臨近高考，家長要好好幫助孩子，和孩子一起做好心理準備迎接高考。如果孩子在高考前特別的緊張，告訴孩子，這是很正常的情緒，每個人面對這么重要的考試，心里都會有些緊張的，我們要穩(wěn)定住，保持平常心，這個時候越冷靜越受益。

臨近高考家長應(yīng)該怎樣幫助孩子

1、保持良好的親子溝通，多鼓勵，少嘮叨。臨近高考，班級老師和同學(xué)都很忙碌。孩子的情緒需要一個出口去宣泄。家長這時一定要多與孩子愉快溝通，少嘮叨，多傾聽。多制造溫馨的家庭氣氛，幫助孩子調(diào)整心態(tài)。切不可把家庭這個出口給堵死了，那孩子憋久了，肯定會出問題。

2、保證合理的睡眠時間。保持正常的作息時間，切記熬夜備考。經(jīng)常熬夜的人看似是比別人付出了很多，但是效果不一樣好。晚上熬夜，白天注意力、反應(yīng)能力、思維能力等都會下降，得不償失。保持正常的作息時間，合理的睡眠很重要。

3、飲食均衡，保證孩子的一日三餐。家長一定要做好孩子的后勤保障工作。有些家長總是擔(dān)心孩子的營養(yǎng)跟不上，每次都是大魚大肉，甚至還外加一些營養(yǎng)品。突然的營養(yǎng)加重，孩子的身體不一定受得了。合理飲食，保持正常的飲食習(xí)慣，是最好的營養(yǎng)良方。

4、家庭不要變化太大，也不要過度關(guān)心。孩子在這個時期很敏感，如果太過異樣，無形中增加孩子壓力，該吃吃，該睡睡，調(diào)整作息規(guī)律，做好后勤保障就可以。過度關(guān)心，關(guān)心則亂，平常心就可以，反正大局已定，無非就是發(fā)揮和運氣的問題。

5、家長要幫助孩子調(diào)整學(xué)習(xí)方法，各科各項要齊頭并進，各科各項之間不能出現(xiàn)短腿。要養(yǎng)成良好的做題習(xí)慣，每次考試都要達到最好的做題效率。高考之年既是對考生心理上的一種考驗，也是對家長的一種考驗，考生和家長都要有足夠的心理承受能力和準備。

給高考孩子家長的一些建議

高考之年，一定要為孩子營造一個良好、和諧、關(guān)愛、親切的環(huán)境，要建立一個良好的家庭關(guān)系，不要因為一些細小的事吵架，影響孩子的情緒和心理。在這一年里，其它的任何事都可以先放一邊，以不影響孩子為一切事情處理的原則。為考生營造一個安靜的心理和學(xué)習(xí)環(huán)境。

這一年，要減少親朋好友的往來，包括走親訪友，外出聚餐，外出旅游，最好謝絕不必要的客人來訪。

給孩子營造一個舒適方便的小的學(xué)習(xí)環(huán)境，要有獨立的房間，房間的室內(nèi)環(huán)境要適宜孩子學(xué)習(xí)，燈光、桌椅、書架要配備合適。孩子的各種學(xué)習(xí)用具，各種文件夾、筆、本等，都要及時準備到位。

如果有條件，這一年最好接送孩子上學(xué)。因為孩子可以在緊張的學(xué)習(xí)之余，在來回的路上，稍作休息，也避免公交車的擁擠，也能跟孩子保持溝通交流。

孩子要高考了，特別緊張，怎么幫助孩子緩解壓抑的情緒

1、放松技巧：學(xué)會一些放松技巧，如深呼吸、漸進性肌肉松弛和冥想。這些技巧可以幫助孩子在緊張時放松身心。

2、分享感受：告訴孩子，緊張時可以與家人、朋友或老師分享你的感受和擔(dān)憂，我們可以給予你支持和鼓勵。

3、避免比較和壓力：避免與他人的成績和進展進行過多的比較，專注于自己的學(xué)習(xí)和進步。

4、有良好心態(tài)：不去夸大未來的問題，也不去放大沒有發(fā)生的事情，做好當下，才能擁有一切。所以他必須認清楚自己的焦慮根源所在，做到順其自然，淡定冷靜起來。