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女子鉛球多少斤

時(shí)間:2024-04-27 14:20閱讀數(shù):475

鉛球是一項(xiàng)正規(guī)的體育運(yùn)動(dòng)比賽項(xiàng)目,在各大賽事中,鉛球比賽分為男子鉛球和女子鉛球,男女子鉛球之間存在鉛球重量和距離遠(yuǎn)近的區(qū)別,其中女子鉛球的重量一般為4公斤,男子鉛球的重量為7.26公斤。

女子鉛球多少斤

正式比賽中男子鉛球的重量為7.26公斤,直徑11-13厘米。

女子鉛球的重量為4公斤,直徑為9.5-11厘米。

鉛球起源于古代人類用石塊獵取禽獸或防御攻擊的活動(dòng),現(xiàn)在是田徑運(yùn)動(dòng)的投擲項(xiàng)目之一,它對(duì)增強(qiáng)體質(zhì),特別是發(fā)展軀干和上下肢力量有顯著的作用。

在比賽中,著陸區(qū)都是由煤渣、草坪或者其他能留下印記的物質(zhì)構(gòu)成的平坦區(qū)域。每一個(gè)扇區(qū)由5厘米寬的白線分開。在鉛球比賽中,著陸區(qū)的扇面角度在2003年由以前的40度改為了34.92度。

女子鉛球二級(jí)標(biāo)準(zhǔn)

一、參加運(yùn)動(dòng)會(huì),必須是市級(jí)以上不包括市級(jí)。成績(jī)過12.5米,鉛球重量是7.26kg的。

二、報(bào)名達(dá)級(jí),達(dá)級(jí)是專門為學(xué)生運(yùn)動(dòng)員通過運(yùn)動(dòng)等級(jí)而設(shè)立的,時(shí)間看當(dāng)?shù)厥◇w委的時(shí)間安排,成績(jī)要達(dá)到12.5米(7.26公斤鉛球)。

三、或者在省級(jí)比賽中獲取單人前3名,或團(tuán)體前6名都可以申請(qǐng)達(dá)級(jí),鉛球不像徑賽,二級(jí)很難達(dá)的。比如一地區(qū)省運(yùn)動(dòng)會(huì),男子100米前16名14個(gè)2級(jí),2個(gè)1級(jí)。而鉛球只有前2名是2級(jí),第三名都不是2級(jí)。

女子鉛球的正確方法與技巧

扔鉛球技巧:持球要用手指,出手角度45度,下蹲要深,轉(zhuǎn)身要快,全身一起用力推出。

1、正確方法及其技巧:鉛球的正確放位是在鎖骨內(nèi)端上方,緊貼頸部。

2、出手時(shí)出手角應(yīng)保持在35°~45°之間,頭向上看。

3、持球的正確動(dòng)作是五指自然分開,將球放在食指、中指、無(wú)名指的指根處。拇指和小拇指貼在球的兩側(cè),然后大力推出去,不是扔出去。

4、推球時(shí),右腳迅速用力蹬地,腳跟提起,右膝內(nèi)轉(zhuǎn),右髖前送,使上體向左側(cè)抬起,朝著投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng)。當(dāng)身體左側(cè)接近于地面垂直一剎那,以左肩為軸,右腿迅速伸直,身體轉(zhuǎn)向投擲方向,挺胸、抬頭,右肩用力向前送,右臂迅速伸直將球向前上方約40-42度角左右推出。

球離手時(shí)手腕要用力,并用手指撥球。與推球的同時(shí),左腿用力向上蹬直,以增加鉛球向前和向上的力量。

5、扔鉛球關(guān)鍵是腰部的力量和下肢的力量,力的傳遞跟加強(qiáng)跟雙手扔大致相當(dāng),不同之處是增加了腰部的旋轉(zhuǎn)力。這一系列的動(dòng)作如果協(xié)調(diào)不好,也起到反作用—減力。關(guān)鍵是身體各部位的協(xié)調(diào)和瞬間爆發(fā)力,并不一定說手臂力量大的人就扔的遠(yuǎn)。

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