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怎樣疏導(dǎo)孩子的負(fù)面情緒

2024-08-272279閱讀量
  • 怎樣疏導(dǎo)孩子的負(fù)面情緒

    負(fù)面情緒是每個(gè)人都會(huì)有的,孩子的負(fù)責(zé)情緒都是表現(xiàn)得比較直接的,不開心跟生氣,但是能及時(shí)排解孩子的負(fù)責(zé)情緒更有利于身心健康。下面來看看怎樣疏導(dǎo)孩子的負(fù)面情緒。

    怎樣疏導(dǎo)孩子的負(fù)面情緒

    1、作為父母首先要接受孩子的負(fù)面情緒,不要試圖去否定孩子

    “孩子在生活中流露出負(fù)面情緒,其實(shí)只是孩子的一種表達(dá)方式。不要把它想象得多么嚴(yán)重”。不少孩子在面對(duì)不如意時(shí),常用的方式就是大喊大叫大哭,有些父母往往被孩子的情緒牽引著,也不冷靜了。

    在面對(duì)孩子的負(fù)面情緒時(shí),家長要保持冷靜。很多時(shí)候,雖然你的內(nèi)心是愛著孩子的,可由于你太生氣了,表現(xiàn)出來的卻是全然的否定、責(zé)備,而這會(huì)讓孩子忽略你講話的內(nèi)容,而關(guān)注你的情緒。比如,孩子因?yàn)樨澩娑雅赃呍缫褱?zhǔn)備好的牛奶給打翻了,把地板弄臟,你很生氣,把他痛罵了一頓。這時(shí)候,孩子的注意力就會(huì)從“牛奶打翻”轉(zhuǎn)移到“媽媽在生氣”上。這就令讓孩子認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤并加以改正的機(jī)會(huì)白白溜走。

    2、教會(huì)孩子接受自己的負(fù)面情緒

  • 怎樣疏導(dǎo)孩子消極情緒

    每個(gè)人都會(huì)有情緒,這是無法避免的,情緒大人有,孩子也會(huì)有,但是大人能自我調(diào)節(jié)情緒,而孩子因?yàn)槟挲g小,不能很好的調(diào)節(jié)自己的情緒,這就需要家長的引導(dǎo)。那么,怎樣疏導(dǎo)孩子消極情緒呢?

    怎樣疏導(dǎo)孩子消極情緒?

    1、運(yùn)用同理心。

    同理心是一種能夠站在他人的角度看問題,理解當(dāng)事人信念和感受的心態(tài)。家長要拿出同理心,認(rèn)真感受孩子的煩惱,聽他說說小小的心事,孩子會(huì)更愿意敞開心扉,接受父母的幫助。

    2、轉(zhuǎn)移孩子的注意力。

    將孩子的消極情緒轉(zhuǎn)移到其他方面,不去想、不去看。當(dāng)孩子因?yàn)橐恍┦虑槎y過,出現(xiàn)消極情緒的時(shí)候,這是家長們可以用孩子喜歡的事物來分散孩子的注意力,使孩子的情緒逐漸平靜下來。

  • 如何疏導(dǎo)高三孩子的負(fù)面情緒

    對(duì)高三學(xué)子而言,父母的期盼、老師的關(guān)愛,都會(huì)在無形之中對(duì)孩子形成一種壓力,有適度壓力是有益的,但是如果壓力過大,可能會(huì)超過孩子的心理承受能力,形成一種負(fù)面情緒,負(fù)面情緒積累的多了,會(huì)影響孩子的身心健康,那么如何疏導(dǎo)高三孩子的負(fù)面情緒呢?

    如何疏導(dǎo)高三孩子的負(fù)面情緒?

