怎樣疏導孩子的負面情緒
負面情緒是每個人都會有的,孩子的負責情緒都是表現(xiàn)得比較直接的,不開心跟生氣,但是能及時排解孩子的負責情緒更有利于身心健康。下面來看看怎樣疏導孩子的負面情緒。
怎樣疏導孩子的負面情緒
1、作為父母首先要接受孩子的負面情緒,不要試圖去否定孩子
“孩子在生活中流露出負面情緒,其實只是孩子的一種表達方式。不要把它想象得多么嚴重”。不少孩子在面對不如意時,常用的方式就是大喊大叫大哭,有些父母往往被孩子的情緒牽引著,也不冷靜了。
在面對孩子的負面情緒時,家長要保持冷靜。很多時候,雖然你的內心是愛著孩子的,可由于你太生氣了,表現(xiàn)出來的卻是全然的否定、責備,而這會讓孩子忽略你講話的內容,而關注你的情緒。比如,孩子因為貪玩而把旁邊早已準備好的牛奶給打翻了,把地板弄臟,你很生氣,把他痛罵了一頓。這時候,孩子的注意力就會從“牛奶打翻”轉移到“媽媽在生氣”上。這就令讓孩子認識到錯誤并加以改正的機會白白溜走。
2、教會孩子接受自己的負面情緒
父母不要因為害怕孩子傷心,立刻跟孩子表示壞了沒關系,可以再買一個新的。倘若選擇立刻用擁有的快樂代替失去的傷痛,會讓孩子失去體驗悲傷情緒的機會,也就無法體驗駕馭悲傷情緒的喜悅。只有讓孩子學會接納自己的負面情緒,才有可能自我調節(jié),才有可能控制事情不再往更壞的方向去發(fā)展。
3、合理釋放、轉化負面情緒
作為家長,應該清晰認識到,合理釋放、轉化負面情緒的重要,只有把有利的方面充分發(fā)揮,才能把弊端盡力壓下去。如何釋放負面情緒?根據(jù)孩子的年齡特點,可以有幾種簡單的發(fā)泄方式。如哭泣,是緩解不良情緒的好方法,不僅可以釋放壓力,也可以增強免疫力。再如大喊大叫、運動等,只要把孩子的身體調動起來,內心的苦悶也會隨著肢體的一舉一動逐漸被發(fā)泄出來。
疏導孩子的負面情緒的方法
1、全神貫注地傾聽
家長心不在焉地傾聽:會讓孩子喪失說的欲望,而且還會加重孩子的負面情緒。
家長全神貫注地傾聽:問題就會迎刃而解。有時候孩子向家長表達負面情緒,并不是想尋求家長的幫助,或者讓家長告訴他該怎么做,只是希望家長認真的聽他講。
2、同情孩子的感受
孩子的情緒得不到認可:家長急沖沖的安慰孩子,給孩子講的道理、建議,孩子都聽不進去,孩子負面情緒的頻率會逐漸升高。
孩子的情緒得到認可:當家長同情孩子的遭遇時,孩子過分激動的情緒會因為家長與自己產(chǎn)生共情,而漸漸緩和起來。當情緒緩和后,孩子很容易采納家長的建議。
3、停頓五秒鐘
家長馬上對孩子的負面情緒做出反應:孩子通常會極力為自己的情緒或行為辯解
家長停頓五秒鐘再做出反應:孩子可以利用這幾秒鐘的時間來整理自己的感受,以便能更好的表達出來;家長可以利用這幾秒鐘的時間感受孩子的情緒,猜測造成孩子這種情緒的原因。用想象力幫孩子圓一個不可能的夢。
所以,想要疏導孩子的負面情緒,家長要先學會認可孩子,讓孩子的心理得到滿足,再慢慢的建議或開導,會收到不一樣的效果。消極情緒可以轉化為積極情緒,唯有正視情緒表達的所有面貌,健康的情緒發(fā)展才有可能;唯有能夠駕馭自己情緒的孩子,才能夠成為聽話的孩子。