很多孩子只要考試就會(huì)非常的緊張，這種情況是很正常的情況，家長不要因此感到過于緊張發(fā)愁，只要根據(jù)孩子的情況，采取恰當(dāng)?shù)拇胧┮龑?dǎo)孩子，就能幫助到孩子。

孩子一考試就緊張家長應(yīng)該怎么做

1、調(diào)整孩子的心態(tài)。隨著考試的臨近，孩子們會(huì)越來越緊張。因?yàn)檫M(jìn)入一般復(fù)習(xí)階段，每天都有大量的復(fù)習(xí)、提問、背誦和總結(jié)，會(huì)讓孩子身心疲憊，壓力也會(huì)逐漸增大。重點(diǎn)是考試焦慮會(huì)直接影響孩子的記憶力，思維能力也可能會(huì)變得遲鈍，對孩子的影響很大。

2、孩子考試時(shí)經(jīng)常會(huì)緊張，很可能是因?yàn)楹⒆犹谝饪荚嚦煽?，尤其是父母給孩子壓力很大，或者老師經(jīng)常告訴孩子考試的重要性。在被監(jiān)督的過程中，孩子會(huì)被考試的緊張氣氛所感染，所以如果孩子對考試沒有那么緊張，我們一定不要給孩子太大的壓力，讓孩子自由發(fā)揮。

3、孩子面對考試時(shí)，一定要讓孩子有一個(gè)安靜的地方復(fù)習(xí)和休息。只有當(dāng)孩子腦子里有足夠的知識時(shí)，他才會(huì)在考試的時(shí)候特別自信，不會(huì)有考試緊張感，出現(xiàn)問題。

4、不要給孩子施加過多的壓力，也不要把成績看的太重要，考試成績終究是片面的，并不能反映孩子的學(xué)習(xí)能力與學(xué)習(xí)效果，頂多反映的只是一個(gè)知識的運(yùn)用和態(tài)度問題，對于孩子的問題應(yīng)該用平和的心態(tài)解決，不能說孩子考試成績不好就懷疑他這不好那不好，要合理的開導(dǎo)。

孩子一考試就緊張的原因

1、孩子考前知識儲(chǔ)備不足，考試心里沒底，不由自主地緊張。比如，孩子平時(shí)學(xué)習(xí)不認(rèn)真，對課本的知識掌握不夠，或者孩子在考前沒有認(rèn)真復(fù)習(xí)，這些都可能成為孩子考試緊張的原因。

2、孩子在拿到試卷之前，原本很淡定，自信滿滿，但是拿到試卷、瀏覽試卷之后，發(fā)現(xiàn)有幾道難題沒信心答對，或一開始就遇到了幾道不順的題，孩子的自信心受到了影響，淡定的情緒也被干擾了，于握開始緊張。

3、很多時(shí)候，孩子之所以會(huì)對考試抱有恐懼的心理，一部分原因也是因?yàn)榧议L在孩子身上寄予了過高的期望。作為家長，肯定都想要“望子成龍，望女成鳳”，但過度給孩子施加壓力，不僅不利于孩子取得進(jìn)步，甚至有可能讓孩子對此產(chǎn)生恐懼感和排斥心理。

4、父母的期望值過高，一定程度上也會(huì)導(dǎo)致孩子害怕失敗，擔(dān)心失敗后會(huì)被父母責(zé)罰，或者是不敢面對父母失望的眼光。但越害怕失敗，往往就越容易失敗，父母的打罵或懲罰，都容易在孩子的內(nèi)心留下陰影。所以孩子在聽到考試時(shí)，總會(huì)不可抑制地出現(xiàn)緊張的情緒。

孩子考試成績不理想怎么辦

1、理解孩子內(nèi)心的情緒。孩子們在成績受挫時(shí)往往會(huì)陷入消極的情緒之中，像壓抑，自責(zé)和恐懼等。我們作為父母需要理解他們的感受和內(nèi)心想法。并幫助他們找到應(yīng)對的方法來消除緊張感和焦慮。

2、鼓勵(lì)和支持。當(dāng)孩子成績不理想的時(shí)候，我們應(yīng)該給予鼓勵(lì)和支持。告訴孩子成績并不是唯一的衡量標(biāo)準(zhǔn)，我們不僅要看結(jié)果，還要看他們努力的過程是否得到認(rèn)可。同時(shí)，家長也應(yīng)該給予足夠的關(guān)注和幫助，鼓勵(lì)孩子繼續(xù)努力，并給予他們必要的支持和指導(dǎo)，使他們更加有信心面對困難和挑戰(zhàn)。

3、坦誠和溝通。當(dāng)孩子考砸了的時(shí)候，父母們應(yīng)該保持冷靜，予以理解和支持。溝通也是非常重要的，通過與孩子坦誠的交流，了解孩子的想法和感受，給孩子正確的引導(dǎo)和建議。