初三與高三是孩子學(xué)習(xí)生涯中，最重要的兩年，也是學(xué)習(xí)壓力最大的兩年，很多孩子在這兩年出現(xiàn)問題，如叛逆、厭學(xué)，有些孩子難以承受這些壓力，出現(xiàn)情緒崩潰的現(xiàn)象，家長在這個(gè)階段，要多給予孩子關(guān)心和引導(dǎo)，幫助孩子排解壓力，解決難題，防止孩子誤入歧途。

初三學(xué)生壓力大崩潰了怎么辦

父母要多鼓勵(lì)。家長是孩子的心靈導(dǎo)師，要多鼓勵(lì)孩子，幫助孩子。首先，讓孩子認(rèn)識(shí)到自身的優(yōu)勢(shì)，樹立信心，告訴他正常發(fā)揮自己的水平一定沒問題。其次可以陪孩子適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，在這個(gè)過程中建立自信，放松心情。最后，多對(duì)孩子說些鼓勵(lì)的話。

不要給孩子制定過高的目標(biāo)。初三學(xué)生需要有具體的目標(biāo)，只有看得見的目標(biāo)才會(huì)讓孩子更有方向。但是，我們要看到，初一初二兩年時(shí)間里孩子掌握的知識(shí)水平和能力已成定局。

家長要有積極的心態(tài)。要讓孩子知道家長是支持他的，不要用急迫的態(tài)度和他“談心”，不一定要逼迫孩子講話，只需要默默陪著他，同時(shí)，多給孩子信任和自由的空間，想要孩子有積極的心態(tài)，家長要以身作則，才能感染孩子。

心理疏導(dǎo)。家長可以通過與孩子進(jìn)行充分溝通、言語上的鼓勵(lì)等方式進(jìn)行積極的心理引導(dǎo)，讓孩子的心理壓力得到釋放。

初三是孩子學(xué)習(xí)相對(duì)比較緊張的時(shí)刻，這個(gè)時(shí)候孩子可能會(huì)有壓力大，焦慮的心情，家長要注意引導(dǎo)孩子，防止孩子的情況越來越嚴(yán)重，家長千萬抱怨指責(zé)孩子，要學(xué)會(huì)鼓勵(lì)孩子。

初三學(xué)生壓力大焦慮怎么辦

1、人生總是有起有落的，考試也是一樣。由于各種原因，并不是每個(gè)人都能在考場(chǎng)中充分發(fā)揮出自己的真實(shí)水平，榜上無名，腳下有路。歷史上有很多杰出人才沒有受過高等教育，但照樣做出了杰出的貢獻(xiàn)。

所以不必過度夸大考試尤其是中、高考的決定性，你越是擔(dān)心考試結(jié)果，往往越不容易考出好成績。學(xué)生以理性的態(tài)度去看待考試，心情自然就會(huì)放松，壓力也會(huì)隨之減少。

2、及時(shí)和孩子溝通，幫孩子排憂解難，孩子內(nèi)心壓力大，一方面是害怕自己考不好，沒有好的前途；另一方面是害怕讓父母失望，所以父母不要對(duì)孩子的成績表現(xiàn)出過高的期望，要告訴孩子，父母相信他就是最棒的，只要盡力，一切的結(jié)果都不重要。

3、讓孩子聽一些勵(lì)志的講座，其實(shí)也是帶動(dòng)其的積極性，提高自己的自信心，在這個(gè)過程中其實(shí)孩子的一部分壓力是可以釋放掉的，所以很多中學(xué)就會(huì)請(qǐng)一些勵(lì)志導(dǎo)師來學(xué)校開展講座。

初三的學(xué)生壓力大，家長要能理解，所以平常不要逼孩子了，也不要經(jīng)常拿他與其他的孩子做比較，這樣做只會(huì)打擊孩子的學(xué)習(xí)自信心，對(duì)孩子學(xué)習(xí)提高沒有好處，要多幫助孩子做好心理疏導(dǎo)，讓他認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)，樹立信心。