    第一,保持平常心。

    家長一言一行,都不要跟平時(shí)的正常狀況有明顯反差,平時(shí)怎樣,考前仍然怎樣,最好不過。人在習(xí)慣的場(chǎng)景里活動(dòng)如魚得水,換個(gè)環(huán)境就要重新適應(yīng)。這時(shí)候,一動(dòng)不如一靜,以不變應(yīng)萬變才是上策。高考固然重要,但不是最重要;是重要選擇,但不是唯一選擇??嫉煤弥档脩c幸,考不好也無需過于沮喪,日子還要向前過,生活還將要繼續(xù)。

    第二,降低期待值。

    在原有水平線上,往下調(diào)一調(diào)分?jǐn)?shù)期待。給孩子減負(fù),需要家長實(shí)心實(shí)意。其實(shí)家長應(yīng)該這樣來想,比起高考成績,孩子本人才是最重要的。想通了這一點(diǎn),家長就會(huì)從心底里認(rèn)為,只要孩子健康快樂,比什么都重要。這種情緒會(huì)感染孩子,他(她)會(huì)感受到父母的愛而不是焦慮、迫切。

  • 如何疏導(dǎo)孩子的負(fù)面情緒

    孩子的負(fù)面情緒在成長中是必免不了的,小到因?yàn)闆]有得到一顆糖果,或者跟同伴產(chǎn)生沖突,又或者是考了不理想的成績,都有可能引起孩子負(fù)面的情緒,所以讓孩子早點(diǎn)認(rèn)識(shí)它,正視它就越能疏導(dǎo)和釋放負(fù)面的情緒,那么如何疏導(dǎo)孩子的負(fù)面情緒呢?

    如何疏導(dǎo)孩子的負(fù)面情緒?

    第一,接納孩子的負(fù)性情緒。

    孩子的世界中也難免會(huì)遇到挫折,他們會(huì)產(chǎn)生悲傷、生氣、憤怒而表現(xiàn)出郁郁寡歡、無理取鬧,這是正常的情緒反應(yīng)。家長首先要承認(rèn)負(fù)性情緒的存在,不要在孩子剛剛出現(xiàn)情緒問題時(shí)就強(qiáng)力打壓下去,這樣回避問題只是看起來風(fēng)平浪靜,會(huì)在孩子的身上埋下日后問題的根源。

    第二,教會(huì)孩子感受負(fù)性情緒。

    家長要讓孩子認(rèn)識(shí)到,遇到事情出現(xiàn)悲傷、憤怒是正常的,并不是一種該壓制的感覺。比如說孩子在別人家玩時(shí)弄壞了別人的東西,家長可以告訴孩子:爸爸小時(shí)候也不小心玩壞了朋友的小汽車呢,不過爸爸就和好朋友道歉,并且邀請(qǐng)他下次來爸爸家玩玩具,朋友沒有生氣反而對(duì)下次見面充滿期待呢!

  • 正確引導(dǎo)孩子發(fā)泄負(fù)面情緒

    情緒能夠左右孩子的心情,不管好的還是壞的情緒都是正常存在的。孩子有各種情緒很正常,不良情緒宜疏不宜堵,家長應(yīng)該引導(dǎo)孩子采取恰當(dāng)?shù)姆椒òl(fā)泄不良情緒,才能有益孩子的健康成長。

    正確引導(dǎo)孩子發(fā)泄負(fù)面情緒

    1,讓孩子把心事大膽說出來

    在很多時(shí)候孩子不敢向媽媽表達(dá)自己的真實(shí)感受,害怕受到媽媽的打擊和批評(píng)。當(dāng)孩子有一些負(fù)面情緒時(shí),可以對(duì)孩子這樣說:“你有什么事如果不想告訴別人,千萬不要憋在心里,可以寫日記,把心事寫下來,這樣心里會(huì)舒服點(diǎn),或者可以向媽媽傾訴,媽媽會(huì)永遠(yuǎn)做你的真實(shí)聽眾,你也可以找個(gè)沒人的地方大聲喊叫,來發(fā)泄負(fù)面情緒。

