手機(jī)給我們的生活提供了很多便捷的事情，但是過度接觸手機(jī)、使用手機(jī)，也帶來了很多負(fù)面的影響。這點(diǎn)在青少年的孩子身上表現(xiàn)的格外明顯，尤其是對于很多玩手機(jī)沒有自控力的孩子來說，容易導(dǎo)致孩子實(shí)力下降，會影響到孩子的學(xué)習(xí)，給孩子帶來了很多不好的影響。

青少年使用手機(jī)的危害

1.導(dǎo)致視力下降

孩子經(jīng)常玩手機(jī)對他們的視力尤為重要，很多孩子因?yàn)榻?jīng)常玩手機(jī)，出現(xiàn)了實(shí)力下降的情況。

2.影響學(xué)習(xí)

過度使用手機(jī)會分散青少年的注意力，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降，影響學(xué)業(yè)成績。

3.影響社交能力

過度依賴手機(jī)會讓青少年變得孤僻，缺乏面對面的交流，影響社交能力的發(fā)展。

4.影響睡眠質(zhì)量

晚上過度使用手機(jī)會影響青少年的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致白天精神不振。

5.影響親子關(guān)系。

孩子經(jīng)常玩手機(jī)，就會導(dǎo)致和父母溝通的機(jī)會變得很少，只要一有時間就用去玩手機(jī)，就會導(dǎo)致和父母之間的距離變遠(yuǎn)了，影響了親子關(guān)系。

6.影響心理健康

過度使用手機(jī)可能導(dǎo)致青少年沉迷于虛擬世界，缺乏現(xiàn)實(shí)感，影響心理健康。

青少年使用手機(jī)成癮家長怎么辦

1.給孩子講沉迷手機(jī)游戲的危害

家長也可以跟孩子講沉迷手機(jī)游戲的危害。很多家長反對這樣的行為，認(rèn)為這是在做無用功，其實(shí)不是的。孩子還是很愿意聽家長說的，他們很相信家長的權(quán)威。而且有些話說一次可能不令人信服。幾次或者無數(shù)次以后，孩子可能就會深信不疑了。

2.減少孩子玩游戲的時間

想要改掉孩子沉迷手機(jī)游戲的壞習(xí)慣，家長可以減少孩子玩游戲的時間，要循序漸進(jìn)地來，不可操之過急，用孩子容易接受的方式跟他去溝通規(guī)則，每天可以玩多長時間，什么時間可以玩，什么時間不可以玩，每天先把重要的事情做完以后才可以玩手機(jī)。

3.提高孩子的游戲成本

家長可以試試增加孩子的游戲成本，比如說孩子想要玩手機(jī)游戲，就需要等價(jià)的勞動時間或者學(xué)習(xí)時間來換取，這樣的行為，不僅可以讓孩子完成任務(wù)，還可能減少孩子的游戲心思，因?yàn)楹⒆觽兛赡軙爸y而退”。

青少年使用手機(jī)成癮，家長怎么科學(xué)管理孩子玩手機(jī)

1.開展家庭會議

以家庭會議的方式，所有家庭成員都參與進(jìn)來，和孩子共同商定玩手機(jī)的時間，并約法三章，有獎有懲。然后把會議的決定和行動計(jì)劃寫在一張紙上，簽上名字貼到顯眼的地方，最后分享討論在家庭會議中自己的感受，可能存在的一些問題以及解決方案。

這里需要注意的是：一定是你和孩子共同商定，雙方都能接受的時間和獎懲制度。而不是家長給孩子規(guī)定的。在執(zhí)行的過程中，家長的態(tài)度一定是溫和而堅(jiān)定的。并且只說事實(shí)，不指責(zé)，不評判。

2.提供其他的娛樂方式

如果青少年過度依賴手機(jī)，可能是因?yàn)樗麄內(nèi)狈ζ渌臉啡ず蛫蕵贩绞?。家長和教育者可以鼓勵青少年參與體育活動，如游泳、足球、籃球等；或者參加社團(tuán)活動，如音樂、藝術(shù)、科學(xué)等。這些活動不僅能夠幫助青少年減少使用手機(jī)的時間，還能夠幫助他們發(fā)展新的興趣和技能。

3.高質(zhì)量的陪伴孩子

青春期的孩子已經(jīng)是初中生和高中生，學(xué)習(xí)壓力會逐漸增加。我們做家長的盡量抽時間陪孩子聊聊天。關(guān)心一下他的生活，心情?；蛘吲闼敉饣顒樱尯⒆痈械捷p松愉悅，幫助釋放壓力。在陪伴孩子的過程中，手機(jī)靜音，盡可能的不接打手機(jī)，讓孩子感受到你全身心的陪伴。

4.做孩子的榜樣

讓孩子做出改變前，家長要改變自己的行為，以身作則，自覺約束使用手機(jī)的時間，為孩子合理使用手機(jī)做出良好的示范。尊重孩子，學(xué)會傾聽，勤于溝通交流，引導(dǎo)孩子合理發(fā)泄情緒，采取正確的方式面對問題和解決問題。