每次考試對于孩子來說都是一次機會，可以查看孩子近期的學習情況，作為家長也都是希望孩子能夠在考試中能取得好成績，但是有些家長面對孩子考試的時候畢竟慌張，不知道要怎么去幫助孩子。

孩子馬上考試了家長應該怎么做

1、提醒孩子跟上老師的學習節(jié)奏。關(guān)于期中考試的內(nèi)容、題目以及難易程度，任課老師最熟悉。他們也最清楚孩子容易出錯的地方。所以，家長要提醒孩子：考前認真聽老師囑咐，盡量跟著老師的復習節(jié)奏，確保事半功倍。

2、幫助孩子擺正心態(tài)。很多孩子平時的學習狀態(tài)很好，但是一到考試就容易緊張，所以，家長要幫孩子調(diào)整好心態(tài)?？荚囀亲寣W生更系統(tǒng)地對自己的學習情況進行檢驗，從而對平時知識掌握進行查遺補缺的一種方式，讓孩子以平常心對待考試。

3、鼓勵孩子，激勵孩子，給孩子信心。高年級的壓力是前所未有的，孩子對這種巨大壓力的信心可能會受到某種考試失敗的影響，有的甚至永遠無法恢復。因此，自信對于高年級的孩子來說非常重要。

作為家長，我們應該多鼓勵孩子，千萬不要因為某次考試失敗而去打擊孩子，批評孩子，給孩子更多的信心，給孩子更多的動力。讓您的孩子充滿信心地做好準備是很重要的。

4、幫助孩子學會勞逸結(jié)合。如果學習時間過長，大腦神經(jīng)細胞的興奮度就會下降，要想學好，不僅要有好的學習方法，還要懂得勞逸結(jié)合，這樣才能大大提高學習效率。

因此，家長要幫助孩子保持一定的休息時間，讓孩子充分認識到勞逸結(jié)合所能帶來的好處，孩子在學習的時候要有這種意識，對自己進行適當?shù)恼{(diào)整。？

如何幫助孩子緩解或者調(diào)整考前緊張的心態(tài)

1、切忌好高騖遠。不是所有的人都能考100分，但也不是所有的人都會考0分，面對考試我們可以讓孩子定一個目標去激勵自己，但是一定要注意，目標一定要切合實際，符合自身情況，不可過高也不可過低。

我們還可以讓孩子針對上一次的考試定一個目標，是要保持現(xiàn)狀還是要有所進步。我相信有了目標，孩子在平時的學習上也會更加上心。

2、學習要主張松弛有度，但是放松并不等于放縱。進入考試復習階段以后，每個孩子都會拼命努力好好復習，這時一定要注意勞逸結(jié)合，適當?shù)木o張可以讓孩子對學習有緊迫感，與此同時他們也需要更好的放松。

但是放松并不是“將學習完全拋之腦后”，一心靜等考試的到來，只有將二者更好地結(jié)合才能讓孩子的復習更有效率，輕輕松松應對考試。

3、保證良好的睡眠。進入備考階段之后，從開始復習到考試一般都會持續(xù)一段時間，倘若孩子用一個精神萎靡，兩眼無光的狀態(tài)去學習去考試，成績不理想是很自然的一件事情。

在考前一定要讓孩子保持充足的睡眠，每天都能精神煥發(fā)神采奕奕，有了這樣良好的精神面貌，我相信孩子也會對學習和考試更加投入。

孩子考試緊張，主要是來源于父母哪些行為

1、對孩子缺乏信任。有些家長對孩子缺乏信任，會擔心孩子發(fā)揮不好，導致考試成績差，這種擔憂的情緒在很大程度上會影響到孩子的自身情緒，孩子也會開始擔心自己是否會發(fā)揮失常，由此陷入焦慮的情緒。

2、期望比較高。有些家長對孩子寄予非常高的期望，希望孩子能完成他們未完成的夢想，來讓自己的心理得到補償，以至于常常脫離孩子的實際情況，幻想孩子能超常發(fā)揮，得到非常高的成績，這種期望給了孩子巨大的壓力，讓孩子感到十分焦慮。