現(xiàn)在越來越多的人喜歡打乒乓球，在打乒乓球時，由于球的來往速度飛快，來球落點(diǎn)或近或遠(yuǎn)，或左或右，或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn)，為了作出準(zhǔn)確的判斷，多通過眼睛獲得球的信息，所以眼睛是需要不停的轉(zhuǎn)動的。

打乒乓球?qū)ρ劬τ泻锰巻?/strong>

一般來說，打乒乓球可以緩解眼部疲勞，并且可以改善視力，對有近視的人有很大的好處，也有利于矯正假性近視。因?yàn)榇蚱古仪驎r，眼睛會跟著乒乓球來回轉(zhuǎn)動，使疲憊的眼睛在打乒乓球的過程中能得到放松，可以幫助促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，消除眼部疲勞。

打乒乓球的規(guī)則是什么樣的

發(fā)球時，發(fā)球員必須用非持拍的手將球幾乎垂直地向上拋起，至少離開手掌16厘米高。發(fā)球時，球不能旋轉(zhuǎn)，并且不能碰觸任何物體。發(fā)球員不能以服裝或身體的任何部位遮擋發(fā)球過程，以確保對手看到完整的發(fā)球。

乒乓球和球拍必須位于臺面以上，端線之后的位置，不能把球拋到臺面上，并且要處于對手能夠看見的范圍內(nèi)。發(fā)球時不能有任何遮擋，包括頭發(fā)、手臂、身體、衣服、隊友等，對手必須始終能夠清楚看到乒乓球。

拋球后，在球從最高點(diǎn)下降時，發(fā)球方可以擊球。擊球時球應(yīng)先落在發(fā)球方的半臺上，然后越過球網(wǎng)落在對方的半臺上。拋球到發(fā)球的過程中，球的位置應(yīng)該在球臺臺面上方和端線的外側(cè)，發(fā)球方不能用身體或衣服等遮擋球的運(yùn)行軌跡。

打乒乓球是左腳在前還是右腳在前

最基本的姿勢是，如果是右手，左腳稍微靠前，比肩膀稍微寬一些。但是，要根據(jù)那個選手的打法和擅長技術(shù)，站位也會發(fā)生變化。如果是以正手打法為主，左腳會向前移，如果使用兩面打法的人，兩腳會平行，以反手打法為主的人，右腳會更加向前。

在離球臺近的前臺比賽的人要求動作速度快，為了加快身體的轉(zhuǎn)換速度，站姿寬度減小，身體左右快速移動，身體的重心會變高。相反，在中遠(yuǎn)臺以弧圈打法、削球打法為主打的人，會采取更寬的姿勢，重心更低的穩(wěn)重的姿勢。

雖然在初學(xué)者階段要注意這點(diǎn)比較好，但如果打到一定程度，或者形成了獨(dú)特的打法，那么站位就根據(jù)特長和打法領(lǐng)域自然形成。