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女孩學跆拳道的最佳年齡

時間:2023-08-18 17:27閱讀數(shù):741

跆拳道是沒有嚴格的年齡限制的,相對來說,7歲左右適合學習跆拳道,因為7歲左右的孩子,身體的柔韌性、爆發(fā)力及頭腦的接受能力都是學習跆拳道的最佳時期,孩子在這個黃金時間學習,進步將非常迅速。

女孩學跆拳道的最佳年齡

一般七八歲開始練是最好的。

跆拳道已經(jīng)是非常低年齡化教學,并不追求防身效果,追求是孩子的娛樂性,健身性,因此跆拳道的課程有大量的游戲環(huán)節(jié),體能環(huán)節(jié),適合更幼小的孩子學習。如果是想健身,只要孩子能配合教練的引導就可以練習。

如果是想在正式的比賽中拿到一些證書成績,一般是七八歲開始練習,因為跆拳道的組別十二歲以下是A組,12歲以上就是B組,八歲開始練習,然后剛好到十二歲就是年齡與技術(shù)好的融合期。柔韌,特別是腿部的柔韌是跆拳道重要的關(guān)鍵,一般女生沒有問題,好練。

女孩子真不好說,男孩子小時候練武術(shù)意義沒有那么大,不如練習健身,身體健康,塊頭大,對試圖用其他暴躁行為解決問題的人有威懾力,可以避免很多沖突。如果一個練過武術(shù)的小塊頭,別人不知道練過,出現(xiàn)肢體沖突都不好。

女孩學跆拳道的好處

1、自信心。跆拳道在學習中能培養(yǎng)孩子的身體靈活性和遇事的隨機應(yīng)變能力,讓孩子在陌生場合不怯場,無論什么什么事情都能發(fā)揮穩(wěn)定,可以增強孩子的自信心和心理素質(zhì)。

2、身體協(xié)調(diào)。孩子學習跆拳道,在練習中需要有效調(diào)動起全身每個部位進行對動作的配合,通過上肢、腳步的動作達成對動作完成協(xié)調(diào)性的訓練,讓使孩子身體協(xié)調(diào)并更有靈活性。

3、身體柔韌性。練習跆拳道的時候,由于經(jīng)常會做壓腳、劈叉、踢腿等動作,孩子的柔韌性會得到充分的鍛煉,身體各關(guān)節(jié)和韌帶也會有效開發(fā),最后達到提升孩子全面身體素質(zhì)。經(jīng)過充分的練習,孩子的力量性、穩(wěn)定性、柔韌性等身體素質(zhì)都會得到明顯改善。

4、磨練毅力。練習跆拳道,是需要持之以恒的精神的。每日的練習,讓孩子在辛勞和汗水中成長,基本功的訓練,培養(yǎng)孩子吃苦耐勞,在逆境中也要堅持的精神,磨練孩子意志。

5、提高身體素質(zhì)。練習跆拳道需要消耗不少體力,所以在聯(lián)系后可以促進孩子食欲增長,也優(yōu)化消化功能,吃得多,自然營養(yǎng)攝入比較足,可以有效提高孩子的身體抵抗力,減少生病。

如何在短時間內(nèi)快速掌握基本的跆拳道精髓

1、熱身。這是為了更好的拉伸韌帶,也是為了防止意外受傷的出現(xiàn)。熱身時最好的是選擇跑步,或者是登山機、橢圓機之類的有氧運動。

2、拉伸。不光僅僅只是拉伸腿的韌帶,身體其他方面也一樣需拉伸,如腰部、背部、肩關(guān)節(jié)韌帶等等全身性的全方位進行拉伸。

3、剛開始以踢沙袋為主,技術(shù)動作較為成熟后再進行實戰(zhàn)訓練,這是能夠更好的幫你固定動作套路,讓身體能夠自然而然的運用出正確的技術(shù)動作。

4、踢沙袋時先要量力而行,不要一上去就往死里踢,那么第二天你的腳很有可能會變成豬腳。出腳的力量應(yīng)該是隨著你適應(yīng)動作技術(shù)的過程而發(fā)力,這樣才能摸出真正的適合自身情況的技術(shù)特點。

5、多思多問多實戰(zhàn)。只有多去想問題你才能發(fā)現(xiàn)問題的所在,然后經(jīng)過詢問老師后得到答案再去實戰(zhàn),盡量的實戰(zhàn)中發(fā)揮出來才算真正的懂得。

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