初三的學(xué)生壓力大家長怎么辦

1、父母要多鼓勵(lì)。學(xué)習(xí)成績的波動(dòng)，內(nèi)心的焦躁都可能讓孩子對(duì)學(xué)習(xí)，對(duì)考試失去信心。此時(shí)家長就是孩子的心靈導(dǎo)師，要多鼓勵(lì)孩子，幫助孩子。讓孩子認(rèn)識(shí)到自身的優(yōu)勢(shì)，樹立信心，告訴他正常發(fā)揮自己的水平一定沒問題。

2、目標(biāo)減壓。目前心理壓力較大的初三學(xué)生，多數(shù)是一些學(xué)習(xí)成績不錯(cuò)的孩子，他們對(duì)自己要求很高，定的目標(biāo)也較高，又因?yàn)閷W(xué)習(xí)不錯(cuò)，對(duì)自己還有哪些薄弱環(huán)節(jié)也相對(duì)清楚，因此覺得有壓力。

3、培養(yǎng)孩子對(duì)學(xué)習(xí)的興趣?？膳c初三孩子特長結(jié)合起來。其實(shí)特長與學(xué)習(xí)并不矛盾，眾多事實(shí)表明，有特長的學(xué)生，學(xué)習(xí)能力一般也不錯(cuò)，因?yàn)樗鼈兛梢韵嗷ビ绊?，由于有特長、有興趣，初三孩子會(huì)經(jīng)常受到來自學(xué)校和家庭的表揚(yáng)和鼓勵(lì)，他們的興趣勁頭也會(huì)潛移默化地移到學(xué)習(xí)方面來，從而相得益彰。

很多厭學(xué)的初三孩子，他們一無興趣特長，二是上課注意力不集中，三是成績差，有的沉迷一些不良行為習(xí)慣，如沉迷手機(jī)游戲、沉迷網(wǎng)絡(luò)購物、沉迷聊天網(wǎng)絡(luò)小說等行為。

良好的心態(tài)對(duì)每個(gè)人都非常的重要，對(duì)即將中考的初三學(xué)生更為重要。家長不能給孩子過大的壓力，如果壓力過大很容易造成孩子心態(tài)崩潰的情況，這樣再挽救就非常困難了。

初三學(xué)生心態(tài)崩潰怎么辦

保證孩子每天有片刻放松、無所事事的時(shí)間。這對(duì)他們大腦發(fā)育和心理健康發(fā)展都會(huì)有益。有張有弛的生活，才能讓人有心里彈性，保存活力。平時(shí)訓(xùn)練多因素思維，提高解決問題的能力。讓孩子知道，所有事情的成因都有多個(gè)，看待事情有多個(gè)角度，問題有多種解決方法，答案不是只有唯一正確。

教孩子最基本的心理常識(shí)，學(xué)習(xí)如何辨識(shí)情緒，如何溝通和解決情緒與心理問題。鼓勵(lì)孩子發(fā)展多元的、長遠(yuǎn)的人生目標(biāo)。他對(duì)未來的想法可以有多個(gè)，可以變化，我們輔助他每種都去嘗試發(fā)展，看看最后會(huì)發(fā)生什么。這其中當(dāng)然包括恰當(dāng)?shù)乜创龑W(xué)校的學(xué)業(yè)表現(xiàn)。

曉之以理，動(dòng)之以情，跟他促膝談心，說明學(xué)習(xí)的重要性。事實(shí)證明，只有學(xué)習(xí)才是他有出路的捷徑，若現(xiàn)在對(duì)學(xué)習(xí)失去了興趣，那將來就失去了繼續(xù)深造的機(jī)會(huì)，再將來就失去了很多就業(yè)的機(jī)會(huì)。在這知識(shí)爆炸的年代，沒有科學(xué)文化知識(shí)，何談長大在社會(huì)上打拼？所以要從現(xiàn)在起，開始重視學(xué)習(xí)。

