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孩子怕考試怎么疏導

2024-09-041791閱讀量
  • 孩子怕考試怎么疏導

    保持一個良好的心態(tài)對于一個孩子來說是極其重要的。有時候心態(tài)就像一把雙刃劍一樣,既可以成為孩子們學習路上的一劑良藥,又可以成為孩子們學習路上的絆腳石。孩子由于種種原因,害怕或逃避考試的事情屢見不鮮,那么,面對孩子怕考試怎么疏導呢?

    孩子怕考試怎么疏導

    1.讓孩子調(diào)整考試心態(tài)

    焦慮往往是由不可擺脫的困難而造成的,換個角度思考,多想想成功之處。多想想善事、樂事、好事,焦慮的情緒也會因此而化解。學習上經(jīng)常過度焦慮的孩子,父母應從學習動機、成才道路、理想期望等方面幫助孩子作多元化價值觀的思考,確立孩子“天生我才必有用”、“條條大路通羅馬”的觀念,調(diào)整孩子對考試的認識。

    2.幫助孩子做放松訓練

    緩解考試緊張的心理還可以做放松訓練,最簡便的方法是深呼吸和自我暗示。當孩子感到緊張時,家長可以讓孩子做多次深呼吸,或采用“呼吸守點法”,即雙眼只看一個固定目標,同時均勻地呼吸。遇到難題可進行適當?shù)淖晕野参?,用心理語言對自己說:“大家容易大家難”,“沒什么了不起的,我一定能考好?!?/p>

  • 孩子怕考試怎么辦

    考試是檢驗孩子最近的學習成果,也是幫助孩子查缺補漏的最好方式。但有些孩子受某些因素的影響,非常害怕考試,每次在考試之前,都會產(chǎn)生許多負面情緒,甚至會想盡各種辦法來逃避考試,這讓父母非??鄲?。

    孩子怕考試怎么辦

    1、端正心態(tài),從另一個角度看待考試。讓自己的孩子知道考試的意義,考試的分數(shù)只是表面現(xiàn)象,它的本質(zhì)是檢測最近一段時間的學習成果,期中考試是檢測前半學期的學習成果,期末考試是檢測一整個學習的學習成果,并沒有跟孩子的未來與前途直接聯(lián)系在一起。

    因為學??荚嚽啊吧接暧麃盹L滿樓”的氣氛,很容易過度夸大考試的影響,讓孩子潛意識以為萬一考試考不好會有很嚴重的后果,所以最重要的是以平常心對待考試,讓孩子在心里不斷暗示自己:把注意力放到復習知識點,解答考試題目上,相信努力一定有收獲,自信可以考好,以自信而平常的態(tài)度面對考試。

    2、關注過程,淡化成績。告訴孩子,考試的目的就是為了發(fā)現(xiàn)自己在學習中存在的問題和不足,通過采取切實可行的措施加以改進,不斷完善自我,從而不斷進步。

    家長平時要多關注孩子的學習過程和學習狀態(tài),淡化考試成績,讓孩子覺得只要平時努力學習就行。家長不要太關注孩子的分數(shù)和名次,更不要把孩子的成績和自己的面子聯(lián)系在一起而徒增煩惱。

  • 孩子考試時緊張壓力大怎么疏導

    考試前緊張,相信即使是成為父母的大人也會遇到這樣的事情,比方說考取駕駛證或者其他需要考試才能領到的證書,那么,作為心理和抗壓能力都不成熟的孩子,遇上考試就緊張是再自然不過的事情。那么,孩子考試時緊張壓力大怎么疏導?

    孩子考試時緊張壓力大怎么疏導

    1、與孩子談心

    實際上,很多孩子都會因為學習的壓力而抬不起頭,那么,如果說家長沒有好好跟孩子溝通,很有可能無形當中給予孩子壓力,讓孩子以為學習就是唯一。在這樣的心境影響下,孩子不僅會緊張,還會對他們的精神和心理產(chǎn)生負面影響。

    2、教育孩子樹立積極的應考態(tài)度

    孩子對考試緊張,是有多種原因的,有的是擔心考不好父母沒有好臉色,有的是擔心考不好寒假旅游要泡湯,有的是擔心考不好就過不好年。所以,家長此時要引導孩子把考試當作是檢驗和改進學習的一種手段,看作是學習階段中的必要總結,這樣比較容易喚起他的學習興趣和進取精神,激發(fā)他的學習積極性,并以積極的態(tài)度對待考試,考試態(tài)度直接影響考試結果,不說家長也明白,積極的應考態(tài)度往往容易讓孩子獲取好成績。

  • 孩子考試壓力大怎么疏導

    學習是未成年人生活中最主要也是最重要的部分,很多家長只在乎孩子的學習成績,并沒有認識到孩子也有壓力和情緒,這樣會使孩子討厭學習,甚至是產(chǎn)生厭學問題。那么,孩子考試壓力大怎么疏導呢?

