隨著社會的不斷發(fā)展，手機已經(jīng)成為人們生活的重要組成部分，一些高中孩子使用手機來緩解壓力，慢慢的便會沉迷于手機中，出現(xiàn)厭學，不想上學的現(xiàn)象，嚴重影響孩子的學習成長。

高中生迷戀手機怎么辦請專家支招

適當?shù)耐媸謾C，注意勞逸結(jié)合。想讓現(xiàn)在的孩子戒掉手機，是絕對不可能的，放假的時候可以適當?shù)耐嬉煌?，學習固然重要，但也不能一根弦崩得太死，容易斷，還有一部分同學為了多一點復習時間，一直挑燈夜讀到大半夜。

明確手機的使用時間和使用范圍。無規(guī)矩不成方圓，高中孩子沉迷手機的解決方法就是明確手機的使用時間和使用范圍。教會孩子掌握一些自我控制、自我暗示、抗拒誘惑的方法，以提高其自我約束能力。

引導孩子合理使用手機。家長可以引導孩子合理使用手機，例如讓孩子用手機學習、查資料等。同時也要讓孩子明白，手機只是一種工具，不能過度依賴。

加強家庭教育，提高自律意識。家長在教育孩子時，應該加強家庭教育，提高孩子的自律意識。家長應該告誡孩子，不要過度沉迷于手機，而是要學會合理地利用時間，提高自身的學習和娛樂能力。

建立良好的學習生活習慣。學生自己也需要調(diào)整自己的學習和生活習慣，遵循規(guī)律的作息時間，合理安排時間的利用。例如，學生可以利用課間或放學后的時間進行戶外活動或與同學交流，增強自己的人際交往能力。

高中生喜歡玩手機有什么影響

1、響思想開展

現(xiàn)在的網(wǎng)絡信息過于發(fā)達，碎片化的信息不僅影響孩子注意力，還會影響孩子的思想才能鍛煉。作業(yè)題答案網(wǎng)上一搜比比皆是，許多高中學生，一遇到作業(yè)題不會做的時候，就直接拿手機一查，甚至直接抄答案，長此以往，會使孩子變得不愛思考，一遇到困難就尋求幫助。

2、影響孩子的情緒

許多高中學生迷上玩手機，沉迷于網(wǎng)絡的虛幻世界，對實在的外界事物不感興趣。不僅僅是學校里邊的正?；顒?，天性的沖突不愿意參與，就是在家庭里邊，也懶得交流。長此以往，天然造成孩子的交流才能妨礙，說不了三句話就開嗆。

3、時間管理困難

高三是重要的學習階段，需要學生投入大量時間和精力來備考。過多地玩手機會使高三學生分散注意力，無法合理安排時間，導致學習效率低下。

4、學習成績下降

過多地沉迷于手機會讓高三學生忽視學習任務，無法專心于課堂教學和復習，從而導致學習成績下降。

5、精神焦慮和壓力增加

手機中充斥著社交媒體、游戲等各種信息和刺激性內(nèi)容，過多地玩手機會使高三學生沉溺其中，增加了精神焦慮和壓力，對孩子的心理健康產(chǎn)生負面影響。

如何防止孩子沉迷手機，家長做好這幾方面工作

創(chuàng)造更多有趣的事情。家長可以帶孩子去公園、游樂場等地方玩耍，讓他們體驗到生活中有趣的事情，吸引他們遠離手機。

設定規(guī)則并嚴格執(zhí)行。家長可以設置一些規(guī)則，并且要讓孩子明白這些規(guī)則的重要性，比如只能使用手機完成作業(yè)等。

與孩子交流溝通。家長可以與孩子進行溝通，了解他們對手機的使用情況和看法，從而更好地引導他們正確使用手機。

避免用玩手機做獎勵。很多家長總是為了避免孩子打擾到自己，因此，為了鼓勵孩子學習或者完成某項任務，都會以玩手機為獎勵，其實這樣只會給孩子造成對手機的依賴性，是非常錯誤的做法。

提高孩子的自控能力。孩子玩手機上癮，多半是因為自己年紀尚小，自控能力較差，這個時候家長就應該慢慢地來提高孩子的自控能力，通過替代法來忽略孩子對手機的專注力。

時間填充法。如果你的孩子是因為平時休息的時候無聊，這個時候家長可以給孩子報一些興趣培訓班，讓孩子的業(yè)余生活充實起來，這樣就不會導致玩手機上癮的困擾，還能夠幫助孩子認識更多的朋友。

家長以身作則法。作為家長，在家中也應該避免玩手機的時間，最好不要在孩子面前玩耍，這樣也會被孩子效仿，導致玩手機成癮，只有戒掉玩手機，多陪伴孩子，才能夠很好地幫助孩子健康成長。