遇見(jiàn)考試就焦慮的孩子一搬心理比較脆弱，為了避免考試焦慮給學(xué)生所帶來(lái)的不利影響，家長(zhǎng)或教師應(yīng)該在引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)自身修養(yǎng)和調(diào)整自己心態(tài)上好好下一番功夫。

學(xué)生考試焦慮的輔導(dǎo)方法

指導(dǎo)孩子寫(xiě)下關(guān)乎考試焦慮的內(nèi)容。

家長(zhǎng)給孩子準(zhǔn)備一個(gè)專用本子，讓孩子出現(xiàn)焦慮的時(shí)候，及時(shí)寫(xiě)下焦慮的具體內(nèi)容，將無(wú)形的焦慮進(jìn)行文字的外化，讓孩子能看到自己焦慮的究竟是什么，然后和孩子進(jìn)行探討。

指導(dǎo)孩子給自己設(shè)定一個(gè)焦慮時(shí)段。

指導(dǎo)孩子將自己的焦慮放到一個(gè)固定的焦慮時(shí)段，在焦慮時(shí)段，孩子可以進(jìn)行焦慮，其它時(shí)間則專注學(xué)習(xí)與生活。

指導(dǎo)孩子將“焦慮”轉(zhuǎn)變?yōu)椤芭d奮”。

例如，面對(duì)即將而至的期末考試，家長(zhǎng)可以對(duì)孩子這樣說(shuō)，期末考試結(jié)束，寒假就到了，可以做自己想做的許多事，是一件值得期待的事。家長(zhǎng)如能引導(dǎo)孩子用積極的情緒去代替消極的焦慮，孩子的焦慮則會(huì)減輕，會(huì)出現(xiàn)興奮狀態(tài)，這樣將有利于考試正向發(fā)揮。

家長(zhǎng)給孩子深情的擁抱。

當(dāng)孩子出現(xiàn)考試焦慮情緒的時(shí)候，家長(zhǎng)可以每天擁抱一下孩子，給到孩子一定的能量和溫暖，這樣也有利于減緩考試焦慮。不過(guò)，家長(zhǎng)擁抱孩子的前提是親子關(guān)系和諧密切，如果親子關(guān)系不和諧，家長(zhǎng)擁抱孩子則容易誘發(fā)孩子更大的焦慮。

當(dāng)然，還有一點(diǎn)很重要，就是孩子出現(xiàn)考試焦慮的時(shí)候，家長(zhǎng)一定要能穩(wěn)定好自己的情緒，不要被孩子的情緒所影響，不能簡(jiǎn)單安慰孩子，更不能盲目批評(píng)指責(zé)孩子。

關(guān)于“考試焦慮”的常見(jiàn)類型有哪些

一種是預(yù)期性考試焦慮。例如，面對(duì)中考?jí)毫Υ蟮某跞龑W(xué)生，對(duì)自己的中考考試成績(jī)不自信，總覺(jué)得會(huì)考不好，考不上好學(xué)校，于是會(huì)非常擔(dān)心即將進(jìn)行的每一場(chǎng)過(guò)程考試會(huì)出現(xiàn)最壞的結(jié)局，從而表現(xiàn)出很消極的情緒，以至于因此常常煩躁而難以自拔。

另一種是臨場(chǎng)性考試焦慮。學(xué)生一到考試就會(huì)緊張焦慮，出現(xiàn)心慌，手心冒汗，答題的時(shí)候，眼睛看著試題，卻因?yàn)榫o張，試題答不出來(lái)，導(dǎo)致成績(jī)不理想。而且，愈是重要的考試，焦慮程度愈高。

考試焦慮產(chǎn)生的原因，具體有哪幾方面

原因1準(zhǔn)備不足

孩子如果考試準(zhǔn)備不充分，心里就會(huì)很沒(méi)底，而實(shí)際上孩子卻很在乎這次考試。

原因2害怕失敗

有完美主義傾向特點(diǎn)的孩子，也更容易有考試焦慮，因?yàn)樗麄兏与y以接受自己犯錯(cuò)和一個(gè)不太理想的分?jǐn)?shù)。

原因3過(guò)去的消極體驗(yàn)

如果孩子上一次考試不理想，無(wú)論是因?yàn)闆](méi)有復(fù)習(xí)好，還是因?yàn)樘箲]以至于沒(méi)有發(fā)揮好，過(guò)去挫敗的記憶都會(huì)增加孩子下一次考試的焦慮感和消極態(tài)度。