如何疏導(dǎo)高三孩子情緒
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對(duì)高三學(xué)子而言,父母的期盼、老師的關(guān)愛,都會(huì)在無形之中對(duì)孩子形成一種壓力,有適度壓力是有益的,但是如果壓力過大,可能會(huì)超過孩子的心理承受能力,形成一種負(fù)面情緒,如何疏導(dǎo)高三孩子情緒?
如何疏導(dǎo)高三孩子情緒
1、結(jié)合體驗(yàn)式的團(tuán)體活動(dòng)方式
鼓勵(lì)孩子充分表達(dá)情緒,分享高三學(xué)習(xí)中的喜怒哀樂。
結(jié)合繪畫的形式,讓孩子利用比喻和象征手法,涂鴉出自己的情緒的樣子:有的同學(xué)描繪為一朵半遮住太陽的烏云,有的是一塊壓在胸口的石頭,有的是套住頭腦的袋子讓人喘不過氣……小組分享以后,發(fā)現(xiàn)每一個(gè)人都會(huì)有負(fù)面情緒,壓力是無所不在的,減輕了對(duì)負(fù)面情緒的恐懼。
2、幫助孩子接納情緒
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對(duì)高三學(xué)子而言,父母的期盼、老師的關(guān)愛,都會(huì)在無形之中對(duì)孩子形成一種壓力,有適度壓力是有益的,但是如果壓力過大,可能會(huì)超過孩子的心理承受能力,形成一種負(fù)面情緒,負(fù)面情緒積累的多了,會(huì)影響孩子的身心健康,那么如何疏導(dǎo)高三孩子的負(fù)面情緒呢?
如何疏導(dǎo)高三孩子的負(fù)面情緒?
第一,保持平常心。
家長一言一行,都不要跟平時(shí)的正常狀況有明顯反差,平時(shí)怎樣,考前仍然怎樣,最好不過。人在習(xí)慣的場(chǎng)景里活動(dòng)如魚得水,換個(gè)環(huán)境就要重新適應(yīng)。這時(shí)候,一動(dòng)不如一靜,以不變應(yīng)萬變才是上策。高考固然重要,但不是最重要;是重要選擇,但不是唯一選擇。考得好值得慶幸,考不好也無需過于沮喪,日子還要向前過,生活還將要繼續(xù)。
第二,降低期待值。
在原有水平線上,往下調(diào)一調(diào)分?jǐn)?shù)期待。給孩子減負(fù),需要家長實(shí)心實(shí)意。其實(shí)家長應(yīng)該這樣來想,比起高考成績,孩子本人才是最重要的。想通了這一點(diǎn),家長就會(huì)從心底里認(rèn)為,只要孩子健康快樂,比什么都重要。這種情緒會(huì)感染孩子,他(她)會(huì)感受到父母的愛而不是焦慮、迫切。
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孩子的負(fù)面情緒在成長中是必免不了的,小到因?yàn)闆]有得到一顆糖果,或者跟同伴產(chǎn)生沖突,又或者是考了不理想的成績,都有可能引起孩子負(fù)面的情緒,所以讓孩子早點(diǎn)認(rèn)識(shí)它,正視它就越能疏導(dǎo)和釋放負(fù)面的情緒,那么如何疏導(dǎo)孩子的負(fù)面情緒呢?
如何疏導(dǎo)孩子的負(fù)面情緒?
第一,接納孩子的負(fù)性情緒。
孩子的世界中也難免會(huì)遇到挫折,他們會(huì)產(chǎn)生悲傷、生氣、憤怒而表現(xiàn)出郁郁寡歡、無理取鬧,這是正常的情緒反應(yīng)。家長首先要承認(rèn)負(fù)性情緒的存在,不要在孩子剛剛出現(xiàn)情緒問題時(shí)就強(qiáng)力打壓下去,這樣回避問題只是看起來風(fēng)平浪靜,會(huì)在孩子的身上埋下日后問題的根源。
第二,教會(huì)孩子感受負(fù)性情緒。
家長要讓孩子認(rèn)識(shí)到,遇到事情出現(xiàn)悲傷、憤怒是正常的,并不是一種該壓制的感覺。比如說孩子在別人家玩時(shí)弄壞了別人的東西,家長可以告訴孩子:爸爸小時(shí)候也不小心玩壞了朋友的小汽車呢,不過爸爸就和好朋友道歉,并且邀請(qǐng)他下次來爸爸家玩玩具,朋友沒有生氣反而對(duì)下次見面充滿期待呢!
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高三家長如何對(duì)孩子進(jìn)行心理疏導(dǎo)
高三是孩子學(xué)習(xí)的重要時(shí)期,也是孩子心理壓力最大的時(shí)期,他們即將面臨高考,即將走向一個(gè)不確定的未來,所以難免心有憂慮。那么高三家長如何對(duì)孩子進(jìn)行心理疏導(dǎo)?
