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鉛球十米多少分

時(shí)間:2024-04-27 14:14閱讀數(shù):678

鉛球是中考體育的考試項(xiàng)目,孩子在平時(shí)的練習(xí)中,要多注意扔鉛球的技巧訓(xùn)練,要想鉛球扔的遠(yuǎn),球離手時(shí)手腕要用力,推球的同時(shí),左腿用力向上蹬直,以增加鉛球向前和向上的力量。

鉛球十米多少分

中中考體育中,鉛球十米是滿分。

中考鉛球的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)是滿分男生10米女生8米及格男生6米8,女生5米2。

由于鉛球比賽,或者鉛球考試存在一定的安全隱患,所以現(xiàn)在很多城市的鉛球,都用實(shí)心球來(lái)進(jìn)行代替。

動(dòng)作規(guī)格:投擲前,原地兩腳前后或左右開(kāi)立,身體正對(duì)投擲方向。雙手舉球至頭上方稍后仰,雙肩與投擲線平行,原地用力把球投向前方。球出手的同時(shí)后腳可向前邁出一步,或前后腳騰空交叉換步。整個(gè)動(dòng)作過(guò)程不能側(cè)向、踩線或過(guò)線投擲。

鉛球的有效面積

限制線在投擲圈的兩側(cè),長(zhǎng)75cm,寬5cm,白色后沿通過(guò)圓心的延長(zhǎng)線并與落地區(qū)中心線垂直。

抵趾板用木材或其它材料制成,漆成白色,安裝在落地區(qū)兩條白線之間的正中位置,固定在地面,其內(nèi)沿與投擲圈內(nèi)沿重合。

落地區(qū)用煤渣、草地或能留下鉛球落地痕跡的其它材料鋪成,用寬5cm的兩條白色角度線標(biāo)明,線寬不包括在落地區(qū)有效面積內(nèi),角度線的內(nèi)沿延長(zhǎng)線通過(guò)投擲圈圓心,夾角為34.92°。

落地區(qū)地面沿投擲方向的向下傾斜度下得超過(guò)1:1000。在兩角度線的外側(cè)每隔1m放置距離標(biāo)志牌。鉛球落地扇形角度應(yīng)該為34.92°。

中考雙手扔鉛球的正確姿勢(shì)

1.雙手前擲實(shí)心球動(dòng)作要領(lǐng):第一要領(lǐng)是握球和持球,握球時(shí)我們五指自然分開(kāi),兩大拇指呈八字形靠近,雙手緊抱球的后上部,雙肩后展,雙肘微屈。

2.第二要領(lǐng)準(zhǔn)備姿勢(shì),面對(duì)投擲方向,雙腳前后開(kāi)立,雙膝微屈,重心落在右腳上。

3.第三要領(lǐng)預(yù)擺,后腿進(jìn)一步彎曲,身體背弓加大,最后后腿蹬地發(fā)力,送肩揮大臂,最后鞭打小臂和手腕,4.第四要領(lǐng)維持平衡,球出手后,前后腳交換跳。

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