有家長(zhǎng)反映說，孩子每次一到大考，心里就會(huì)特別緊張，家長(zhǎng)在一邊也會(huì)跟著瞎著急，不過我們家長(zhǎng)也不要太擔(dān)心，孩子有這種緊張的心理，說明孩子還是很重視學(xué)習(xí)的，家長(zhǎng)只要調(diào)整到位，孩子的壓力就會(huì)變小，孩子一到大考就緊張?jiān)趺崔k呢？

孩子一到大考就緊張?jiān)趺崔k

1、家長(zhǎng)不要給孩子太多壓力

孩子肯定很在意外界對(duì)自己的看法，比如老師，家長(zhǎng)。你需要去找出關(guān)鍵人物，然后幫助孩子調(diào)節(jié)內(nèi)心。

如果是你給了孩子太大的壓力，那么你就得改變自己對(duì)待孩子的方式。在孩子面前盡量不要提成績(jī)，不要經(jīng)常提一些成績(jī)好的同學(xué)。我記得有好多學(xué)生跟我講過：自己最討厭的事情就是父母經(jīng)常說別人成績(jī)好，這種無形的壓力讓很多孩子受不了！

2、接納孩子的不完美

孩子自從進(jìn)入初中之后，心情過于緊張了，家長(zhǎng)此時(shí)不要諷刺嘲笑孩子，孩子這個(gè)時(shí)候這么緊張焦慮，一定是有原因的，家長(zhǎng)應(yīng)該和孩子一起分析下原因，不能對(duì)孩子置之不顧，這會(huì)影響到孩子的學(xué)習(xí)和生活。

孩子上初中后過于緊張焦慮怎么辦

1、讓孩子學(xué)會(huì)放松心情

進(jìn)行放松訓(xùn)練，做些學(xué)習(xí)之外的事轉(zhuǎn)移注意力，比如每天一小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，或者讓孩子聽聽自己喜歡的音樂，或用減壓器械宣泄壓力，這些都可以幫助孩子緩解焦慮心理。也可以跟朋友或同齡人傾訴自己內(nèi)心的煩惱或壓力，看看有沒有好的建議能幫助到孩子，也許聽完別人的建議，他認(rèn)為的煩惱壓力都不是事。

2、不要輕易給孩子貼標(biāo)簽

中學(xué)生確實(shí)面臨許多成長(zhǎng)中的困惑或矛盾，比如如何處理同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系、與家長(zhǎng)的關(guān)系、理想與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系，平時(shí)考試與中考的關(guān)系等等。就是說中學(xué)生不僅面臨學(xué)習(xí)各科知識(shí)的重仼，還要面對(duì)來自各方面的干擾或壓力。但是，不管是家長(zhǎng)，還是學(xué)生，甚至是教師不要輕易給孩子戴上焦慮、逆反等帽子，絕大多數(shù)中學(xué)生沒有這些現(xiàn)象，很多時(shí)候是被人為地放大了！

初三的孩子臨近中考，而這個(gè)階段的他們學(xué)習(xí)壓力也是最重的，從而在這種高壓下，很多孩子在考前會(huì)由于緊張而出現(xiàn)各種各樣的狀況，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)心理問題。但為了孩子可以取得一個(gè)好成績(jī)，家長(zhǎng)一定要幫助孩子緩解這種現(xiàn)象。

初三孩子考試就緊張?jiān)趺崔k

1、主動(dòng)減少外部壓力。家長(zhǎng)首要的就是自我檢查反省，檢視自己的教育理念、教育方式，是不是每天都在孩子的耳邊強(qiáng)調(diào)中考是多么多么的重要，是不是持續(xù)嘮叨分?jǐn)?shù)有多么多么的關(guān)鍵，甚至給孩子下死命令，威脅孩子要是中考成績(jī)沒考好就會(huì)怎么怎么樣。日常生活中的家長(zhǎng)有一方或者雙方如此，孩子中考前必然壓力巨大、無比緊張。

這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)首先就要以身作則，改正自己的言行，主動(dòng)為孩子減輕外部環(huán)境帶來的中考?jí)毫?。家長(zhǎng)要理解并告訴孩子，條條大路通羅馬，即使中考分流到職業(yè)教育，只要自己肯努力，同樣可以擁有燦爛的人生。

2、家長(zhǎng)可以多和孩子聊聊學(xué)習(xí)。家長(zhǎng)對(duì)孩子考試緊張，多半是因?yàn)閷?duì)孩子的水平?jīng)]有把握，不知道能考好還是考差，不妨找時(shí)間多和孩子聊聊。

