孩子進(jìn)入高三，學(xué)習(xí)壓力進(jìn)一步加大，身體承受能力也達(dá)到極限，一些孩子網(wǎng)上學(xué)到很晚，以至于早上起不來(lái)學(xué)習(xí)，面對(duì)這種情況，家長(zhǎng)要及時(shí)引導(dǎo)孩子正確作息，并讓孩子進(jìn)行適度的鍛煉，減輕孩子的學(xué)習(xí)壓力。

高三學(xué)生早上起不來(lái)怎么辦

早起的前提是保持健康。一般情況下，高三學(xué)生處于青少年時(shí)期，睡眠時(shí)間的要求一般是7個(gè)小時(shí)到9個(gè)小時(shí)之間。如果睡眠時(shí)間太少睡的太晚本身就不利于健康，早起的前提是要有充足的睡眠時(shí)間。所以高三學(xué)生在這里應(yīng)該注意的是要想早上可以起的早，晚上不可以睡太晚。

提高睡眠質(zhì)量。首先，要有良好的睡眠環(huán)境，良好的睡眠環(huán)境有助于高三學(xué)生快速入睡，同時(shí)也提高了睡眠時(shí)間。其次是高三學(xué)生一定不可以在睡覺(jué)前玩手機(jī)，因?yàn)樵谒X(jué)前玩手機(jī)是很利于睡眠的，會(huì)玩著手機(jī)的過(guò)程中睡意減少，那還如何提高睡眠質(zhì)量呢。

設(shè)定鬧鐘。其實(shí)設(shè)定鬧鐘是大家起床最普遍的方法，有的高三學(xué)生早上起床借助父母的幫助，讓父母叫自己起床。其實(shí)這兩種方法，無(wú)論哪種早上的時(shí)候都很痛苦。但是鬧鐘也的確是很好用的方法。

培養(yǎng)孩子的自制力。起床困難在我看來(lái)也算是自制力差的情況，家長(zhǎng)在幫孩子改習(xí)慣的過(guò)程中也能順帶著培養(yǎng)孩子的自制力，這對(duì)孩子日后的成長(zhǎng)是有很大的幫助的。

適當(dāng)?shù)慕o孩子一些物質(zhì)上的獎(jiǎng)勵(lì)。父母也可以選擇給孩子一些獎(jiǎng)勵(lì)來(lái)激勵(lì)孩子早起，不過(guò)這個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)一定要對(duì)孩子有誘惑力，這樣孩子才能堅(jiān)持下來(lái)。而早起這個(gè)事情只要養(yǎng)成了習(xí)慣，身體自然會(huì)形成一個(gè)早起的生物鐘。

高三孩子壓力大經(jīng)?？拊趺崔k

規(guī)律作息。建立良好的作息規(guī)律可以幫助調(diào)節(jié)身體和心態(tài)，保證精神狀態(tài)在最佳狀態(tài)下。合理安排時(shí)間表，有規(guī)律地健康飲食、適量運(yùn)動(dòng)、保持良好睡眠習(xí)慣，可以讓身體更加健康，精神狀態(tài)更佳。

放松身心。嘗試一些舒緩身心的活動(dòng)，如適量的瑜伽、靜坐冥想、放松音樂(lè)、旅行等，可以減輕心理壓力和疲勞感。

合理安排學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃。合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，避免學(xué)習(xí)時(shí)間太長(zhǎng)，學(xué)習(xí)任務(wù)太重。根據(jù)自己的實(shí)際情況和自身能力，合理安排學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃。培養(yǎng)自身的學(xué)習(xí)興趣和愛(ài)好，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和潛力，增強(qiáng)信心和動(dòng)力。

鼓勵(lì)參加體育活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以有效地減輕壓力和緊張感，因此高三學(xué)生可以參加一些體育活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、瑜伽等，以緩解心理壓力。這些活動(dòng)可以使學(xué)生放松身心，同時(shí)增強(qiáng)身體健康，提高自信和抗壓能力。

建立積極的支持系統(tǒng)。建立積極的支持系統(tǒng)可以幫助學(xué)生應(yīng)對(duì)壓力和不安。學(xué)生可以與家人、老師、同學(xué)、心理醫(yī)生或其他專(zhuān)業(yè)人士交流，并得到他們的鼓勵(lì)和支持。這些人可以為學(xué)生提供積極的反饋和建議，讓學(xué)生知道他們并不孤單。

高三孩子厭學(xué)，不愿意去學(xué)校，家長(zhǎng)如何開(kāi)導(dǎo)

跟學(xué)校教師溝通，全方位了解孩子在學(xué)校的情況。高中的課程跟初中的確有很大差異，課業(yè)負(fù)擔(dān)重，各門(mén)學(xué)科的知識(shí)點(diǎn)也艱深許多。再加上剛上高中，面臨新的學(xué)校、新的同學(xué)、教師，難免會(huì)有些不適應(yīng)，效果呈現(xiàn)下滑也是挺正常。

跟孩子進(jìn)行溝通，必要的時(shí)分介入。當(dāng)孩子告知你他們真實(shí)的心里主見(jiàn)后，不論對(duì)錯(cuò)，千萬(wàn)不要選用簡(jiǎn)略粗獷的處理辦法，對(duì)其咒罵或責(zé)備。而應(yīng)該耐心腸去勸導(dǎo)、理性地去分析，與孩子開(kāi)誠(chéng)布公地談?wù)劯咧械闹匾?，?duì)他今后人生的影響，信賴(lài)孩子會(huì)了解的。

引導(dǎo)孩子對(duì)困難有一個(gè)正確的認(rèn)知。讓孩子在日常學(xué)習(xí)中對(duì)學(xué)習(xí)上的困難有個(gè)正確認(rèn)識(shí)，而且盡力讓孩子打敗這些困難，這種打敗困難的心思感觸會(huì)有助于孩子前進(jìn)攻克學(xué)習(xí)困難的決心和勇氣。

帶孩子做一些感興趣的工作。到了高三，同學(xué)們?cè)诿媾R自己三年來(lái)一向?qū)W習(xí)的內(nèi)容難免會(huì)發(fā)生厭學(xué)心思。所以能夠恰當(dāng)?shù)倪x擇孩子感興趣的工作來(lái)調(diào)理一下厭學(xué)心思。人們往往會(huì)對(duì)自己感興趣的工作投注于更多的精力，因而也更會(huì)有所成就。

不要給孩子過(guò)高的希望。家長(zhǎng)不要把自己的過(guò)高希望和愿望強(qiáng)加給孩子，如果孩子沒(méi)有到達(dá)你的方針而一味的指責(zé)，謾罵與批評(píng)。這是不可取的。學(xué)習(xí)是一件長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持的進(jìn)程，不是盡力就一定能考上好大學(xué)的。給予孩子多一些安慰和鼓勵(lì)。