    2,給孩子布置一些”發(fā)泄角“

    對(duì)于女孩子來說,可以在家里開辟一塊”涂鴉角“,專供女兒涂鴉作品。對(duì)于男孩子來講,投擲飛鏢,或者打籃球來宣泄負(fù)面情緒。

  • 孩子情緒不好心理疏導(dǎo)方法

    孩子也并不是一直都會(huì)無憂無慮的,他們遇到不順心的事情也會(huì)憤怒、悲傷、嫉妒……等等,家長應(yīng)該學(xué)會(huì)如何疏導(dǎo)孩子的這類情緒,不讓情緒毀了孩子的心情。

    孩子情緒不好心理疏導(dǎo)方法

    1、平等溝通:孩子情緒多樣化時(shí),家長要控制自身情緒,不能隨著孩子的情緒化,也出現(xiàn)情緒化。家長應(yīng)該放平心態(tài),拿出足夠的耐心,與孩子進(jìn)行溝通,要將自己與孩子放在平等位置,與孩子分析事情的利弊,同時(shí)可以跟孩子作出一定的口頭約定。當(dāng)孩子能夠認(rèn)識(shí)自己的情緒,并且控制情緒之后,要給予充分肯定;

    2、分散注意力:當(dāng)孩子出現(xiàn)情緒異常激動(dòng),無法溝通的時(shí)候,可以通過孩子感興趣的事物、音樂等,來分散注意力,將孩子異常暴躁的情緒分散,也能迅速疏導(dǎo)孩子的情緒;

    3、讓孩子把心事大膽說出來。很多時(shí)候孩子不敢向父母表達(dá)自己的真實(shí)情感,甚至?xí)ε率艿礁改傅拇驌艉团u(píng)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己孩子存在一些負(fù)面情緒的時(shí)候,可以這樣對(duì)孩子說:“有什么事如果你不想告訴別人,千萬不要憋在心里,可以通過寫日記的方法,把心事寫出來,這樣不但心里舒服一些,更有助于你去解決問題。也可以向爸爸媽媽傾訴,我們會(huì)做你永遠(yuǎn)忠實(shí)的聽眾,或者是把自己的心事向你的朋友傾訴?;蛟S別人不會(huì)給你什么幫助,但是在你說完自己心事之后,內(nèi)心會(huì)舒暢很多。”當(dāng)然,告訴孩子還可以找一個(gè)沒人的地方來大聲喊叫,目的是來發(fā)泄內(nèi)心的積郁。

    家長要學(xué)會(huì)的技能——如何能幫助孩子排解不滿情緒

  • 怎樣緩解孩子的恐懼情緒

    孩子在成長過程中,對(duì)外界的危險(xiǎn)能保持恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng),對(duì)孩子采取正確的行為是非常有益的,但是生活中很多孩子膽小害怕,從而失去了人生很多樂趣和成長的機(jī)會(huì),感到恐懼的孩子會(huì)很難與他親近的人保持密切接觸,經(jīng)常處于一種“戒備”狀態(tài),不能松弛下來平靜地享受親友的陪伴。恐懼也會(huì)使孩子變得急躁和不滿,稍不如意就可能由于不耐煩或生氣而大發(fā)其火。

    怎樣緩解孩子的恐懼情緒

    1、鼓勵(lì)孩子表達(dá)自己的感覺

    能夠直接說出自己的感覺是減輕焦慮相當(dāng)有效的辦法。當(dāng)孩子出現(xiàn)焦慮時(shí),不要急著幫孩子解釋或是處理問題,先試著鼓勵(lì)孩子描述一下自己的感覺與想法,這樣的過程在心理學(xué)上稱為“情緒凈化”。

    2、避免過度保護(hù)或指責(zé)

    父母要和孩子分享的是快樂、幸福和喜悅,是積極向上的一面,帶給孩子正能量,而不應(yīng)該不好的、負(fù)面情緒帶給孩子。不要過度保護(hù)或者指責(zé)。

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