先锋影音资源站,免费AV在线播放,久久天天躁狠狠躁夜夜,国产在线拍揄自揄拍免费下载

家長(zhǎng)網(wǎng)
家長(zhǎng)網(wǎng)  /   興趣特長(zhǎng)  /  體育  /  女生打網(wǎng)球的好處

女生打網(wǎng)球的好處

時(shí)間:2023-12-15 14:11閱讀數(shù):558

網(wǎng)球是奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目之一,奧運(yùn)會(huì)網(wǎng)球比賽項(xiàng)目包括男女單打和雙打四個(gè)項(xiàng)目,受到人們的關(guān)注。在生活中也有很多人喜歡打網(wǎng)球,尤其是女生,打網(wǎng)球好處多多,不僅能鍛煉身材,而且能強(qiáng)身健體。

女生打網(wǎng)球的好處

第一,參加所有具有競(jìng)技性質(zhì)體育的好處,打網(wǎng)球都有。

第二,身材好,大多數(shù)女子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的身材都是很健美的。

第三,打網(wǎng)球是項(xiàng)不錯(cuò)的社交活動(dòng)。

第四,網(wǎng)球是個(gè)人運(yùn)動(dòng),能培養(yǎng)獨(dú)自一人時(shí)的抗壓能力。

第五,網(wǎng)球是全身運(yùn)動(dòng),很少有鍛煉不到的部位。

第六,網(wǎng)球是有氧無(wú)氧相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。

第七,打網(wǎng)球,真的爽啊,尤其是擊球時(shí)的聲音,讓人血脈僨張。

第八,網(wǎng)球可競(jìng)技可養(yǎng)生,上至90歲下至5歲都有各自的玩法。

女孩怎樣打網(wǎng)球

將球拍橫放,右手虎口處對(duì)準(zhǔn)球拍的右上方。小拇指無(wú)名指中指并攏,食指離中指一個(gè)手指粗的位置。記住要握緊。

再學(xué)習(xí)正確的發(fā)球姿勢(shì)。先側(cè)身站,眼睛目視前方,左手執(zhí)球,右手將球拍豎拿。

開始發(fā)球,從側(cè)身轉(zhuǎn)為正面朝前,將球拍揮到擊球點(diǎn)時(shí)記住球拍的角度應(yīng)平放才不會(huì)打偏。

再來(lái)學(xué)習(xí)下接球的方式,準(zhǔn)備動(dòng)作:雙腿微張,后腳跟稍稍離地便于走動(dòng)方便接球,雙手握緊球拍。

對(duì)方傳來(lái)球時(shí),應(yīng)將球拍揮至腰部處接球,手肘不要彎。

女生打網(wǎng)球要具備什么條件

首先力量不能太弱,因?yàn)榫W(wǎng)球擊球的球質(zhì)是很重要的因素。比如,中國(guó)金花都是基本功非常扎實(shí)的球員,也大多屬于身體素質(zhì)出色的運(yùn)動(dòng)健將,但是碰到比如小威那種力量型選手基本上都是被橫掃的結(jié)局,這其中最大的差距就是力量。

其次,手眼協(xié)調(diào)能力很重要,網(wǎng)球你別看球不算小,球拍也很大,但是真的打起來(lái),不是那么容易打中的。尤其是,要做到每一拍都是用球拍的甜區(qū)擊球,就更加困難了。業(yè)余選手最常見的問(wèn)題就是擊球不準(zhǔn),比如砸到球拍邊緣上,那擊球的效果會(huì)非常差的。

再次,跑動(dòng)能力也很重要,網(wǎng)球場(chǎng)雖然不算太大,但一個(gè)人覆蓋半個(gè)球場(chǎng)還是很有難度的,真正有對(duì)抗性的比賽中,前后左右來(lái)回跑動(dòng)會(huì)非常頻繁。

另外,身體協(xié)調(diào)性以及節(jié)奏感也很重要,網(wǎng)球幾乎每一次擊球都需要調(diào)整身體狀態(tài),找到適合的擊球點(diǎn),腳步提前到位,然后從腿部到腰腹再到手臂進(jìn)行發(fā)力,這整個(gè)過(guò)程都需要比較精準(zhǔn)的身體狀態(tài)以及適當(dāng)?shù)墓?jié)奏感,這也是低水平向高水平進(jìn)階最大的瓶頸之一。

最后,但也是非常重要的是,打好網(wǎng)球需要身體素質(zhì)之外的因素,就是球商或者說(shuō)頭腦,當(dāng)然,這是頂尖選手和一般專業(yè)選手之間差距最大的部分,目前ATP的三巨頭掃非巨頭比較輕松主要都是因?yàn)橛兄鴺O高的球商。

第一色网| 精品在线 亚洲国产| xxxx亚洲欧美| 日本深夜鲁鲁网站| 久久av影院| 久久之欧美| 热久热久| 最新无码高清不卡视频| 久久综合久久综合色| 影音先锋黑人| 日本成人午夜影院| 四虎影院的网址| 免费在线理论AV| 亚洲女人天堂2020| 亚洲国产AV一区色| 授乳片425在线观看| 另类综图| 精品无码久久久久| 超碰人人操蜜桃网| 免费黄色成人| 亚洲日韩九九热电影| 91人妻专区| 激情丁香久久网| 久久精品国产99国产精品导航| 神马视频九九| 四虎影院www.| 日韩精品一区二区天堂| 久久久国产精品亚洲一区| 蜜桃好色视频| 久久精品女人天堂AV| 一级无码茅片| 夫妇交换聚会群4P大战图片| 美女被艹在线| 91精品国产综合久久久久久| 婷婷在线观看国产| 国产男女无遮挡猛进猛出| 国产精品网页自拍视频| 少妇夜夜爽夜夜春夜夜高潮| 国产精品色午夜免费视频| 少妇一区二三区| 精品动漫一区二区三区|