鉛球多少米及格
扔鉛球是中考體育的考試項(xiàng)目之一,在考試時(shí),男生和女生考察標(biāo)準(zhǔn)不同,其中男生扔鉛球及格線是5.3米,滿分線是12.4米,女生扔鉛球,滿分線為7.8米。
鉛球多少米及格
初中男生:12.4米滿分,5.3米及格。
初中女生:7.8米滿分,6.0米及格。
要求:
1、考生面對(duì)投擲方向,兩腳前后(或左右)站立于投擲線后,雙手持球至頭上方稍后仰,采用原地的方式將球向前擲出,球出手的同時(shí),后腳(或任一腳)可向前邁一步。
2、投擲過(guò)程中,腳和身體其他部位觸及投擲線或投擲線前地面均為犯規(guī)。
3、成績(jī)判定是以實(shí)心球落地痕跡的后沿至投擲線的后沿成垂直丈量,不足1厘米不予計(jì)算。
4、考生可試擲三次,計(jì)取最好成績(jī)。
廣東體育高考項(xiàng)目及格標(biāo)準(zhǔn)
不同項(xiàng)目而有所不同。以下是一些常見(jiàn)體育高考項(xiàng)目及格標(biāo)準(zhǔn)的參考:
1、100米跑:男生及格標(biāo)準(zhǔn)一般在13秒左右,女生在15秒左右。
2、跳高:男生及格標(biāo)準(zhǔn)一般在1.70米左右,女生在1.50米左右。
3、800米跑:男生及格標(biāo)準(zhǔn)一般在2分30秒左右,女生在3分10秒左右。
4、擲鉛球:男生及格標(biāo)準(zhǔn)一般在12米左右,女生在8米左右。
5、籃球投籃:男女生及格標(biāo)準(zhǔn)一般在10個(gè)球中投中5個(gè)球左右。
需要注意的是,以上僅為參考數(shù)據(jù),不同學(xué)?;虻貐^(qū)可能會(huì)有所不同。具體的及格標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)以當(dāng)?shù)叵嚓P(guān)規(guī)定為準(zhǔn)。
扔鉛球有什么技巧
扔鉛球技巧:持球要用手指,出手角度45度,下蹲要深,轉(zhuǎn)身要快,全身一起用力推出。
1、正確方法及其技巧:鉛球的正確放位是在鎖骨內(nèi)端上方,緊貼頸部。
2、出手時(shí)出手角應(yīng)保持在35°~45°之間,頭向上看。
3、持球的正確動(dòng)作是五指自然分開(kāi),將球放在食指、中指、無(wú)名指的指根處。拇指和小拇指貼在球的兩側(cè),然后大力推出去,不是扔出去。
4、推球時(shí),右腳迅速用力蹬地,腳跟提起,右膝內(nèi)轉(zhuǎn),右髖前送,使上體向左側(cè)抬起,朝著投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng)。當(dāng)身體左側(cè)接近于地面垂直一剎那,以左肩為軸,右腿迅速伸直,身體轉(zhuǎn)向投擲方向,挺胸、抬頭,右肩用力向前送,右臂迅速伸直將球向前上方約40-42度角左右推出。
球離手時(shí)手腕要用力,并用手指撥球。與推球的同時(shí),左腿用力向上蹬直,以增加鉛球向前和向上的力量。
5、扔鉛球關(guān)鍵是腰部的力量和下肢的力量,力的傳遞跟加強(qiáng)跟雙手扔大致相當(dāng),不同之處是增加了腰部的旋轉(zhuǎn)力。這一系列的動(dòng)作如果協(xié)調(diào)不好,也起到反作用—減力。關(guān)鍵是身體各部位的協(xié)調(diào)和瞬間爆發(fā)力,并不一定說(shuō)手臂力量大的人就扔的遠(yuǎn)。