也是最重的，從而在這種高壓下，很多孩子在考前會由于緊張而出現(xiàn)各種各樣的狀況，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)心理問題。但為了孩子可以取得一個好成績，家長一定要幫助孩子緩解這種現(xiàn)象。

初三孩子考試就緊張?jiān)趺崔k

1、主動減少外部壓力。家長首要的就是自我檢查反省，檢視自己的教育理念、教育方式，是不是每天都在孩子的耳邊強(qiáng)調(diào)中考是多么多么的重要，是不是持續(xù)嘮叨分?jǐn)?shù)有多么多么的關(guān)鍵，甚至給孩子下死命令，威脅孩子要是中考成績沒考好就會怎么怎么樣。日常生活中的家長有一方或者雙方如此，孩子中考前必然壓力巨大、無比緊張。

這個時候，家長首先就要以身作則，改正自己的言行，主動為孩子減輕外部環(huán)境帶來的中考壓力。家長要理解并告訴孩子，條條大路通羅馬，即使中考分流到職業(yè)教育，只要自己肯努力，同樣可以擁有燦爛的人生。

2、家長可以多和孩子聊聊學(xué)習(xí)。家長對孩子考試緊張，多半是因?yàn)閷⒆拥乃經(jīng)]有把握，不知道能考好還是考差，不妨找時間多和孩子聊聊。

比如考試后可以問問孩子：這次考試感覺怎么樣？成績下來以后可以問問孩子，考試中最滿意的地方是什么？最不滿意地方的是什么？下次打算如何改進(jìn)？通過這幾個問題，可以知道孩子的學(xué)習(xí)情況，而且這樣的提問有助于幫孩子進(jìn)行考試總結(jié)，有助于下次考試。

孩子不敢上臺講話，說話也總是唯唯諾諾，這讓家長操碎了心，更是有些孩子在平時表現(xiàn)不錯，也是大大咧咧，但是一到關(guān)鍵時刻就“掉鏈子”。面對孩子這樣的情況時，家長要及時采取措施，幫助孩子解決問題。

小孩子不敢上臺講話怎么辦

1、鼓勵孩子接納緊張的情緒。很多孩子怯場，不敢上講臺說話，父母習(xí)慣性地這樣鼓勵和安撫孩子，“別緊張，要冷靜，保持平常心，正常發(fā)揮就好?！逼鋵?shí)，這樣鼓勵孩子“回避緊張”或“抑制緊張”的做法不但沒有可操作性，還會起反作用。

2、尊重孩子，給孩子自主選擇的權(quán)利。很多家長喜歡讓孩子在人前表演，認(rèn)為這樣是一個鍛煉孩子膽量的好機(jī)會，但是關(guān)鍵這種鍛煉和挑戰(zhàn)是孩子自己選擇的，而不是家長未經(jīng)孩子同意而強(qiáng)加給孩子的。

當(dāng)孩子所感受到的焦慮、恐懼超出其承受能力，當(dāng)眾表演就不再是個長見識、練膽量的機(jī)會，而是很有可能變成損傷孩子自信心的負(fù)性事件。

3、要多帶孩子出去玩耍。小孩子在小的時候都需要正確的引導(dǎo)和教育，這樣才能夠更好地消除孩子的心理恐懼。孩子之所以有膽小的行為，這也是因?yàn)樗麄儧]有對外敞開自己的心扉。所以說父母也是可以多帶孩子出去玩耍，這樣也是能夠接觸到外面的人。

有些孩子膽小害怕，遇事總是會表現(xiàn)的很緊張，總想躲在家長的后面。家長遇到這種情況，總是很擔(dān)心，害怕影響孩子的成長。孩子性格膽小，遇事緊張，并不是無計(jì)可施，只要根據(jù)孩子的情況采取恰當(dāng)?shù)拇胧┘纯伞?/p>

孩子膽小容易緊張?jiān)趺崔k

1、要給孩子愛的教育。有的孩子膽小，是因?yàn)楦改搁L期進(jìn)行打壓式教育。對孩子的一切進(jìn)行否定，甚至總是對孩子大吼大叫，長此以往孩子就形成了膽小怯弱的性格。

家長再想孩子成龍鳳，也要有正確的教育方式。生活不止有壓力，還要有希望。所以，家長應(yīng)該多鼓勵孩子，告訴他們“你很棒”、“你可以的”、“你一定行”。

2、家庭氛圍要融洽。都說“棍棒底下出孝子”，但這種教育思想已經(jīng)不適用了。經(jīng)常沖孩子發(fā)脾氣，會讓他精神總是處于緊張焦慮的狀態(tài)，變得十分畏懼家長，進(jìn)而不管遇到什么，他腦海中的第一個念頭就是“怕”。