高三家長如何對(duì)孩子進(jìn)行心理疏導(dǎo)
1、不要太看重分?jǐn)?shù)
淡化分?jǐn)?shù),不進(jìn)行簡(jiǎn)單比較。雖然模擬考太重要,家長要通過成績掌握孩子的情況,但是如果你老把成績掛在嘴邊,無疑增加孩子的負(fù)擔(dān)。
2、發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)
盡可能的鼓勵(lì),盡可能的發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)。一個(gè)自信心足的孩子在高三壓力要小很多,壓力多來自對(duì)自己的不夠認(rèn)可,因此,家長引導(dǎo)孩子發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn),充分肯定自己,哪怕這些優(yōu)點(diǎn)和學(xué)習(xí)無關(guān),也是極好的鼓勵(lì)。
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情緒無處不在,有的時(shí)候能起到好的作用,但有的時(shí)候也能起到相反的作用。尤其是當(dāng)孩子不聽話的時(shí)候,家長的情緒需要抑制一下,否則很容易和孩子發(fā)生沖突。
家長如何控制情緒和孩子溝通
1)觀察
日常生活中,我們總是在觀察著正在發(fā)生的各種事情,而且事后還能準(zhǔn)確說出觀察結(jié)果。但這個(gè)過程的重點(diǎn),是怎樣將觀察和評(píng)論二者區(qū)分開來,如果不能將二者區(qū)分,反而還將其混為一談,那么產(chǎn)生的也只能是對(duì)孩子的批評(píng),極端情況下還會(huì)催生逆反心理。
帶有感情色彩的形容詞,都屬于是評(píng)論類,很多人聽到這類話后的反應(yīng)都會(huì)詢問為什么,如果評(píng)論和原因不合預(yù)期,就會(huì)再進(jìn)行反駁,這就是逆反心理。父母需要做到的是,陳述事情經(jīng)過的話語,不添加感情色彩,這樣也更容易被人接受。
2)感受
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孩子也并不是一直都會(huì)無憂無慮的,他們遇到不順心的事情也會(huì)憤怒、悲傷、嫉妒……等等,家長應(yīng)該學(xué)會(huì)如何疏導(dǎo)孩子的這類情緒,不讓情緒毀了孩子的心情。
孩子情緒不好心理疏導(dǎo)方法
1、平等溝通:孩子情緒多樣化時(shí),家長要控制自身情緒,不能隨著孩子的情緒化,也出現(xiàn)情緒化。家長應(yīng)該放平心態(tài),拿出足夠的耐心,與孩子進(jìn)行溝通,要將自己與孩子放在平等位置,與孩子分析事情的利弊,同時(shí)可以跟孩子作出一定的口頭約定。當(dāng)孩子能夠認(rèn)識(shí)自己的情緒,并且控制情緒之后,要給予充分肯定;
2、分散注意力:當(dāng)孩子出現(xiàn)情緒異常激動(dòng),無法溝通的時(shí)候,可以通過孩子感興趣的事物、音樂等,來分散注意力,將孩子異常暴躁的情緒分散,也能迅速疏導(dǎo)孩子的情緒;
3、讓孩子把心事大膽說出來。很多時(shí)候孩子不敢向父母表達(dá)自己的真實(shí)情感,甚至?xí)ε率艿礁改傅拇驌艉团u(píng)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己孩子存在一些負(fù)面情緒的時(shí)候,可以這樣對(duì)孩子說:“有什么事如果你不想告訴別人,千萬不要憋在心里,可以通過寫日記的方法,把心事寫出來,這樣不但心里舒服一些,更有助于你去解決問題。也可以向爸爸媽媽傾訴,我們會(huì)做你永遠(yuǎn)忠實(shí)的聽眾,或者是把自己的心事向你的朋友傾訴?;蛟S別人不會(huì)給你什么幫助,但是在你說完自己心事之后,內(nèi)心會(huì)舒暢很多?!碑?dāng)然,告訴孩子還可以找一個(gè)沒人的地方來大聲喊叫,目的是來發(fā)泄內(nèi)心的積郁。
家長要學(xué)會(huì)的技能——如何能幫助孩子排解不滿情緒
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每個(gè)孩子都是需要爸爸媽媽呵護(hù)的,在一定程度上是依賴父母的。夫妻離異無疑對(duì)孩子的打擊是非常大的,不管是從心理上還是生理上都是一道難關(guān)。
離異孩子的心理如何疏導(dǎo)
1、建立穩(wěn)定的生活環(huán)境
離異對(duì)孩子的生活環(huán)境造成了很大的變化,因此父母需要盡一切努力,確保孩子的生活環(huán)境盡可能穩(wěn)定。在孩子需要適應(yīng)新環(huán)境的時(shí)候,父母可以帶他們?nèi)バ碌牡胤酵嫠?,認(rèn)識(shí)新的朋友,逐漸適應(yīng)新的生活。
2、千萬不要對(duì)孩子說你爸爸或者媽媽不要他了
在附近工作要經(jīng)常回來看孩子,給孩子買喜歡吃的,玩的,在外工作的可以跟孩子經(jīng)常打電話視頻什么的,尤其是過生日的時(shí)候盡量參與,讓他感覺我的爸爸媽媽還是愛我的在乎我的。孩子最重要的是陪伴,讓他心中充滿愛。