小孩一到考試就緊張?jiān)趺崔k
孩子步入校園之后,就需要面臨各種大大小小的考試,來檢驗(yàn)這段時間的學(xué)習(xí)成果。但對于心理能力比較差的孩子來說,每次在考試到來之后,都會產(chǎn)生一種緊張的情緒,從而無法發(fā)揮出自己真實(shí)的水平。
小孩一到考試就緊張?jiān)趺崔k
1、切勿“好高騖遠(yuǎn)”。不是所有的人都能考100分,但也不是所有的人都會考0分,面對考試我們可以讓孩子定一個目標(biāo)去激勵自己,但是一定要注意,目標(biāo)一定要切合實(shí)際,符合自身情況,不可過高也不可過低。
我們還可以讓孩子針對上一次的考試定一個目標(biāo),是要保持現(xiàn)狀還是要有所進(jìn)步。我相信有了目標(biāo),孩子在平時的學(xué)習(xí)上也會更加上心。
2、學(xué)習(xí)要主張松弛有度,但放松不等于放縱。進(jìn)入考試復(fù)習(xí)階段以后,每個孩子都會拼命努力好好復(fù)習(xí),這時一定要注意勞逸結(jié)合,適當(dāng)?shù)木o張可以讓孩子對學(xué)習(xí)有緊迫感。
與此同時他們也需要更好的放松,但是放松并不是“將學(xué)習(xí)完全拋之腦后”,一心靜等考試的到來,只有將二者更好地結(jié)合才能讓孩子的復(fù)習(xí)更有效率,輕輕松松應(yīng)對考試。
3、多關(guān)注孩子的內(nèi)心發(fā)展。在孩子的成長過程中,父母首先要多關(guān)注孩子內(nèi)心的發(fā)展,孩子在學(xué)習(xí)的過程中難免會遇到各種各樣的壓力,如果情緒得不到合理的宣泄,孩子的成長也很有可能會受到影響。所以作為父母,首先要理解孩子、開導(dǎo)孩子,幫助孩子學(xué)會直面勇氣,從而克服緊張的情緒。
4、積極培養(yǎng)孩子的自信心。要想有臨危不亂的本領(lǐng),擁有自信心也是非常重要的。良好的自信對孩子的成長也有很大的幫助,擁有自信的人,即使面臨再大的困難,也有迎難而上,努力攻克困難的勇氣。所以在孩子的成長過程中,父母也可以適當(dāng)?shù)乜洫労⒆樱源伺囵B(yǎng)孩子的自信心。
5、讓孩子有一個很好的休息場所。在孩子要面臨考試的時候,一定要讓孩子有一個安靜的復(fù)習(xí)場所和休息場所,只有孩子腦袋里面有充分的知識,在考試的時候就會特別的有信心,也不會有考試緊張這樣的問題出現(xiàn)了。
孩子為什么會出現(xiàn)“一到考試就緊張”的情緒
1、心理承受能力較差。很多時候,導(dǎo)致孩子出現(xiàn)“一到考試就緊張”的情緒,最主要的原因還是因?yàn)楹⒆幼陨淼男睦沓惺苣芰^差。由于缺乏應(yīng)有的心理素質(zhì),而導(dǎo)致考試失敗。
2、父母寄予的期望過高。很多時候,孩子之所以會對考試抱有恐懼的心理,一部分原因也是因?yàn)榧议L在孩子身上寄予了過高的期望。作為家長,肯定都想要“望子成龍,望女成鳳”,但過度給孩子施加壓力,不僅不利于孩子取得進(jìn)步,甚至有可能讓孩子對此產(chǎn)生恐懼感和排斥心理。
3、孩子對自身的不自信。有一些孩子他們在考試的時候,情緒很容易變得很急躁的原因,是因?yàn)樗麄儗ψ陨淼恼J(rèn)同度不夠高,所以他們時常會在進(jìn)行考核自己這一個環(huán)節(jié)的時候,經(jīng)常會出現(xiàn)很多自己對于自己的負(fù)面評價,這也是導(dǎo)致于他們之后考試的結(jié)果總是不盡人意的原因。
面對考試緊張的孩子,父母需要注意什么
1、不要給孩子太大壓力。小孩考試經(jīng)常容易緊張,很有可能是由于孩子太在意考試的成績,尤其是父母對孩子施加的壓力比較大,或者是老師經(jīng)常的告訴孩子考試的重要性。在被監(jiān)督的過程當(dāng)中,就會使孩子對考試這種緊張的氛圍所感染,所以想要是孩子考試不那么緊張,一定不要給孩子太大的壓力,應(yīng)該讓孩子自由發(fā)揮。
2、不要太在意考試成績。如果小孩自尊心比較強(qiáng),平時給自己的壓力就比較大,希望能夠考出一個好的成績,也會造成考試緊張這樣的情況。在平時的時候告訴孩子不要太注重考試成績,只需要盡力就可以了。