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高三學(xué)生靜不下心怎么辦

時間:2023-03-23 11:01類型:高中閱讀數(shù):1380

高三階段的孩子已經(jīng)正式的進(jìn)入高考的倒計(jì)時了,但是在這個階段,卻有不少孩子出現(xiàn)了浮躁,焦慮,憂心忡忡等不良情緒,從而導(dǎo)致無法靜下心來好好學(xué)習(xí),這讓父母非常苦惱。

高三學(xué)生靜不下心怎么辦

1、家長要保持一顆平常心。家長對孩子的期望要從孩子的實(shí)際出發(fā)。家長望子成龍、望女成鳳的心態(tài)是可以理解的,但是如果不顧孩子的實(shí)際學(xué)習(xí)情況,而一味讓孩子實(shí)現(xiàn)對孩子來說是不可達(dá)到的目標(biāo),就是不可取的。

每個孩子的個性特點(diǎn)不同、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)不同、特長愛好不同、智力潛能發(fā)展的方向不同,所以對自己的孩子要合理要求,合理期望,鼓勵孩子積極備考,把高考看成是對孩子的一次重要人生挑戰(zhàn)。

只要孩子對高考盡力而為就可以了,不要把高考作為孩子的唯一出路,做好即使孩子高考結(jié)果不理想,也可以結(jié)合孩子的特點(diǎn),尋找適合孩子的其他出路的思想準(zhǔn)備。

2、為學(xué)生打氣。不要讓學(xué)生單獨(dú)面對壓力,讓他知道全家人都和他在一起,為他打氣,以樂觀的態(tài)度面對問題。鼓勵學(xué)生和同學(xué)一起溫習(xí)功課,相互討論、切磋,這樣可以事半功倍。當(dāng)學(xué)生情緒有變化的時候,要幫助學(xué)生樹立信心,戰(zhàn)勝暫時的困難,最后贏得比較滿意的考試結(jié)果。

3、給予贊美和肯定。家長平時要多發(fā)掘?qū)W生的優(yōu)點(diǎn),給予他們贊美和肯定,這能增強(qiáng)學(xué)生的自信心。這段時間,學(xué)生可能會有一些焦慮情緒,家長這時不要明顯地流露出過分的關(guān)注和擔(dān)憂,這樣容易使學(xué)生的焦慮擴(kuò)大而變成壓力。

4、讓孩子自我減壓。臨考前要讓孩子降低心理預(yù)期目標(biāo),不要老想著一定要考什么名牌大學(xué)。要讓孩子知道,高考不是人生的全部,只是一個階段、一個經(jīng)歷。只要一平常心對待考試,充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。把高考看成一次機(jī)會、一種挑戰(zhàn),會以一個積極的心態(tài)去面對。

高考臨近家長需要注意什么

1、創(chuàng)造安靜的環(huán)境。安靜的環(huán)境有助于孩子平心靜氣地復(fù)習(xí)。這幾天家長盡量少會客,最好不會客,如果實(shí)在不得不會客則最好在家庭以外進(jìn)行。在這個時間家長盡量不要與外界通電話,如果有重要的事情非打不可,也要簡明一點(diǎn),不要無邊無際地拉家常、聊閑天。

2、家長心情要愉快。在高考前,家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài),因?yàn)楦星榈牧α渴蔷薮蟮?,溫馨的家庭氣氛將融化孩子心中的焦慮,有助于孩子調(diào)整心態(tài),對孩子高考復(fù)習(xí)是有幫助的。

3、督促孩子做好考前物品準(zhǔn)備。家長要督促孩子做好考前的物品準(zhǔn)備,高考所用的鉛筆、中性筆、橡皮、小刀、圓規(guī)、尺子以及準(zhǔn)考證等,都應(yīng)歸納在一起,放入一個透明的塑料袋或文件袋中。

不要自己夾帶草稿紙,不要把手機(jī)等通訊工具帶入考場。另外,注意收聽天氣預(yù)報(bào),做好相應(yīng)的雨具、防曬工具的準(zhǔn)備。

如何緩解高三的孩子壓力

幫助孩子找回自信。進(jìn)入到高三,每周都會有各種考試,成績多會出現(xiàn)波動。這個時候,家長要幫助孩子認(rèn)清自己,與孩子一起進(jìn)行合適的學(xué)習(xí)規(guī)劃,確立短期目標(biāo)和長期目標(biāo)。

信任孩子,并鼓勵孩子按照既定的學(xué)習(xí)目標(biāo)努力下去。當(dāng)孩子表現(xiàn)出疲倦,家長不要再繼續(xù)施壓,可以抽時間與孩子閑聊談心,或陪孩子一起運(yùn)動一下,這樣可以舒緩孩子的心理和身體。如果家長能做到鼓勵、信任和陪伴,孩子的信心肯定會提升。

家長要多和孩子溝通,幫孩子舒緩心情。進(jìn)入高三,孩子或多或少都會有壓力,會焦慮、急躁,這個時候,切不可見面就談學(xué)習(xí),一味追問成績與排名。

家長要把握時機(jī),多和孩子聊聊天話題以輕松的內(nèi)容為主,多說些孩子感興趣的事,最好能談到孩子喜笑顏開,這樣也許能讓孩子把一天來緊張的情緒釋放出來,以便在心理上得到緩沖。

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