高三的孩子學(xué)習(xí)壓力都是非常大的，在學(xué)習(xí)的時候要有自己的計劃，并按照自身的情況進(jìn)行調(diào)整。這個時候家長也要幫助孩子調(diào)整心態(tài)。

孩子高三成績遇瓶頸期如何突破

1、堅定信念

大量的事實表明，人的目標(biāo)行為的中止期多發(fā)生在“半途”附近，在人的目標(biāo)行為過程的中點附近是一個極其敏感和極其脆弱的活躍區(qū)域。 而半途效應(yīng)在學(xué)習(xí)過程中更加常見。

一個人學(xué)習(xí)了很久，卻沒能看到努力的回報或者達(dá)到自己預(yù)期的狀態(tài)，很容易對自己產(chǎn)生懷疑，從而對自己沒信心。可這時一旦放棄，就前功盡棄了。即使有瓶頸期，也只是暫時的。每個人的實際情況不同，但無論如何，相信自己，就一定可以達(dá)到屬于自己的彼岸。

2、調(diào)整心態(tài)

高三備考是一場持久戰(zhàn)，笑到最后的人才是贏家。在備考過程中，考生難免會出現(xiàn)疲乏期，這個時候要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，讓自己放松下來，正確面對。瓶頸期最致命的就是被自己的情緒壓垮，這個時候就要迫使自己克制煩躁情緒，不要考慮太多后果，走過這個情緒大關(guān)，問題就解決了一大半。

3、及時反思

把刷題的事情先放一放，具體想想為什么會出現(xiàn)這樣的時間，是不是近期的生活時間未合理分配，學(xué)習(xí)方法是不是不適用于自己。不要為幾次考試沒考好而越陷越深，不要不敢面對考卷，而要在每次考試完之后注意總結(jié)試卷上有漏洞的知識點。

4、勞逸結(jié)合

經(jīng)歷瓶頸期的考生很容易有一個特點，就是覺得自己每天做點什么都很空虛，沒有實質(zhì)收獲，如果這時急功近利，熬夜備戰(zhàn)，可能會因長時間體力不支而出現(xiàn)學(xué)習(xí)效率低下、學(xué)習(xí)效果不高的情況，反倒影響備考。

因此，在備考的同時，考生要注意體質(zhì)鍛煉，勞逸結(jié)合，制定科學(xué)、合理的作息時間安排表，保證充足的睡眠，增強(qiáng)學(xué)習(xí)能力和情緒的穩(wěn)定性，這樣才能有更加充沛的精力迎接高考。

高三學(xué)生怎么可以提高成績

1、合理用腦。所謂合理，一是要交替復(fù)習(xí)不同性質(zhì)的課程，如文理交叉，歷史與地理交叉，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利于記憶能力的增強(qiáng)與開發(fā)；二是在最佳時間識記，一般應(yīng)安排在早晨、晚上臨睡前，具體根據(jù)自己的記憶高峰期來選擇。

2、借助高效工具。速讀記憶是一種高效的閱讀學(xué)習(xí)方法，其訓(xùn)練原理就在于激活“腦、眼”潛能，培養(yǎng)形成眼腦直映式的閱讀學(xué)習(xí)方式，主要練習(xí)提升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之后，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點，促進(jìn)整理歸納分析，提高理解和記憶效率；同時很快的閱讀速度，還可以節(jié)約大量的時間，游刃有余的做其它事情。

3、學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖，思維導(dǎo)圖是一種將放射性思考具體化的方法，也是高效整理，促進(jìn)理解和記憶的方法。不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統(tǒng)化、圖像化，還可以幫助你思維分析問題，統(tǒng)籌規(guī)劃。不過，要學(xué)好思維導(dǎo)圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。

提高成績小技巧

1、好的學(xué)習(xí)方法

有些孩子成績平平并不是學(xué)習(xí)不夠努力，而是沒找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，靠死記硬背學(xué)習(xí)，缺少思考和總結(jié)。這樣的孩子是聽話的孩子，自己只知道學(xué)習(xí)，完成作業(yè)。所以在備考時，孩子應(yīng)該把自己的筆記重新梳理一遍，把不會的單獨拿出來，找老師問明白。只有孩子學(xué)習(xí)方法對了，成績才能有所提升。

2、善于提問的習(xí)慣

高三孩子要養(yǎng)成不懂就問、善于提問的習(xí)慣。高三是高中的最后一年，在這一年當(dāng)中，高三孩子要解決學(xué)習(xí)上的各個問題。如果不把這些問題解決，中考的時候就可能遇到攔路虎。所以，當(dāng)孩子遇到不懂得問題時，不要害怕老師，父母要引導(dǎo)孩子向老師提出問題，經(jīng)過老師的答疑解惑，孩子會進(jìn)步得非常快。

3、積極思考的習(xí)慣

論語告訴我們：學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆。這就提醒我們要邊學(xué)習(xí)邊思考。如果孩子只是學(xué)習(xí)不思考，那就是盲學(xué)。如果孩子只是空想不學(xué)習(xí)，那就是空中樓閣，充滿幻想沒有實際效果。在學(xué)習(xí)的過程中，高三孩子要養(yǎng)成積極思考的習(xí)慣。做題的時候要思考解題思路是什么，有沒有其它的解法；考試的時候要思考怎樣答題才能得到更多的分?jǐn)?shù)。

4、認(rèn)真觀察的習(xí)慣

認(rèn)真觀察是一種好習(xí)慣，高三孩子要養(yǎng)成認(rèn)真觀察的習(xí)慣。老師講課的時候，孩子要觀察老師的一舉一動，觀察每個實驗的細(xì)節(jié)，觀察實驗現(xiàn)象跟實驗結(jié)果。除此以外，還有認(rèn)真觀察生活，將教材上的知識點跟實際生活聯(lián)系起來。比如孩子學(xué)習(xí)物理當(dāng)中的升華、凝華、液化、汽化等，分別跟生活中哪些現(xiàn)象相對應(yīng)。孩子的學(xué)習(xí)要從教材中來，又要回到教材中去。