孩子在學(xué)習(xí)的過程中，要經(jīng)歷很多場各種各樣的考試，考試是檢驗(yàn)孩子學(xué)習(xí)成果的重要方式，然而生活中，很多孩子提起考試就會(huì)害怕，出現(xiàn)吃不好睡不好的現(xiàn)象，考試成績也遠(yuǎn)低于平時(shí)的成績，面對這種情況，家長千萬不要打罵責(zé)怪孩子，要幫助孩子樹立信心，教會(huì)孩子應(yīng)試技巧。

孩子怕考試要怎樣疏導(dǎo)

鼓勵(lì)他們：告訴他們每個(gè)人都有失敗的時(shí)候，關(guān)鍵是要從失敗中學(xué)習(xí)，找出自己的不足，然后努力改正。

多傾聽：孩子考前焦慮，可能是學(xué)習(xí)壓力比較大，也可能是和同學(xué)產(chǎn)生成績攀比導(dǎo)致，家長在和孩子進(jìn)行溝通的時(shí)候，要傾聽孩子的內(nèi)心想法，然后根據(jù)孩子的內(nèi)心想法進(jìn)行正確引導(dǎo)，幫助緩解孩子的考前焦慮。

建立自信：讓他們明白，考試只是檢驗(yàn)知識的一種方式，不是衡量一個(gè)人價(jià)值的唯一標(biāo)準(zhǔn)。他們的能力和價(jià)值不僅僅取決于考試成績。

提供幫助：如果他們在某個(gè)科目上有困難，可以幫助他們找到合適的學(xué)習(xí)方法或者找專業(yè)的輔導(dǎo)老師。

設(shè)定合理的期望：不要給他們過高的期望，這會(huì)給他們帶來巨大的壓力。設(shè)定一個(gè)他們能夠達(dá)到的目標(biāo)，讓他們有信心去追求。

帶孩子戶外運(yùn)動(dòng)：如果孩子出現(xiàn)考前焦慮的情況，家長可以帶孩子到公園、山野、海邊等地方散心，也可以引導(dǎo)孩子多跑步、打球、游泳等，以宣泄孩子心中的不良情緒，使考前焦慮的癥狀得到改善。

心理疏導(dǎo)：如果孩子考前焦慮比較嚴(yán)重，已經(jīng)影響了孩子的正常生活和學(xué)習(xí)，家長就需要及時(shí)帶孩子到醫(yī)院就診，專業(yè)的心理醫(yī)生會(huì)和孩子進(jìn)行談話溝通，在談話的過程當(dāng)中會(huì)慢慢引導(dǎo)孩子釋放不良情緒，建立自信。

給孩子積極暗示：在考試前，家長不要質(zhì)疑孩子的能力，而是積極鼓勵(lì)孩子，可以從“你表現(xiàn)的相當(dāng)不錯(cuò)”、“這方面做的很好”等話語，來給到孩子積極按時(shí)，讓他們對自己有自信心。

高三孩子一到考試就緊張是什么原因

孩子的自身的原因。孩子無論平時(shí)的表現(xiàn)好與壞，都擔(dān)心在考試的時(shí)候考不好，萬一考差了擔(dān)心沒法向父母、老師交代，也擔(dān)心考差了，同學(xué)們會(huì)用異樣的眼光看他；有些孩子則是因?yàn)槠茋?yán)重，對于學(xué)的不好的學(xué)科會(huì)很擔(dān)心。

父母給孩子的壓力過大。有些父母對孩子的期望過高，心態(tài)也比較急切，這些都會(huì)給孩子帶來很大的壓力。容易讓孩子胡思亂想，害怕辜負(fù)了父母的期望，導(dǎo)致緊張又害怕，從而出現(xiàn)怯場現(xiàn)象。

自我期望。高三學(xué)生往往會(huì)對自己產(chǎn)生過高的期望，擔(dān)心不能達(dá)到自己的期望目標(biāo)，從而加重了緊張感。

學(xué)習(xí)壓力。高三學(xué)生需要應(yīng)對大量的學(xué)習(xí)任務(wù)和復(fù)習(xí)內(nèi)容，時(shí)間緊迫，壓力增加，造成焦慮和緊張。

缺乏應(yīng)對策略。有些學(xué)生可能缺乏應(yīng)對考試緊張的應(yīng)對策略，不知道該如何放松自己、緩解焦慮。

缺乏自信和準(zhǔn)備不足也會(huì)導(dǎo)致孩子緊張。為了幫助孩子緩解緊張情緒，家長和老師可以提供支持和鼓勵(lì)，幫助他們建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和應(yīng)對壓力的技巧。

對未知的恐懼。即使準(zhǔn)備得再充分，學(xué)霸也可能對未知的考試環(huán)境、未知的競爭對手等感到恐懼，這種不確定性也會(huì)引起他們的緊張。

缺乏自信。雖然學(xué)霸在某些方面表現(xiàn)得比普通人更好，但他們也有自己的不足之處，當(dāng)他們在考試中面對自己不擅長的領(lǐng)域時(shí)，可能會(huì)感到缺乏自信，從而產(chǎn)生緊張的情緒。

孩子考差了心情郁悶，家長要怎么開導(dǎo)

及時(shí)安慰孩子的情緒。其實(shí)孩子知道自己考試失利后，心情也非常低落，因?yàn)楹⒆拥呐]有顯示出來，此時(shí)父母要做的是安慰孩子，讓孩子從這次失敗當(dāng)中總結(jié)教訓(xùn)。

鼓勵(lì)孩子。鼓勵(lì)孩子能夠使孩子重拾信心，能夠以更飽滿的態(tài)度去進(jìn)入下一次考試，這樣才是最正確的做法，不能因?yàn)楹⒆涌荚囀【蛷氐追穸ê⒆印?/p>

正確看待孩子的分?jǐn)?shù)。孩子一生當(dāng)中會(huì)經(jīng)歷很多個(gè)考試，父母不能把每個(gè)考試都看得特別嚴(yán)重，并且也不能只依靠孩子的考試分?jǐn)?shù)來衡量孩子本人的能力以及學(xué)習(xí)情況。

幫孩子分析沒有考好的原因。用導(dǎo)師的身份來幫助孩子分析沒有考好的原因，把做錯(cuò)的題目找出來，幫他改正，并且告知下一次出類似的題就不會(huì)錯(cuò)了。

陪著孩子出去散一散心。孩子沒有考好試，心情一定不好，可以組織家庭一起去外面散一散心，比如游樂場，讓孩子轉(zhuǎn)移注意力，不要老是想著不開心的事情。