    孩子考試壓力大怎么疏導?

    1、家長首先要調(diào)整好情緒,自己不要太過緊張,否則會給孩子非常大的精神壓力,而且要適當?shù)慕o予孩子鼓勵,避免考試前緊張,其實不少孩子的緊張并非來自學習上的壓力,對于孩子們來說來自家長們的壓力無疑也是巨大的。

    2、家長在孩子考試前,要多跟孩子交流,和孩子一起散散步,讓孩子釋放一下情緒,作為父母盡量的安慰孩子盡力而為,并不要給孩子太多的考試壓力,幫助孩子一起完成這個考驗。

    3、不要給孩子太高的和一些不切實際的奮斗目標。在教育孩子上面,不要給孩子太大壓力,不要處處都要爭奪第一,要根據(jù)孩子的天賦和特點幫助孩子成長。不要給孩子定太大的目標。

    4、讓孩子明白不論是學習還是考試都是為了自己,而不是為了別人,要放輕松的去面對考試,就當做一次人生中的挑戰(zhàn),這樣孩子就會充滿干勁。

  • 叛逆期孩子怎么進行心理疏導

    叛逆期的孩子普遍比較難管教,這個時期的孩子情緒波動大,愛轉(zhuǎn)牛角尖,對于家長的說教不屑一顧,有時甚至與家長對著干,家長們既生氣又擔心,害怕孩子誤入歧途,對于叛逆期的孩子,家長要改變以往的教育方法,多尊重孩子,站在孩子的角度看問題,幫助孩子緩解叛逆情緒。

    叛逆期孩子怎么進行心理疏導

    1、面對叛逆的青少年,家長的情緒首先要冷靜,不要急躁。對于有問題的孩子千萬不能就是操之過急,要分析孩子的問題所在,要理解孩子,站著孩子的角度進行換位思考。

    2、、了解孩子真正的想法再去和孩子溝通,不能過早的否定孩子對某一個問題的見解,更不能絮絮叨叨的批評指責。要容許他們犯錯,幫助孩子總結失敗的教訓,在挫折成長。

    3、多站在孩子角度看問題。世界上沒有壞孩子,也不要因為孩子頑皮和成績不理想就給孩子貼上“壞孩子”的標簽,所有壞孩子的“壞”都是有原因的,只要我們抓住了問題的癥結,就能有針對性地進行干預。

    4、幫助孩子克服困難。不管是在生活中還是在學習上,孩子偶爾會遇到一些困難,這個時候一定要盡心去幫助孩子,而不是責怪,就算孩子有些地方做的不對,也要先聽聽孩子的訴說,而不是一味的指責或者打罵,與孩子一起齊心協(xié)力幫助孩子解決她現(xiàn)在遇到的問題。

  • 孩子考試前焦慮家長應該怎么辦

    我們首先要弄清楚,是什么導致了孩子在考試前的焦慮??荚囀菍⒆诱莆盏闹R、能力進行考核的一種方式。孩子們經(jīng)過一段時間的學習,通過考試來檢驗自己對知識理解、熟練的程度,進而可以查漏補缺,進一步提升自己的能力。這本來是一件好事,但為什么許多孩子對于考試聞虎色變呢?

    孩子考試前焦慮家長應該怎么辦

    幫助孩子提前準備考試

    根據(jù)對孩子的了解,父母可以做一些預先應對的工作??梢蕴嵝押图詈⒆犹崆耙?guī)劃復習,為考試做好準備,這樣就可以避免因為時間不足和準備不充分帶來的心虛感,增加自信心。

    和孩子一起做放松運動

    比如呼吸放松(閉上眼睛,關注呼吸和肌肉的放松運動),或者想象放松(想象自己喜歡的自然場景,感受自己置身其中的心情)、當然還有跑步等。

  • 孩子恐懼上學怎么心理疏導

    孩子面臨一個新環(huán)境時,總會遇到很多畏難情緒,或是感到緊張或不適。對于父母來說,我們不僅要帶著孩子盡快熟悉入學環(huán)境,還要幫助孩子舒緩入學緊張情緒。

    孩子恐懼上學怎么心理疏導

    首先是溝通,家長需要多和孩子交流,尋找一下原因,是不是因為假期的作業(yè)沒有完成,還是因為在學校不開心,不想回學校。

    原因是因人而已的,而作為家長,我們是需要適當?shù)囊龑Ш⒆?,熱愛學校,熱愛學習,這樣效果會更好。

    而且要通過行動,因為在假期里面的學生的作息規(guī)律和上學期間肯定是不一樣的,這時候家長就應該扛起這面大旗,主動的去提醒孩子,調(diào)整孩子作息時間。

    使他在臨近開學的這段時間慢慢適應校園的時間,從而緩解開學引起來的恐懼,而且家長需要從內(nèi)心去關懷孩子,同時多與校方溝通,從多個方面來關懷學生,這有助于減少回學校之后的適應期。

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