乒乓球運(yùn)動(dòng)在發(fā)展人體的速度、靈敏、力量、耐力、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的同時(shí)，也能培養(yǎng)球員的勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷，抗挫折等方面的良好心理品質(zhì)。

兒童打乒乓球的好處

1、鍛煉競(jìng)爭(zhēng)對(duì)抗意識(shí)。

2、提高小孩反應(yīng)靈敏度。

3、強(qiáng)身健體，特別是手臂力度及步伐靈活性。

4、培養(yǎng)兒童的興趣愛好，至少比天天泡在電腦前強(qiáng)得多吧！

5、乒乓球運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)堅(jiān)韌的性格，頑強(qiáng)的意志（正好針對(duì)孩子們的嬌氣）。

6、乒乓球運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和自我約束能力。

7、乒乓球運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，使人終身受益。

8、乒乓球可以調(diào)節(jié)人的不良情緒，避免不良愛好的產(chǎn)生，如沉迷網(wǎng)絡(luò)，結(jié)交不良人群。

9、學(xué)習(xí)乒乓球可以促使孩子集中注意力，預(yù)防治療近視。

10、在面對(duì)輸贏時(shí)，可使孩子們胸懷寬廣，包容他人；還提供了一個(gè)減壓的途徑，避免神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張。

什么年齡學(xué)習(xí)打乒乓球最好

兒童可塑性強(qiáng)，啟蒙之初就要用正確的、規(guī)范的動(dòng)作要求他們，從握拍到動(dòng)作，從作風(fēng)到組織紀(jì)律性，都要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，經(jīng)常提醒，反復(fù)督促，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)糾正。由于乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)性強(qiáng)。

因此，一個(gè)乒乓球運(yùn)動(dòng)員各種技術(shù)動(dòng)作的正確、合理與否，基礎(chǔ)打的是否牢固是關(guān)系到今后的成長及運(yùn)動(dòng)壽命長短的重要因素之一。實(shí)踐證明，要培養(yǎng)出理想的優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，就要從小練起。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一般講求“童子功”，乒乓球也不例外。隨著乒乓球技術(shù)日趨細(xì)化，現(xiàn)代乒乓球啟蒙教育也呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)。

若以培養(yǎng)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員方向的乒乓球啟蒙訓(xùn)練，一般要從3.5-4歲開始，5歲后已經(jīng)接受比較正規(guī)的系統(tǒng)訓(xùn)練了，這個(gè)時(shí)期培養(yǎng)的球感和手感是一流的，是無與倫比的。

若以健身、促進(jìn)身體發(fā)育、培養(yǎng)特長為目的的乒乓球訓(xùn)練，6－8歲為最佳時(shí)期。這時(shí)候的兒童，思想單純無雜念，具備一定的接受能力和行為自制力，身體柔韌性處在最佳時(shí)期，意識(shí)和肌體能力可塑性強(qiáng)，是開發(fā)運(yùn)動(dòng)能力的黃金時(shí)段。

兒童學(xué)習(xí)乒乓球注意事項(xiàng)

1、在乒乓球的啟蒙教育方面，教練的教學(xué)習(xí)慣也決定著學(xué)員的打球習(xí)慣。家長如果想要孩子走乒乓球?qū)I(yè)路線的話，要為孩子選擇一個(gè)好的乒乓球教練。

2、初學(xué)乒乓球的孩子就像是一個(gè)呀呀學(xué)語的嬰兒，需要一點(diǎn)點(diǎn)教他如何握拍、運(yùn)球，學(xué)習(xí)是一個(gè)積累的過程，需要時(shí)間沉淀，要慢慢來。

3、打球也要看個(gè)人天賦，像郭躍、馬龍的啟蒙階段就是在我們青少年宮度過的，他們都有個(gè)人的打球習(xí)慣，也屬于比較有打球天賦的孩子。

4、對(duì)于走專業(yè)路線的，要求孩子必須每天要練三小時(shí)以上的球。學(xué)習(xí)大概五六年左右，就差不多可以申請(qǐng)國家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員了。

5、如果是業(yè)余的話，先讓他玩乒乓球，培養(yǎng)球感，可以先用手打球，接著就用球拍提球走，墊球，再接著就是徒手練習(xí)，先做個(gè)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作給他模仿，準(zhǔn)備姿勢(shì)-引拍-揮拍擊球-動(dòng)作還原。然后就是步法練習(xí)，有單步移動(dòng)，跨步，并步，可以多看看視頻。