孩子擁有手機(jī)已經(jīng)成為生活中的常事，很多孩子玩心比較重，一放學(xué)就想著玩手機(jī)，將學(xué)習(xí)拋諸腦后，這是孩子沉迷手機(jī)的典型表現(xiàn)，家長要及時(shí)與孩子溝通，與孩子一起制定手機(jī)使用規(guī)則，幫助孩子合理運(yùn)用手機(jī)。

高中生放學(xué)就玩手機(jī)怎么辦

第一，家校溝通交流，看看孩子是出于什么原因沉迷手機(jī)和游戲，是逃避現(xiàn)實(shí)，還是缺乏自控能力，有針對(duì)性地和孩子深入溝通。

第二，家長要重視控制玩手機(jī)的時(shí)間，獎(jiǎng)懲結(jié)合，并且要多陪伴孩子，可以一起放下手機(jī)，出去運(yùn)動(dòng)或者逛博物館等。

第三，建立規(guī)則和底線，家長需要與孩子達(dá)成共識(shí)，制定關(guān)于使用手機(jī)的規(guī)則和底線。例如，規(guī)定每天學(xué)習(xí)完成后才能玩手機(jī)一小時(shí)，或者限制晚上10點(diǎn)后不再使用手機(jī)等。這樣既讓孩子明白家長的期望，也能讓他們學(xué)會(huì)自律。

第四，增加親子溝通，多與孩子溝通，了解他們?yōu)槭裁闯撩允謾C(jī)，是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大、缺乏朋友還是其他原因。針對(duì)不同原因，家長可以給予相應(yīng)的關(guān)愛和支持，幫助孩子解決問題，從而減少對(duì)手機(jī)的依賴。

第五，培養(yǎng)孩子的自律意識(shí)，家長可以通過一些方法培養(yǎng)孩子的自律意識(shí)，如設(shè)定目標(biāo)、制定計(jì)劃、自我激勵(lì)等。讓孩子明白，自律是成功的關(guān)鍵，只有自律才能更好地面對(duì)誘惑，克服困難。

第六，榜樣作用。最重要的是發(fā)揮父母的榜樣作用。言傳不如身教。也就是說，家長不能迷戀手機(jī)，要從自身真正做到不迷戀手機(jī)，給孩子起到良好的正向引導(dǎo)，讓孩子在長期的潛移默化中得到良好的不依賴手機(jī)的心理暗示。

高一孩子為何會(huì)手機(jī)成癮

1、手機(jī)游戲的刺激：手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)越來越普遍，游戲越來越成績，玩手機(jī)游戲已經(jīng)成了一個(gè)非常普遍的現(xiàn)象。不管是大人還是小孩，不管是男孩還是女孩，經(jīng)常聚在一起，玩起聯(lián)機(jī)游戲，玩的不亦樂乎，這在中小學(xué)生中，更加普遍。

2、中考結(jié)束后的放縱：中考結(jié)束了，無論是學(xué)生還是家長，都會(huì)出現(xiàn)放松心理，以前孩子玩手機(jī)，家長還會(huì)制止，孩子還會(huì)比較有節(jié)制。但是，中考結(jié)束后，手機(jī)游戲成了家長給孩子的“獎(jiǎng)勵(lì)”，成了孩子給家長討價(jià)還價(jià)的“砝碼”，大家都覺著這個(gè)時(shí)候玩手機(jī)游戲，是合理的，殊不知，一旦成癮，就很難再把孩子的心收回來。

3、高一學(xué)生的放松：高一階段，沒有初三的壓力，沒有高考的緊迫感，很多學(xué)生經(jīng)過短暫的努力，在同學(xué)們相互熟悉之后，就變得懶散起來，在老師眼里，那些高考失利的學(xué)生，都是“高一懶、高二散、高三慘”的學(xué)生。

4、學(xué)習(xí)的吸引力下降：學(xué)生迷戀玩手機(jī)，最根本的原因就是學(xué)習(xí)不能再給他帶來樂趣和信心，當(dāng)學(xué)習(xí)對(duì)孩子沒有那么強(qiáng)的吸引力時(shí)，一些別的東西，就會(huì)乘虛而入，即便不少手機(jī)，也可能時(shí)網(wǎng)癮、貪戀愛、迷戀籃球、玄幻小說等等。

預(yù)防上癮，如何引導(dǎo)孩子正確使用手機(jī)

操控孩子玩手機(jī)的時(shí)刻。規(guī)則不成方圓，玩手機(jī)也要遵守紀(jì)律，家長能夠下“限時(shí)令”，以半小時(shí)為宜，時(shí)刻一到就要立即回收手機(jī)，引導(dǎo)孩子正面運(yùn)用手機(jī)。

培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)愛好。運(yùn)動(dòng)關(guān)于一個(gè)人來說十分重要，不但能夠強(qiáng)身健體，還能從中領(lǐng)會(huì)到協(xié)作以及技巧等。因而要注意從小培養(yǎng)孩子個(gè)人運(yùn)動(dòng)愛好，讓孩子參加身體鍛煉，在運(yùn)動(dòng)中領(lǐng)悟到樂趣，一起結(jié)識(shí)更多的玩伴，還能削減孩子玩手機(jī)的時(shí)刻。

制定使用手機(jī)的規(guī)矩。在作業(yè)完成后有充裕的時(shí)刻時(shí)，可以允許孩子用手機(jī)聽聽音樂，聽聽書等等。現(xiàn)在的孩子學(xué)習(xí)壓力大，在深重的學(xué)習(xí)壓力下恰當(dāng)?shù)姆潘桑彩欠浅Ｓ斜匾?，不光能排解壓力，還能促進(jìn)身心健康。

渙散孩子的精力。家長可以多用新鮮的東西來渙散孩子的精力，帶他去爬山，去游泳，孩子累得精疲力竭，自然也就沒有精力去玩手機(jī)了。玩樂是孩子的天性，盲目阻止孩子只會(huì)讓其發(fā)生逆反心理，所以家長一定要用正確的方法來引導(dǎo)，多陪著孩子，走進(jìn)孩子的內(nèi)心世界才是最好的辦法。

給孩子教育網(wǎng)絡(luò)安全知識(shí)。教育孩子關(guān)于網(wǎng)絡(luò)安全的知識(shí)，讓他們了解網(wǎng)絡(luò)上存在的各種風(fēng)險(xiǎn)，讓孩子心理上有條紅線。和孩子多聊一些網(wǎng)絡(luò)安全方面的問題，不僅有助于減少手機(jī)使用，還能保護(hù)他們的在線安全。