3、不要總是溺愛孩子。膽怯表現(xiàn)比較嚴(yán)重的孩子，往往在家中受到過多寵愛與縱容，與社會的接觸欠缺，這不免使其對公共場合、集體活動產(chǎn)生未知的恐懼。

孩子處于青春期的時候是最叛逆的，但是也是孩子成長的重要階段，很多家長都不愿意面對孩子的青春期，覺得很令人費(fèi)神。除去青春期孩子成長過程中常見的叛逆行為，孩子的緊張害怕情緒也不要忽視。

青春期孩子緊張害怕怎么辦

1、幫助孩子疏導(dǎo)情緒。家長畢竟是過來人，在孩子緊張時，家長完全可以通過溝通來疏導(dǎo)其情緒，進(jìn)而打開他的心結(jié)。家長要告訴孩子，勝敗乃兵家常事，讓他不要有太多的負(fù)面壓力。在疏通之后，孩子就會對此過程有一個更清晰的理解，也能夠逐漸放下自己內(nèi)心的芥蒂。當(dāng)然，這個過程可能會有些漫長，家長需要投入持之以恒的耐心才可以。

2、不要給孩子施加壓力。有些父母在教育孩子的過程中，把學(xué)習(xí)成績看得太重要，覺得任何孩子都需要通過學(xué)習(xí)來改變自己的命運(yùn)，孩子現(xiàn)在的目的就是學(xué)習(xí)，學(xué)不好就是孩子的責(zé)任。所以作為父母要理解，體諒孩子，不要給孩子施加太大的壓力，多給孩子精神上的鼓勵，從而減少孩子緊張的情緒。

3、模擬環(huán)境，讓孩子習(xí)慣。家長可以幫助孩子，在家中模擬這種緊張的環(huán)境，讓這種氛圍成為孩子的習(xí)慣，覺得這是習(xí)以為常的事情。這樣孩子在真正考試的時候就不會再出現(xiàn)緊張的情緒，也能幫助孩子在考試中更好地發(fā)揮出自己的水準(zhǔn)。

4、多帶孩子參加一些實(shí)踐活動。其實(shí)孩子之所以緊張，就是因?yàn)樗麉⒓哟祟惢顒拥拇螖?shù)實(shí)在太少了。家長可以多帶孩子參加幾次活動，多給他報幾次比賽，讓孩子在實(shí)踐中得到成長，這或許是根治孩子“緊張病”的良藥。

當(dāng)孩子出現(xiàn)緊張情緒的時候，家長一定要理解孩子，要積極和孩子進(jìn)行溝通，不要給孩子太大的壓力，多給孩子鼓勵，讓孩子相信自己可以，自己一定行，來緩解孩子的緊張情緒。

孩子在人多的地方緊張?jiān)趺崔k

1、在孩子的心理層面給予孩子一定的疏導(dǎo)，讓孩子保持自信的狀態(tài)是關(guān)鍵。發(fā)生在孩子群體身上的膽子小的這種情況，從總體角度來看，無非就是因?yàn)楹⒆釉谛睦頎顟B(tài)方面出現(xiàn)的問題所導(dǎo)致的。

所以，父母應(yīng)該給予孩子在心理方面的輔導(dǎo)，及時的緩解孩子在面對新環(huán)境時的緊張和害怕情緒，再加以引領(lǐng)孩子建立自信心，這對于解決孩子膽子小的問題，可以起到很好的效果。

2、給予孩子一定的機(jī)會鍛煉，在實(shí)踐的過程中達(dá)到膽量的提升最為有效。對于孩子膽量方面的提高，最有效的方法莫過于實(shí)踐的鍛煉了。父母給予孩子鍛煉自我能力的機(jī)會，多帶著孩子參加一些活動，讓孩子在實(shí)際的體驗(yàn)中逐漸產(chǎn)生潛移默化的膽量提升效果，這是比較好的一種教育方法。

3、模擬緊張環(huán)境，讓孩子習(xí)慣?？荚嚨木o張氣氛，尤其是所有同學(xué)都安靜地坐在那里，等待著老師分發(fā)試卷，正是這種環(huán)境給孩子造成了緊張的情緒。從這一點(diǎn)上，家長可以幫助孩子，在家中模擬這種緊張的環(huán)境，讓這種氛圍成為孩子的習(xí)慣，覺得這是習(xí)以為常的事情。這樣孩子在真正考試的時候就不會再出現(xiàn)緊張的情緒，也能幫助孩子在考試中更好地發(fā)揮出自己的水準(zhǔn)。