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如何幫助孩子管理情緒

時(shí)間:2022-08-15 15:06類型:學(xué)校閱讀數(shù):1438

很多家長反應(yīng)說,自己的孩子翻臉比翻書還快,總是莫名其妙的發(fā)脾氣,無論怎么勸說安慰都沒用,甚至有時(shí)候控制不住自己的脾氣,就會(huì)給孩子動(dòng)手,但是并沒有起到什么作用,也不知道該怎么辦才好。那么為此,我們?cè)撊绾螏椭⒆庸芾砬榫w呢?

如何幫助孩子管理情緒

1.幫助孩子認(rèn)知情緒

管理情緒的第一步,就是讓孩子能夠識(shí)別出自己的各種情緒。我們要在日常中教會(huì)孩子認(rèn)識(shí)各種情緒:激動(dòng)、失望、自豪、孤獨(dú)、期待等,不斷豐富孩子的情緒詞匯庫。我們經(jīng)常會(huì)有意識(shí)地跟孩子共情,其實(shí),共情的一個(gè)功能就是幫助孩子認(rèn)識(shí)到自己當(dāng)時(shí)的具體感覺。需要提醒的是,有時(shí)當(dāng)孩子很生氣時(shí),他會(huì)對(duì)這種情緒識(shí)別也很反感,完全不聽。我們可以先讓他自己冷靜下來,等孩子平靜后,再回過頭來跟他聊聊剛才的感受。只有孩子識(shí)別出的情緒越多,他才能清晰地表達(dá)出來,而準(zhǔn)確地表達(dá)自己的情緒,是處理情緒的開端。能表達(dá),他才能溝通,才能想辦法。有時(shí),只需表達(dá)出來,情緒就解決了。

2.幫助孩子學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力

就像我們前面說的,孩子的情緒來得快,去的也快。爸爸媽媽們可以幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力,讓孩子投入到其他的活動(dòng)中,幫助孩子從負(fù)面情緒中掙脫出來,進(jìn)而調(diào)節(jié)孩子的情緒。比如說孩子生氣的時(shí)候,媽媽們可以引導(dǎo)孩子做別的事情轉(zhuǎn)移注意力,即使是一些簡單的收納,也可以讓孩子在勞動(dòng)中遺忘自己剛才為什么發(fā)脾氣。

3.父母應(yīng)以身作則,調(diào)節(jié)好自己的情緒

父母在生活、工作中遇到不順心的事時(shí),不應(yīng)在家里大動(dòng)干戈,如:摔盤子、或相互指責(zé)、怒罵等;應(yīng)正確表達(dá)自己的喜怒哀樂,但又不遷怒于他人。工作遇到挫折了,可以在家人面前訴說,讓孩子在潛移默化中明白,每個(gè)人都有喜怒哀樂,都可以用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)并宣泄情緒。

以上就是如何幫助孩子管理情緒提供的解決方法,總之,幫助孩子認(rèn)識(shí)各種情緒,幫助孩子學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力,父母應(yīng)以身作則,調(diào)節(jié)好自己的情緒等等,都對(duì)幫助孩子管理情緒有著非常大的幫助。

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