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踢毽子的游戲規(guī)則

時(shí)間:2024-02-21 09:29閱讀數(shù):2667

現(xiàn)在的生活節(jié)奏比較快,許多孩子的課間時(shí)間都被用來(lái)完成各種作業(yè)和課業(yè)任務(wù),缺乏了一些趣味和運(yùn)動(dòng)。這不僅對(duì)孩子的身體健康不利,也影響了學(xué)習(xí)效果。其實(shí)可以選擇踢毽子,不過(guò)需要注意的是有一些規(guī)則需要遵守。

踢毽子的游戲規(guī)則

1、隊(duì)員組成

比賽隊(duì)由6人組成,上場(chǎng)隊(duì)員3人,其中隊(duì)長(zhǎng)1人,隊(duì)長(zhǎng)應(yīng)在左臂佩帶明顯標(biāo)志。比賽前,各隊(duì)?wèi)?yīng)將包括替補(bǔ)隊(duì)員在內(nèi)的所有參賽隊(duì)員的姓名、號(hào)碼登記在記分表上。未登記的隊(duì)員不得參加比賽。

2、場(chǎng)上位置

雙方隊(duì)員必須站在本方場(chǎng)區(qū)內(nèi)。站在靠近球網(wǎng)的兩名隊(duì)員從左至右分別為3號(hào)位和2號(hào)位隊(duì)員,靠近端線的隊(duì)員為1號(hào)隊(duì)員。 場(chǎng)上隊(duì)員的位置必須與登記的輪轉(zhuǎn)順序相符合。教練員和替補(bǔ)隊(duì)員應(yīng)坐在指定的位置上。

3、發(fā)球位置

發(fā)球的一方,2、3號(hào)位的隊(duì)員在發(fā)球隊(duì)員的前方,彼此間相距不得少于兩米。球發(fā)出后,雙方隊(duì)員可以在本方場(chǎng)區(qū)內(nèi)任意交換位置。在每局比賽結(jié)束之前,隊(duì)員的輪轉(zhuǎn)順序不得調(diào)換。

踢毽子的踢球技術(shù)有哪些

腳內(nèi)側(cè)踢球:是兩腳稍分開,自然站立呈預(yù)備姿勢(shì),一腳立地,另一腿屈膝提起,用腳的內(nèi)側(cè)接踢毽球。

腳外側(cè)踢球:一腳立地,另一腿屈膝提起,用腳的外側(cè)接踢毽球。

腳正背踢球:?jiǎn)瓮任⑶?,用腳趾跟部位踢球。分直腿挑踢、繃腳鏟踢和屈膝提踢三種。

腳尖交替踢法:兩腳腳面交替踢毽球。

拐毽法:將毽球放在上體的左側(cè)方拋起,左腳蹬地,重心移到右腳上,同時(shí)左腳屈膝提起,隨之,右腳蹬地跳起屈膝擺至左腿后面,毽球從空中下落時(shí),用右腳的內(nèi)側(cè)接踢毽球。等它下落時(shí)以同樣踢法做第二次“拐”的動(dòng)作。

撩毽法:踢毽子的腳不落地,用腳內(nèi)側(cè)連續(xù)踢毽子。

蹦毽法:膝關(guān)節(jié)伸直,直腿用腳尖將毽子踢起。

踢毽子怎么保護(hù)膝蓋

踢毽子這種運(yùn)動(dòng)對(duì)于膝關(guān)節(jié)是有著明顯的磨損的,在這所有的動(dòng)作當(dāng)中使用足內(nèi)側(cè)進(jìn)行踢毽子,對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷是最大的,因?yàn)樵谧鲞@種動(dòng)作的時(shí)候,膝關(guān)節(jié)的彎曲和伸直的范圍最大。

膝關(guān)節(jié)有可能做過(guò)度的一些內(nèi)翻的動(dòng)作,可能對(duì)膝關(guān)節(jié)的一些軟骨或者是韌帶造成比較大的磨損,如果非要說(shuō)在踢毽子這種活動(dòng)中哪個(gè)動(dòng)作對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷程度最小化,也只有是使用腳尖或者是足背踢毽子這種活動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷程度最小了,因?yàn)樵谶@個(gè)過(guò)程中膝關(guān)節(jié)彎曲和伸直的程度最小,而且膝關(guān)節(jié)沒(méi)有一些側(cè)向的活動(dòng)。

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