中考考試心態(tài)口訣
考前有一個良好的心態(tài),對于中考成功有著舉足輕重的作用。往年很多平時成績優(yōu)異的同學(xué)因為考前心態(tài)沒有調(diào)整好,導(dǎo)致臨場發(fā)揮不佳。
中考考試心態(tài)口訣
1.信心。常言說:信心比黃金更重要,對于中考生來說,信心比成績更重要。所以,中考生在成績波動或遇到困難時,一定要繼續(xù)相信自己,肯定自己的能力和努力,去分析原因,找解決問題的辦法。切勿一到考試就打退堂鼓認為自己不行。
2.靜心。一到臨考,很多考生就會倍感壓力,復(fù)習(xí)內(nèi)容多而雜亂,考生想把所有的知識都復(fù)習(xí)到位,全部掌握。越到臨近考試考生越不能亂了節(jié)奏,而是要靜下心來,梳理知識脈絡(luò),有所側(cè)重的去復(fù)習(xí),所謂心靜自然涼,自己穩(wěn)步復(fù)習(xí),自然能得到好的結(jié)果。
3.寬心。中考是人生中的一次關(guān)鍵性考試,家長的期望,自己的理想,背負著這些目標,考生的思想負擔(dān)重,容易想很多。如:考砸了以后怎么辦?讓家人失望怎么辦?這時考生要給自己寬心,多想想自己的努力,一定能在考試中取得好成績。
4.意氣。這里的意氣不是意氣用事,對考試松懈對待,而是要意氣風(fēng)發(fā),努力拼搏,拿出勇氣對待考試,考生經(jīng)過多年的學(xué)習(xí),無數(shù)次的考試,長期緊繃的狀態(tài)到了最關(guān)鍵的時候往往容易懈怠。所以考生要有一種競爭的心態(tài),拼搏的動力給自己加油打氣。
5.意思。每天都是重復(fù)的看書、做題、復(fù)習(xí),學(xué)習(xí)生活很枯燥無味。考生要學(xué)會在緊張的學(xué)習(xí)中找到一些樂趣適當解壓,比如在學(xué)習(xí)累了可以適當放松,聽聽音樂,看看漫畫書,或者出去玩一會兒。還要多動腦筋把復(fù)習(xí)的知識趣味化、多樣化一些,一些復(fù)習(xí)的知識點可以自己動腦筋編成順口溜或者歌詞,這樣就會更加有趣了。
家長關(guān)注考生心態(tài),要堅決做到不踩“靈魂拷問”雷區(qū)
1、復(fù)習(xí)得怎么樣了?
這個問題挺難回答,無非兩種答案:復(fù)習(xí)完了!復(fù)習(xí)得不好!不難想象這兩種答案都會強化家長的不安和考生的不安,復(fù)習(xí)完了,——怎么還有很多題不會做?復(fù)習(xí)不好,——必然和重點高中失之交臂。焦慮升級并在家庭成員間互相傳染,引起考生心理很大波動,更無信心面對考試。
2、還有什么薄弱環(huán)節(jié)?
薄弱直接針對弱點,此話一出考生仔細一想會嚇出一身冷汗——薄弱環(huán)節(jié)多之又多,查漏補缺無從談起,導(dǎo)致考試擔(dān)心加劇,考試自信喪失,懷著忐忑走進考場,考場發(fā)揮可想而知。
3、馬上就要考試了,你怎么還在玩手機?
如果以前就玩那只是常態(tài)延續(xù),如果孩子以前不怎么玩,而現(xiàn)在卻時不時拿起手機,那是孩子焦躁不安的表現(xiàn),他(她)在用這樣的方式降低自己焦慮,給自己減壓。
以上問話看似閑聊,卻直擊孩子內(nèi)心,對即將走進考場的孩子無幫助而實足是壓力,類似這樣的問話雷區(qū)請大家切記繞行,因為,您的安定才能讓孩子心態(tài)穩(wěn)定。
面對中考,如何才能保持一個穩(wěn)定的心態(tài)
第一、學(xué)生本身成績要優(yōu)秀,而且比較穩(wěn)定,不會出現(xiàn)大起大落的情況,只要正常發(fā)揮,保持一顆平和的心態(tài),就一定沒問題;
第二、要有一個安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境,不受外界因素的干擾,能夠保證孩子專心安靜的學(xué)習(xí),這一點在應(yīng)考之前很關(guān)鍵;
第三、他們自己不要總是想中考的事,擔(dān)心這個擔(dān)心那個,只要認真準備,把心態(tài)放平和,不要給自己制造緊張氣氛,就一定能正常發(fā)揮;
第四、不要受身邊同學(xué)的影響,考試是你自己的事,考的好與差與別人都沒有關(guān)系,都要你一個人去接受和面對,并且要做出最后的選擇;
第五,就是父母不要給孩子太大壓力,因為孩子們很在意父母的態(tài)度,要嘗試著給孩子們減壓,讓他們輕裝上陣,沒有任何思想壓力,成績自然會好很多。
第六、家長和孩子在選擇學(xué)校時一定達成一致,有些家長在選擇高中學(xué)校時很糾結(jié),不知道選擇公立高中還是去大牌的私立學(xué)校,也是導(dǎo)致孩子心態(tài)不穩(wěn)定的一個因素,換句話說,我個人認為這個問題很影響孩子的學(xué)習(xí)態(tài)度和積極性,也會導(dǎo)致孩子本身變得矛盾糾結(jié),不知道怎么辦才好。