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初中生手機(jī)成癮的解決方法

時間:2024-12-03 14:54類型:生活閱讀數(shù):143

隨著社會的不斷發(fā)展,擁有手機(jī)的孩子越來越多,很多孩子在接觸手機(jī)后出現(xiàn)沉迷其中的現(xiàn)象,不但耽誤學(xué)習(xí),與同學(xué)的關(guān)系也越來越差,如何讓孩子放下手機(jī),成為家長們普遍關(guān)注的問題。

初中生手機(jī)成癮的解決方法

建立規(guī)矩:設(shè)立明確的規(guī)矩,控制孩子玩手機(jī)的時間,并與孩子達(dá)成一致,以便更容易得到他/她的配合。

學(xué)習(xí)為重:加強(qiáng)對孩子的教育引導(dǎo),讓孩子了解玩手機(jī)對學(xué)習(xí)的危害,幫助孩子樹立正確的學(xué)習(xí)價值觀。

增加戶外時間:制定計劃,增加戶外運動、親子活動、閱讀等正能量活動的時間,拓寬孩子的興趣和愛好。

設(shè)定目標(biāo)和規(guī)劃時間:接下來,我們應(yīng)幫助初三學(xué)生通過設(shè)定目標(biāo)和規(guī)劃時間,來糾正他們的手機(jī)使用行為。制定一個詳細(xì)的計劃,包括要遵循的時間表和目標(biāo)。

家長監(jiān)護(hù):家長可以幫助學(xué)生克服手機(jī)成癮問題。家長可以監(jiān)督學(xué)生的手機(jī)使用時間,制定家庭規(guī)則,并與孩子討論面對問題的最佳方式。需要家長以身作則,不在孩子面前過度使用手機(jī)和社交媒體。

做好自身榜樣:孩子的家長要做好自身榜樣,避免在孩子面前玩手機(jī)、電腦等電子設(shè)備,同時積極參與孩子的生活。

尋求外部幫助:面對一些特別嚴(yán)重的癮癥,可能需要尋求外部專業(yè)幫助,如私人心理醫(yī)生或治療中心,以便幫助學(xué)生戒除手機(jī)成癮等不健康習(xí)慣。

孩子過于依賴手機(jī)會帶來什么傷害

1.學(xué)習(xí)效率低下:手機(jī)會讓人持續(xù)處在多任務(wù)狀態(tài)中,長此以往會出現(xiàn)注意力無法集中等問題,嚴(yán)重影響了我們的學(xué)習(xí)效率。精力都發(fā)揮在手機(jī)上了,哪有那么多的時間做題看書呢?

2.睡眠嚴(yán)重不足:有研究顯示,白天頻繁看手機(jī)、聊微信的人睡眠質(zhì)量多數(shù)都特別差,甚至在十二點前難以入睡。

3.有害身體健康:手機(jī)是“健康的定時炸彈”,手機(jī)對健康的危害大家都心知肚明,對腰椎、視力等都有嚴(yán)重?fù)p害。

4.增加焦慮情緒:很焦慮,又很慌,知道時間緊張,但就是不想復(fù)習(xí),效率很低,還對手機(jī)戀戀不舍。原本計劃要做的作業(yè),眼看也完不成了,最后變成一邊恐慌一邊玩手機(jī)的“精分現(xiàn)場”。

如何教會孩子正確使用手機(jī),專家給出建議

1.家長以身作則,正確引導(dǎo)

有的父母抱怨孩子沉迷玩手機(jī),但自己卻也是不折不扣的手機(jī)迷,這種情況就如同“只許州官放火,不許百姓點燈”,簡直太可笑!

孩子的很多行為其實都是模仿大人,仔細(xì)想想孩子第一次接觸手機(jī),是不是通過你的行為示范,甚至主動引導(dǎo)?

2.多陪伴孩子

大人在孩子面前應(yīng)該盡量減少玩手機(jī)的機(jī)會。

和孩子在一起的時候,多陪孩子玩游戲、讀書,總之比玩手機(jī)有益的事情有很多,就看家長是否用心。如果你真的想做到對孩子負(fù)責(zé),建議你在陪孩子的時候關(guān)掉手機(jī)吧。

3.提前達(dá)成協(xié)議

每次在給孩子玩手機(jī)前,先跟孩子達(dá)成協(xié)議,比如做完作業(yè)或者做完家務(wù),才能玩一次手機(jī)。維持1-2周,爸爸媽媽再視情況作調(diào)整。

4.選擇合適場所

吃飯時、睡覺前,不要讓孩子玩手機(jī)。

此外,在等車時、旅途中,盡量不要讓孩子玩手機(jī),以免讓孩子養(yǎng)成在等待時玩手機(jī)的習(xí)慣。日常也不要把手機(jī)當(dāng)成安撫孩子的工具,建議飯后、休息時給孩子玩一會。

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