人們常說世界上沒有兩片相同的樹葉，孩子也一樣，每個(gè)孩子都有自己的性格和個(gè)性，有些孩子樂觀開朗，有些孩子膽小怕事。膽小怕事對(duì)孩子來說不是個(gè)好事，他們?nèi)菀壮蔀閯e人欺負(fù)的對(duì)象，在做事情時(shí)也總是不自信，很難堅(jiān)持下去，嚴(yán)重影響孩子的正常生活和學(xué)習(xí)。

膽小怕事遇事就很緊張焦慮怎么辦

1、給予支持和鼓勵(lì)：積極地贊揚(yáng)和肯定孩子的努力和勇氣，幫助他們建立自信心。提醒孩子他們可以面對(duì)挑戰(zhàn)并克服困難。

2、溫和的引導(dǎo)：使用溫和的方式引導(dǎo)孩子逐漸面對(duì)他們感到緊張的事物或情境。例如，通過逐步增加難度的任務(wù)來幫助他們逐漸克服恐懼或焦慮。

3、避免過度保護(hù)：過度保護(hù)孩子可能會(huì)讓他們變得依賴性強(qiáng)，難以獨(dú)立。適當(dāng)?shù)刈尯⒆用鎸?duì)一些挑戰(zhàn)和困難，可以幫助他們成長(zhǎng)和發(fā)展。

4、教授應(yīng)對(duì)技巧：教導(dǎo)孩子有效的應(yīng)對(duì)技巧，如深呼吸、冥想、積極思考和放松技巧。這些技巧可以幫助孩子在緊張或不安的情況下保持冷靜和放松。

5、鼓勵(lì)參與活動(dòng)：鼓勵(lì)孩子參與各種活動(dòng)，例如體育運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)課程、社交聚會(huì)等。這樣可以幫助他們建立自信心和社交能力，逐漸減少緊張感。

6、尋求專業(yè)幫助：如果孩子的緊張和恐懼感過于嚴(yán)重，影響到正常生活和成長(zhǎng)，可以考慮咨詢專業(yè)的心理咨詢師或心理醫(yī)生，尋求進(jìn)一步的幫助和支持。

孩子膽小怕事是什么原因?qū)е碌?/strong>

1、心理陰影。不少的家長(zhǎng)在孩子成長(zhǎng)的過程中說過這樣的話語(yǔ)，比如：不要到處亂跑，小心撿垃圾的把你騙走；再不聽話就把你送給壞人。這些“大灰狼”式的話語(yǔ)無形中就給孩子造成一定的心理壓力，孩子就會(huì)認(rèn)為外面的世界很黑暗，壞人很多，自然就產(chǎn)生逃避或防備的心理。

2、家長(zhǎng)保護(hù)過度。有些孩子對(duì)自己的孩子保護(hù)過度過細(xì)，捧在手上怕摔了含在嘴里怕化了，日常生活中什么事情都不讓孩子接觸，比如：孩子要碰一下掃把，家長(zhǎng)就說“小心扎著你，多臟啊，快放下”，這些種種的小細(xì)節(jié)，使孩子沒有在嘗試和實(shí)踐中得到經(jīng)驗(yàn)，從而變得膽小。

3、孩子交往太少，對(duì)陌生人和群體不適應(yīng)。有些孩子除了跟父母長(zhǎng)輩一起外，就很少與同齡的小朋友交往玩耍，這樣就使孩子的交往能力得不到鍛煉，慢慢地就使孩子怕見到陌生人，怕在眾人面前說話。

4、安全感的缺失。如果父母總是否定孩子的感受，孩子的要求總是得不到滿足，他總是看不到父母。他就不再對(duì)父母抱有任何希望，也不愿再與別人交流。

5、低價(jià)值感、成就感。孩子的自我價(jià)值感非常重要。如果家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望值過高，孩子總是達(dá)不到父母的期望，那么，孩子就會(huì)產(chǎn)生自卑心理，認(rèn)為自己是個(gè)沒有價(jià)值的人。得不到家人的肯定，也就沒有成就感。

6、孩子缺少鍛煉和鼓勵(lì)。孩子必須親自去面對(duì)事情。當(dāng)孩子碰到困難時(shí)，父母是否沒有及時(shí)去幫助孩子戰(zhàn)勝困難，孩子面對(duì)困難時(shí)就會(huì)產(chǎn)生消極態(tài)度，易打退堂鼓。在遇到新的問題時(shí)，有挫敗感，無法接招。再加上父母的批評(píng)與指責(zé)，缺少鼓勵(lì)，就會(huì)對(duì)自己更加失去信心。導(dǎo)致后來膽子會(huì)越來越小。

孩子膽小懦弱怎么鍛煉？專家給出指導(dǎo)意見

1、不要過于打罵孩子：孩子膽小懦弱，千萬(wàn)不要過于打罵孩，帶孩子犯錯(cuò)誤或者是做錯(cuò)事情的時(shí)候，盡量以平緩的語(yǔ)氣教導(dǎo)孩子。

2、多同孩子交流：在平時(shí)的時(shí)候敞開心扉，同孩子交流，能夠增加孩子的自信，將孩子內(nèi)心的事情全部訴說出來，這樣也能夠改善孩子膽小懦弱的問題。

3、多帶孩子參加活動(dòng)：孩子膽小懦弱，一般是見識(shí)外面的世界太少，可以多多帶孩子參加各種各樣的活動(dòng)，可以增加孩子的膽量。

4、鍛煉孩子獨(dú)立解決問題：膽小的孩子獨(dú)立解決問題的能力相對(duì)較弱，要想孩子的膽量得到鍛煉，可以讓孩子做一些力所能及的事情。孩子做錯(cuò)了少一些訓(xùn)斥，多一些鼓勵(lì)，增加孩子的自信心。孩子的信心增加了，膽量自然就變大了。

5、增加陪伴：由于孩子缺少陪伴，所以會(huì)造成膽小和缺乏安全感。所以家長(zhǎng)應(yīng)該從小陪伴孩子，孩子在家長(zhǎng)的陪伴過程中，會(huì)增加自信心。所以對(duì)于膽小懦弱的孩子，需要加強(qiáng)心理疏導(dǎo)，并且給予陪伴。

6、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練：如果孩子懦弱膽小，需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，可以通過各種適合孩子年齡的運(yùn)動(dòng)，如平衡木、蹺蹺板等，增加孩子的自信心。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后，孩子的膽量會(huì)越來越大，克服懦弱膽小的情況。