練跆拳道的最佳年齡是多大
生命在于運(yùn)動(dòng)的道理我們都懂,可是知易行難,真正做起來卻沒有那么輕松;作為父母,移動(dòng)要讓孩子多運(yùn)動(dòng),只有多運(yùn)動(dòng)才能保持身體健康,所有越來越多的孩子開始學(xué)習(xí)跆拳道。
練跆拳道的最佳年齡是多大
學(xué)習(xí)跆拳道的最佳年齡是7歲。7歲左右的孩子,身體的柔韌性、爆發(fā)力及頭腦的接受能力都是學(xué)習(xí)跆拳道的最佳時(shí)期,孩子在這個(gè)黃金時(shí)間學(xué)習(xí),進(jìn)步將非常迅速。具體來說,女孩子的最佳學(xué)習(xí)年齡在六七歲,男孩子在七八歲。此外,由于跆拳道耗費(fèi)體力,學(xué)習(xí)期間的飲食強(qiáng)調(diào)高蛋白食物的攝入。
練習(xí)跆拳道有許多好處,最明顯的是對(duì)身體有很大的鍛煉。跆拳道動(dòng)作中各種踢腿、拉伸以及配合的手臂動(dòng)作,可以鍛煉孩子的肌肉力量,肌腱、韌帶、肌肉的彈性也得以提高,從而鍛煉孩子身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。
除了身體方面,其實(shí)跆拳道對(duì)孩子的心理成長也很有幫助。跆拳道是一種很講究“精神”的運(yùn)動(dòng),一方面培養(yǎng)孩子勇于進(jìn)取的精神和堅(jiān)韌不拔的意志,對(duì)孩子自信心的建立很有幫助。
跆拳道的學(xué)習(xí)年齡有限制嗎
學(xué)習(xí)跆拳道沒有年齡限制。
整個(gè)體育的行業(yè),可以劃分為三種類型,競技體育,群眾體育,學(xué)校體育。
群眾體育具有自主性、公益性、多樣性、有趣性、服務(wù)性等特點(diǎn)。對(duì)豐富居民文化生活,提高生活質(zhì)量,交流鄰里感情,改善人際關(guān)系,促進(jìn)社區(qū)繁榮發(fā)展等都有重要意義。而跆拳道就是最成功的商業(yè)化,群眾化的武技,它并不強(qiáng)調(diào)過度的實(shí)戰(zhàn)技能,更多是一種健身與娛樂的形式結(jié)合。
跆拳道的場地一般是沒有任何鐵器,突出安全性,地面要用塑料墊子鋪成,避免滑摔等動(dòng)作對(duì)人體的傷害。
跆拳道級(jí)別及腰帶顏色
跆拳道腰帶的顏色級(jí)別(從低到高)依次是:白帶、白黃帶、黃帶、黃綠帶、綠帶、綠藍(lán)帶、藍(lán)帶、藍(lán)紅帶、紅帶、紅黑帶、黑帶。
1、白帶。表示空白,尚未具有跆拳道知識(shí),意味著入門階段。有純潔之意,穿戴者對(duì)跆拳道的技術(shù)和知識(shí)一竅不通,尚待磨練。
2、白黃帶。白帶與黃帶之交界,一半白色一半黃色,這就代表著練習(xí)者已經(jīng)開始接觸跆拳道并學(xué)習(xí)了一些初級(jí)內(nèi)容,兩只腳已經(jīng)踏上了跆拳道這塊大地上了。
3、黃帶。表示大地中的植物正在大地生根發(fā)芽,意味著學(xué)習(xí)基礎(chǔ)階段,此級(jí)別的運(yùn)動(dòng)員正對(duì)技術(shù)打好根基。
4、黃綠帶。黃帶與綠帶間的交界,這就代表著練習(xí)者相對(duì)于上一個(gè)帶位而言已經(jīng)有了一定的進(jìn)步,在原來的基礎(chǔ)上又學(xué)習(xí)了新的內(nèi)容,向更高的層次又邁進(jìn)了一步。進(jìn)入此階段后會(huì)開始訓(xùn)練其搏擊技巧。以供綠帶后進(jìn)行使用。
5、綠帶。表示成長中的綠色草木,意味著技術(shù)的進(jìn)步階段。其訓(xùn)練者的跆拳道技術(shù)開始枝繁葉茂,并且不斷地完善。意味著練習(xí)者不再是只會(huì)練習(xí)初級(jí)內(nèi)容的初學(xué)者了,現(xiàn)在已經(jīng)可以嘗試著學(xué)習(xí)中級(jí)內(nèi)容了。在這個(gè)時(shí)候會(huì)開始練習(xí)一些較高難度的腳法(例如是后踢),并且進(jìn)行搏擊。
6、綠藍(lán)帶。綠帶與藍(lán)帶間的交界。意味著大地上生長的草木又長高了,又向上面的藍(lán)色接近了,這個(gè)就可以理解為練習(xí)者的水平又有了提
7、藍(lán)帶。藍(lán)帶是天空的顏色,隨著不斷的訓(xùn)練,練習(xí)者的跆拳道技術(shù)逐漸成熟,就象大樹一樣向著天空生長,練習(xí)跆拳道已經(jīng)完全入門。
8、藍(lán)紅帶。練習(xí)者的水平比藍(lán)帶略高,比紅帶略低,介于藍(lán)帶與紅帶之間。
9、紅帶。紅色是危險(xiǎn)、警戒的顏色,練習(xí)者已經(jīng)具備相當(dāng)?shù)墓裟芰?,?duì)對(duì)手已構(gòu)成威脅,要注意自我修養(yǎng)和控制。
10、紅黑帶。紅帶與黑帶間的交界,通常也是佩上最久的一條色帶,因?yàn)閷?duì)于黑帶的訓(xùn)練至少要一年。有人也把這個(gè)帶叫做“半段”,因?yàn)橄乱粋€(gè)帶就不是級(jí)別了,而是段位,所以有人把這個(gè)帶位叫做“半段”。
11、黑帶。黑帶代表練習(xí)者經(jīng)過長期艱苦的磨練,其技術(shù)動(dòng)作與思想修為均已相當(dāng)成熟。也象征跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。