孩子睡眠不足、對(duì)學(xué)習(xí)沒有興趣、注意力不集中等因素都會(huì)造成孩子上課走神的情況發(fā)生。遇到孩子上課總走神的情況，需要觀察孩子的行為習(xí)慣，找到造成孩子上課走神的具體原因。根據(jù)原因制定解決方案，幫助孩子集中注意力好好聽課。

孩子上課總走神怎么辦

1.如果是學(xué)習(xí)壓力過大，休息不好導(dǎo)致的身體乏力，此時(shí)需要讓孩子得到足夠的休息時(shí)間，以期望達(dá)到增高學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)習(xí)效率的目的。

2.如果孩子對(duì)上課內(nèi)容不感興趣，或者因?yàn)榕c父母、同學(xué)、老師的人際關(guān)系出現(xiàn)問題或者其他不良事件而導(dǎo)致壓力過大、情緒不穩(wěn)，此時(shí)孩子的學(xué)習(xí)意愿比較低、容易分心走神，這需要逐步解除上述因素才能解決上課注意力不集中的情況。

3.也可以通過制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、培養(yǎng)孩子興趣、讓孩子專注于一件事，對(duì)孩子進(jìn)行足夠的陪伴和關(guān)注也可以緩解孩子上課走神注意力不集中等情況。

4.培養(yǎng)孩子的興趣，興趣是培養(yǎng)注意力的重要?jiǎng)恿ΑＳ信d趣的事情吸引著一個(gè)人的注意。在學(xué)習(xí)的過程中家長，尤其是低年級(jí)學(xué)生家長要更多地引導(dǎo)孩子體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的樂趣，感受到自己付出的回報(bào)，形成良性循環(huán)，用快樂和成就感激勵(lì)孩子不斷前進(jìn)。

孩子上課總走神的原因

1.沒有明確的學(xué)習(xí)目的和任務(wù)，自然不能使人長久地集中注意力

任務(wù)是目的的具體化，每一次學(xué)習(xí)之前，如果不給自己規(guī)定具體的任務(wù)，不限定時(shí)間，則學(xué)習(xí)時(shí)就會(huì)松懈拖沓，容易分心。

2.對(duì)所學(xué)內(nèi)容不感興趣

如果對(duì)所學(xué)內(nèi)容不感興趣，那么學(xué)習(xí)對(duì)你而言是一件苦差事，需要相當(dāng)大的意志力去集中精神。意志稍一薄弱，注意力便會(huì)分散。

3.學(xué)習(xí)環(huán)境的干擾

容易分心往往跟學(xué)習(xí)環(huán)境也有很大關(guān)系，如學(xué)習(xí)時(shí)周圍嘈雜，學(xué)習(xí)環(huán)境雜亂無章，空氣污濁，環(huán)境過于空曠冷清等。

4.過度疲勞和焦慮

大腦和人體的其它器官一樣，如長時(shí)間從事單一的工作，長時(shí)間處于興奮狀態(tài)，就會(huì)產(chǎn)生疲勞，導(dǎo)致抑制過程，使注意力分散。

5.人際關(guān)系的變化

人際關(guān)系如與父母、老師、同學(xué)、朋友的關(guān)系發(fā)生了變化，特別是與同學(xué)、朋友的關(guān)系在青少年心中分量特別重，稍有變化會(huì)引起較大的情緒情感波動(dòng)，如焦慮、抑郁等，這些都會(huì)引起注意力分散。

改善孩子上課走神注意力不集中的情況，家長可以這樣做

1.良好的作息習(xí)慣

要讓孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，規(guī)定時(shí)間起床、睡覺。也要保證充足的睡眠時(shí)間，睡眠時(shí)間不夠，也會(huì)導(dǎo)致孩子注意力不能夠集中。

2.安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境

在孩子學(xué)習(xí)或做作業(yè)的時(shí)候，給孩子營造一個(gè)舒適、安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境?？梢怨潭ńo孩子安排一個(gè)學(xué)習(xí)桌，學(xué)習(xí)的地方一定要干凈整潔，把與學(xué)習(xí)無關(guān)的玩具等都收起來，避免孩子分心。父母也要注意在孩子做作業(yè)的時(shí)候不要在旁邊玩手機(jī)、看電視或者大聲說話，不做孩子的干擾源。

3.一次只做一件事

孩子的注意力有限，如果同時(shí)做很多事情，肯定會(huì)混亂。最好是一件事情做完再做另一件事，這樣孩子的注意力才能夠集中。

4.盡量不要讓孩子玩電子產(chǎn)品

孩子時(shí)常玩手機(jī)、看電視雖然說不會(huì)使孩子注意力不集中，但是孩子習(xí)慣了玩這些東西，時(shí)間久了就靜不下心來，時(shí)常想著玩。

5.合理安排飲食

不要吃一些油炸食品，這類食品會(huì)影響孩子的大腦，影響大腦的靈活性；孩子有甜品、飲料等，尤其是咖啡一類，大量飲用會(huì)使孩子躁動(dòng)不安。

6.多加鍛煉

讓孩子鍛煉一些精細(xì)的動(dòng)作或者是讓孩子扎馬步，讓孩子堅(jiān)持不動(dòng)，讓孩子有好的自控能力，能夠集中精神、集中注意力。