高中是孩子學習壓力最大的階段，也是學習最累的階段，很多孩子在這個階段會出現一種很疲憊的狀態(tài)，如失眠、注意力不集中、脾氣暴躁等，家長要及時與孩子溝通，幫助孩子緩解壓力，引導孩子做好學習計劃。

高中生總感覺很疲憊怎么辦

首先是理解和安慰。要讓孩子知道累是正常的，高中學習任務繁重，壓力大?？梢院秃⒆臃窒碜约旱慕洑v，讓他們感覺被理解。比如，跟孩子說“我知道高中很辛苦，我當年也經歷過，你真的很不容易”。

其次是合理安排作息。確保孩子有足夠的睡眠和休息時間。幫助孩子制定一個科學的學習時間表，合理分配學習和休息時間，避免長時間連續(xù)學習。例如，每學習1-1.5小時，就安排10-15分鐘的休息時間。

第三關注孩子的情緒。鼓勵孩子通過適當的方式釋放壓力，像運動、聽音樂、和朋友聊天等。如果孩子壓力過大情緒低落，要及時開導，必要時可尋求心理老師的幫助。

第四讓孩子適度休息。學生們感覺到自己疲憊和心累的時候，家長可以告訴孩子不妨放下課本，讓孩子休息一下，充分的休息是較好的良藥。人的心理和生理是息息相關的，總是熬夜，頂著壓力工作學習，當然會覺得累。

第五尋求適當的幫助，如果上述方法仍然無法緩解高中生壓力，則需要考慮向專業(yè)人士尋求幫助。例如，在某些科目上遇到困難時，我們可以請教老師或同班同學；如果存在心理問題，則可以尋求心理咨詢師的幫助。

高中孩子壓力大的表現有哪些

高三壓力大的表現一般是：當高三學生看書時你很難看進去，會失眠，整天沒精打采，甚至四肢無力，飯量小，胃口差，老師講課聽不進去，講到好笑的事時同學們笑但你不會笑。

高三學生對自己的現狀很不滿意，對自己不信任，經常懷疑甚至否定自己，害怕周圍的學生超過自己并且距離會越拉越大。高三學生出現這些癥狀的時候，就要注意些減輕你對自己的壓力，課下可以聽聽歌，看看作文。

高中孩子壓力大厭學，家長該如何引導孩子

1、理解厭學的原因

要有效地疏導厭學的高中生，首先需要深入理解他們厭學的原因。這些原因可能包括學習壓力大、缺乏學習動力、人際關系困擾、家庭環(huán)境問題等。通過與學生溝通、觀察和評估，心理輔導人員可以更準確地把握學生的心理狀況，為后續(xù)的心理疏導工作奠定基礎。

2、增強自我認知

幫助厭學的高中生增強自我認知是心理疏導的關鍵環(huán)節(jié)。通過引導學生進行自我探索，了解自己的興趣、優(yōu)勢和價值觀，可以幫助他們建立起積極的自我形象，從而增強學習的內在動機。

3、設定合理目標

對于厭學的高中生來說，設定合理的學習目標是激發(fā)學習動力的有效途徑。心理輔導人員應指導學生根據自己的實際情況和能力水平，制定切實可行的短期和長期學習目標。同時，教授學生目標管理的技巧，如分解目標、制定行動計劃、監(jiān)控進度等，有助于學生保持學習的方向和動力。

4、給予支持和鼓勵

當孩子感到壓力大、厭學時，他們需要得到家長的支持和鼓勵。家長可以表達對孩子的關心和理解，讓他們感受到自己的價值和重要性。同時，也要鼓勵孩子積極面對困難，相信自己可以克服問題。

5、提供合適的學習資源

家長可以提供一些合適的學習資源，例如輔導書籍、網上資源、家教等，幫助孩子更好地理解和掌握知識。同時，也可以鼓勵孩子參加一些學習小組或討論群，與其他學生交流和分享。

6、培養(yǎng)正確的學習方法

家長可以幫助孩子培養(yǎng)正確的學習方法，例如如何聽課、筆記、復習等。可以引導孩子嘗試一些新的學習方法，例如制作思維導圖、做實驗等，幫助他們更好地理解和掌握知識。