100米賽跑是一項(xiàng)室外田徑短跑項(xiàng)目。100米賽跑是用最快的速度跑完規(guī)定的距離。100米賽跑能有效地發(fā)展速度素質(zhì)，因此，它是田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)項(xiàng)目。

100米短跑多少秒及格

普通成年人100米短跑的及格時(shí)間通常為12秒至14秒。這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)可能因地區(qū)、學(xué)?；蝮w育考試的具體要求而有所不同。

對(duì)于更正式的比賽或評(píng)估，如體育局的田徑運(yùn)動(dòng)員技術(shù)等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)，100米短跑的成績(jī)標(biāo)準(zhǔn)會(huì)更為嚴(yán)格，例如，男子一級(jí)運(yùn)動(dòng)員的時(shí)間為10.93秒，二級(jí)運(yùn)動(dòng)員為11.74秒，三級(jí)運(yùn)動(dòng)員為12.64秒；女子一級(jí)運(yùn)動(dòng)員為12.33秒，二級(jí)運(yùn)動(dòng)員為13.04秒，三級(jí)運(yùn)動(dòng)員為14.04秒。

100米短跑的比賽規(guī)則

每位選手必須在聽(tīng)到起跑信號(hào)后盡快沖出起跑線(xiàn)，以最快速度沖向終點(diǎn)。如果選手在聽(tīng)到起跑信號(hào)后未能及時(shí)沖出起跑線(xiàn)，將會(huì)被判為犯規(guī)。

在途中跑階段，需要在保持速度的同時(shí)盡量避免互相干擾。必須沿著自己的跑道奔跑，不得越線(xiàn)或阻擋其他選手。如果選手在途中跑階段干擾其他選手，將會(huì)被判為犯規(guī)。

當(dāng)接近終點(diǎn)時(shí)，必須減速并做好沖刺準(zhǔn)備。在沖刺時(shí)必須跨過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)，以證明已經(jīng)完成了整個(gè)比賽。如果在終點(diǎn)線(xiàn)前未能成功沖刺，將會(huì)被判為犯規(guī)。

100米短跑是一口氣跑完嗎

跑一百米屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，但一般也不是一口氣跑完全程。具體的呼吸過(guò)程因人而異，大多數(shù)人采取嘴微微張開(kāi)，口鼻同時(shí)呼吸的方法，專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員呼吸次數(shù)多為3—4次，而普通人，多采用8—10次的呼吸次數(shù)，只要對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)無(wú)不利影響，短跑呼吸次數(shù)多少按自身身體情況確定。

100米短跑成績(jī)?cè)趺创_定

在田徑比賽中，所有賽跑項(xiàng)目參賽者的名次取決于其身體軀干抵達(dá)終點(diǎn)線(xiàn)后沿垂直面為止時(shí)的順序，以先到達(dá)者名次列前。在任一賽次中，按成績(jī)錄取進(jìn)入下一賽次時(shí)如遇運(yùn)動(dòng)員成績(jī)相等，則終點(diǎn)攝像主裁判應(yīng)考慮有關(guān)運(yùn)動(dòng)員的1/1000秒的實(shí)際成績(jī)。

如果成績(jī)依然相等，則有關(guān)運(yùn)動(dòng)員均應(yīng)進(jìn)入下一賽次。如實(shí)際條件不允許，應(yīng)抽簽決定進(jìn)入下一賽次的人選。在決賽中第一名成績(jī)相同，裁判長(zhǎng)有權(quán)決定是否重賽，若無(wú)條件重賽，則并列第一；至于其它名次成績(jī)相同，按并列處理。