比如考試后可以問問孩子：這次考試感覺怎么樣？成績(jī)下來以后可以問問孩子，考試中最滿意的地方是什么？最不滿意地方的是什么？下次打算如何改進(jìn)？通過這幾個(gè)問題，可以知道孩子的學(xué)習(xí)情況，而且這樣的提問有助于幫孩子進(jìn)行考試總結(jié)，有助于下次考試。

有些孩子膽小害怕，遇事總是會(huì)表現(xiàn)的很緊張，總想躲在家長(zhǎng)的后面。家長(zhǎng)遇到這種情況，總是很擔(dān)心，害怕影響孩子的成長(zhǎng)。孩子性格膽小，遇事緊張，并不是無計(jì)可施，只要根據(jù)孩子的情況采取恰當(dāng)?shù)拇胧┘纯伞?/p>

孩子膽小容易緊張?jiān)趺崔k

1、要給孩子愛的教育。有的孩子膽小，是因?yàn)楦改搁L(zhǎng)期進(jìn)行打壓式教育。對(duì)孩子的一切進(jìn)行否定，甚至總是對(duì)孩子大吼大叫，長(zhǎng)此以往孩子就形成了膽小怯弱的性格。

家長(zhǎng)再想孩子成龍鳳，也要有正確的教育方式。生活不止有壓力，還要有希望。所以，家長(zhǎng)應(yīng)該多鼓勵(lì)孩子，告訴他們“你很棒”、“你可以的”、“你一定行”。

2、家庭氛圍要融洽。都說“棍棒底下出孝子”，但這種教育思想已經(jīng)不適用了。經(jīng)常沖孩子發(fā)脾氣，會(huì)讓他精神總是處于緊張焦慮的狀態(tài)，變得十分畏懼家長(zhǎng)，進(jìn)而不管遇到什么，他腦海中的第一個(gè)念頭就是“怕”。

3、不要總是溺愛孩子。膽怯表現(xiàn)比較嚴(yán)重的孩子，往往在家中受到過多寵愛與縱容，與社會(huì)的接觸欠缺，這不免使其對(duì)公共場(chǎng)合、集體活動(dòng)產(chǎn)生未知的恐懼。

孩子處于青春期的時(shí)候是最叛逆的，但是也是孩子成長(zhǎng)的重要階段，很多家長(zhǎng)都不愿意面對(duì)孩子的青春期，覺得很令人費(fèi)神。除去青春期孩子成長(zhǎng)過程中常見的叛逆行為，孩子的緊張害怕情緒也不要忽視。

青春期孩子緊張害怕怎么辦

1、幫助孩子疏導(dǎo)情緒。家長(zhǎng)畢竟是過來人，在孩子緊張時(shí)，家長(zhǎng)完全可以通過溝通來疏導(dǎo)其情緒，進(jìn)而打開他的心結(jié)。家長(zhǎng)要告訴孩子，勝敗乃兵家常事，讓他不要有太多的負(fù)面壓力。在疏通之后，孩子就會(huì)對(duì)此過程有一個(gè)更清晰的理解，也能夠逐漸放下自己內(nèi)心的芥蒂。當(dāng)然，這個(gè)過程可能會(huì)有些漫長(zhǎng)，家長(zhǎng)需要投入持之以恒的耐心才可以。

2、不要給孩子施加壓力。有些父母在教育孩子的過程中，把學(xué)習(xí)成績(jī)看得太重要，覺得任何孩子都需要通過學(xué)習(xí)來改變自己的命運(yùn)，孩子現(xiàn)在的目的就是學(xué)習(xí)，學(xué)不好就是孩子的責(zé)任。所以作為父母要理解，體諒孩子，不要給孩子施加太大的壓力，多給孩子精神上的鼓勵(lì)，從而減少孩子緊張的情緒。

3、模擬環(huán)境，讓孩子習(xí)慣。家長(zhǎng)可以幫助孩子，在家中模擬這種緊張的環(huán)境，讓這種氛圍成為孩子的習(xí)慣，覺得這是習(xí)以為常的事情。這樣孩子在真正考試的時(shí)候就不會(huì)再出現(xiàn)緊張的情緒，也能幫助孩子在考試中更好地發(fā)揮出自己的水準(zhǔn)。

4、多帶孩子參加一些實(shí)踐活動(dòng)。其實(shí)孩子之所以緊張，就是因?yàn)樗麉⒓哟祟惢顒?dòng)的次數(shù)實(shí)在太少了。家長(zhǎng)可以多帶孩子參加幾次活動(dòng)，多給他報(bào)幾次比賽，讓孩子在實(shí)踐中得到成長(zhǎng)，這或許是根治孩子“緊張病”的良藥。