多稱贊、多鼓勵(lì)，適當(dāng)給他些物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)或承諾。對(duì)好勝心強(qiáng)的孩子，也可以用點(diǎn)激將法。讓他感覺到進(jìn)步是一件開心的事情，讓進(jìn)步的喜悅感變成他學(xué)習(xí)的動(dòng)力。

中考是孩子人生的重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，初三的學(xué)習(xí)壓力相比初一初二是成倍增加的，孩子這時(shí)很容易產(chǎn)生厭學(xué)叛逆等情緒，成績?cè)絹碓讲?，有的甚至不愿意再繼續(xù)學(xué)習(xí)，家長們著急上火，面對(duì)孩子的這些壓力，家長要善于傾聽和理解孩子，多與孩子溝通，探索多種渠道，幫助孩子排解不良情緒。

初三壓力大焦慮怎么辦

傾聽和理解。與孩子建立溝通渠道，傾聽他們的壓力和困擾。盡量理解他們的感受，給予支持和理解。

鼓勵(lì)放松和休息。提醒孩子要有足夠的休息和放松的時(shí)間。鼓勵(lì)他們參加一些放松的活動(dòng)，如進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)、聽音樂、閱讀等，以減輕壓力和焦慮。

不要給孩子制定過高的目標(biāo)。初三學(xué)生需要有具體的目標(biāo)，只有看得見的目標(biāo)才會(huì)讓孩子更有方向。但是，我們要看到，初一初二兩年時(shí)間里孩子掌握的知識(shí)水平和能力已成定局。

幫孩子緩解焦慮。家長需要采取多種方法來緩解孩子的疑慮，比如：幫助孩子制定計(jì)劃，鼓勵(lì)孩子自我反省和自我調(diào)節(jié)情緒等。

隨著教育環(huán)境的競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，孩子的壓力越來越大，長時(shí)間的學(xué)習(xí)、繁重的作業(yè)等，壓的孩子喘不過來氣氣，很多孩子寫作業(yè)到深夜，還是寫不完，導(dǎo)致第二天學(xué)習(xí)沒精神，學(xué)習(xí)成績反而越來越差，面對(duì)這種情況，家長要學(xué)會(huì)幫助孩子釋放不良情緒，理解孩子。

學(xué)生作業(yè)多壓力大怎么辦

1.釋放孩子的不良情緒

情緒是能量，釋放不出來憋著是很難受的。孩子有情緒，父母要想辦法讓孩子釋懷。

2.機(jī)械作業(yè)堅(jiān)決不做

學(xué)習(xí)的目的就是學(xué)會(huì)，學(xué)懂，掌握知識(shí)。做作業(yè)也是檢查所學(xué)的知識(shí)是否掌握?？杀氖亲鳂I(yè)成了很多孩子學(xué)習(xí)的全部。作業(yè)少，就竊喜；作業(yè)多就鬧情緒。作業(yè)在消磨著很多孩子的學(xué)習(xí)興趣。

孩子學(xué)習(xí)壓力大經(jīng)常會(huì)有失眠的情況，這個(gè)時(shí)候家長要讓孩子正確認(rèn)識(shí)自己，給自己一個(gè)合理的定位。不能迷失目標(biāo)，要是保持平穩(wěn)的心態(tài)，盡自己的努力就可以了。

高中學(xué)生壓力大失眠怎么辦

1、保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)，避免因挫折致心理失衡。

2、學(xué)習(xí)固然重要但。白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。

3、放假是多親近自然，放松緊張煩躁的心情。通過適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，可以讓自己的緊張的神經(jīng)得到有效的緩解，心情好，睡眠也就好。同時(shí)，有花草樹木、山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高，也利于人體神經(jīng)的養(yǎng)護(hù)，提高睡眠質(zhì)量。

4、經(jīng)常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補(bǔ)氣血的東西做的粥或者糖水因?yàn)槭邥?huì)讓人氣血不足發(fā)虛。