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蛙泳1500米45分鐘什么水平

時(shí)間:2024-01-19 11:06閱讀數(shù):825

蛙泳是游泳運(yùn)動(dòng)中最慢的一種泳姿,普通人游百米最快也得超過(guò)1分鐘,但泳壇健將的速度還是驚人的。蛙泳一般算是初學(xué)的游泳項(xiàng)目。

蛙泳1500米45分鐘什么水平

相對(duì)于仰泳、蝶泳、自由泳來(lái)說(shuō),蛙泳的速度是最慢的,所需要的時(shí)間也是最長(zhǎng)的,同時(shí)根據(jù)不同人群的體質(zhì)和游泳的經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō),所需要的時(shí)間也會(huì)有所不同。

游1500米用時(shí)45分鐘,這是個(gè)業(yè)余游泳愛好者的正常水平。 一直在戶外游泳,老年人居多,大約有三分之一的人都能達(dá)到這個(gè)運(yùn)動(dòng)量。每15分鐘游500米,是一個(gè)常態(tài)的運(yùn)動(dòng)量。如果呼吸心跳都正常,第二天早上起床的時(shí)候不覺得累,那么這個(gè)強(qiáng)度就適合。 

蛙泳1500米消耗多少卡路里

一般蛙泳1500米消耗500-600卡路里的熱量,具體消耗熱量因人而異,還受個(gè)人的體重、蛙泳的時(shí)間以及蛙泳的速度影響,不可一概而論。

蛙泳的過(guò)程中會(huì)使人體消耗比較多的體力和精力,通常情況下游泳所消耗的熱量會(huì)明顯高于跑步。此外熱量消耗與個(gè)人的體重、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等因素相關(guān),一般情況下體重越重,在同等運(yùn)動(dòng)量的情況下,消耗的熱量越多。

若是蛙泳時(shí)動(dòng)作幅度大,在同樣運(yùn)動(dòng)距離的情況下,消耗的熱量也會(huì)較多。對(duì)于一般的人群來(lái)說(shuō),建議一周進(jìn)行3次蛙泳,每次40-60分鐘即可,對(duì)于體質(zhì)較好或者是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人群來(lái)說(shuō),可以適當(dāng)增加蛙泳的頻率。

蛙泳1500米相當(dāng)于跑步多少公里

相當(dāng)于跑步6000米左右。在水中的熱傳導(dǎo)系數(shù)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于在陸地上的熱傳導(dǎo)系數(shù),所以在相同的溫度下,在水中的散熱速度要比在空氣中快得多,自然而然人體所消耗的熱量也會(huì)比較高。

所以游泳所消耗的能量要比跑步所消耗的多,在水中游100米大約相當(dāng)于在陸地上跑400米左右,那么游泳1500米就差不多相當(dāng)于跑步6000米左右。


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