當(dāng)孩子出現(xiàn)緊張情緒的時(shí)候，家長(zhǎng)一定要理解孩子，要積極和孩子進(jìn)行溝通，不要給孩子太大的壓力，多給孩子鼓勵(lì)，讓孩子相信自己可以，自己一定行，來緩解孩子的緊張情緒。

孩子在人多的地方緊張?jiān)趺崔k

1、在孩子的心理層面給予孩子一定的疏導(dǎo)，讓孩子保持自信的狀態(tài)是關(guān)鍵。發(fā)生在孩子群體身上的膽子小的這種情況，從總體角度來看，無非就是因?yàn)楹⒆釉谛睦頎顟B(tài)方面出現(xiàn)的問題所導(dǎo)致的。

所以，父母應(yīng)該給予孩子在心理方面的輔導(dǎo)，及時(shí)的緩解孩子在面對(duì)新環(huán)境時(shí)的緊張和害怕情緒，再加以引領(lǐng)孩子建立自信心，這對(duì)于解決孩子膽子小的問題，可以起到很好的效果。

2、給予孩子一定的機(jī)會(huì)鍛煉，在實(shí)踐的過程中達(dá)到膽量的提升最為有效。對(duì)于孩子膽量方面的提高，最有效的方法莫過于實(shí)踐的鍛煉了。父母給予孩子鍛煉自我能力的機(jī)會(huì)，多帶著孩子參加一些活動(dòng)，讓孩子在實(shí)際的體驗(yàn)中逐漸產(chǎn)生潛移默化的膽量提升效果，這是比較好的一種教育方法。

3、模擬緊張環(huán)境，讓孩子習(xí)慣?？荚嚨木o張氣氛，尤其是所有同學(xué)都安靜地坐在那里，等待著老師分發(fā)試卷，正是這種環(huán)境給孩子造成了緊張的情緒。從這一點(diǎn)上，家長(zhǎng)可以幫助孩子，在家中模擬這種緊張的環(huán)境，讓這種氛圍成為孩子的習(xí)慣，覺得這是習(xí)以為常的事情。這樣孩子在真正考試的時(shí)候就不會(huì)再出現(xiàn)緊張的情緒，也能幫助孩子在考試中更好地發(fā)揮出自己的水準(zhǔn)。

孩子遇事緊張對(duì)孩子的影響還是非常大的，所以家長(zhǎng)要幫助孩子克服這種遇事就緊張的情緒，可以通過多帶孩子出去，給孩子鍛煉的機(jī)會(huì)，多鼓勵(lì)孩子，樹立孩子自信心，讓孩子遇事有自信，不緊張。

孩子遇事就緊張?jiān)趺崔k

1、多給孩子一些鍛煉的機(jī)會(huì)。當(dāng)孩子面對(duì)各種可能造成他緊張的環(huán)境次數(shù)多了之后，心理就會(huì)適應(yīng)這種情況的發(fā)生，提高對(duì)各種事件的接受度，提高自己的情緒調(diào)節(jié)的能力。

比如說孩子第一次上臺(tái)表演可能會(huì)感到緊張，那么就讓孩子在不同的舞臺(tái)上多體驗(yàn)幾次，當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)在舞臺(tái)上和在日常生活中的表演的差距不大時(shí)，孩子就能夠做到在臺(tái)上也輕松自如了。

2、父母要多鼓勵(lì)孩子。許多父母面對(duì)孩子的緊張，經(jīng)常會(huì)感到無法理解和生氣，并對(duì)孩子進(jìn)行指責(zé)，這會(huì)從一定程度上加重了孩子的緊張程度和自卑情緒。所以父母在面對(duì)孩子的緊張情緒，要多進(jìn)行鼓勵(lì)，對(duì)于孩子來說鼓勵(lì)就是最好的一劑心靈疏導(dǎo)的良藥，能夠讓孩子更從容的面對(duì)事情。

3、與孩子一起面對(duì)。父母對(duì)孩子有著不能忽視的榜樣作用，當(dāng)父母發(fā)現(xiàn)孩子有著情緒上的問題時(shí)，與孩子一起面對(duì)能夠讓孩子覺得安心和充滿應(yīng)對(duì)苦難的動(dòng)力，父母能夠?yàn)楹⒆幼龊眯袨樯系氖痉蹲饔?，能夠讓孩子知道如何更好的面?duì)和解決事件。