跨欄運(yùn)動(dòng)是田徑運(yùn)動(dòng)中比較受歡迎的項(xiàng)目之一，它分為男子跨欄和女子跨欄兩種，需要運(yùn)動(dòng)員在跑步中跨越一系列的欄桿，難度大，技巧性強(qiáng)，跨欄的技術(shù)動(dòng)作主要包括起跑、起跨、騰空過欄和著地等環(huán)節(jié)。

我國第一位跨欄奧運(yùn)會(huì)金牌得主是誰

劉翔是第一位在奧運(yùn)田徑項(xiàng)目上獲得金牌的中國男運(yùn)動(dòng)員。

2004年8月27日，在第28屆奧運(yùn)會(huì)男子110米欄中，劉翔以12.91秒的成績奪得金牌，并打破奧運(yùn)會(huì)記錄。同時(shí)他追平了科林·杰克遜（ColinJackson）在1993年創(chuàng)造的世界紀(jì)錄，為中國奪得了第一塊男子田徑奧運(yùn)金牌，書寫了中國田徑新的歷史。

100米跨欄怎么擺放欄架

1、放置在跑道上的欄架底座的支架應(yīng)指向運(yùn)動(dòng)員的跑來方向。放置欄架時(shí)，欄架的欄版后沿應(yīng)與跑道上放置欄架的標(biāo)記后沿重合。

2、欄架應(yīng)用金屬或其他適宜材料制成，欄頂橫木系木料其他適宜材料。

3、欄架應(yīng)包括兩個(gè)底座支架和用一條或數(shù)條橫木加固的、用以支撐長方形框架的兩根立柱。立柱固定于底座的末端。在橫木頂端中央至少要施加3、6干克的力才能使欄架翻倒，方為合格。

4、欄頂橫木應(yīng)漆成黑白相間的顏色或涂以其他醒目的對(duì)比顏色，兩端為淺色條紋，其寬度至少22.5厘米。

跨欄為什么要把欄架放倒

欄架放倒的原因是為了增加比賽的安全性。

如果欄架直立，運(yùn)動(dòng)員在跨越欄架時(shí)可能會(huì)因?yàn)榕龅綑诩芏さ够蚴軅?/p>

而將欄架放倒后，運(yùn)動(dòng)員在跨越時(shí)只需將身體越過欄架，避免了碰撞的風(fēng)險(xiǎn)。

欄架放倒還有助于提高比賽的公平性和可比性。

欄架放倒后，所有參賽選手都需要以相同的方式跨越欄架，這樣可以更好地評(píng)判選手的技術(shù)和能力。

此外，欄架放倒也使得比賽規(guī)則更加統(tǒng)一，方便裁判員進(jìn)行判定和計(jì)時(shí)。

初學(xué)者跨欄該怎么跨

技術(shù)來講就簡單分為前八步，攻欄，下欄加欄間節(jié)奏地掌握。

先說說起跑八步，一定要掌握好節(jié)奏，擺放兩到三個(gè)欄架來重復(fù)練習(xí)找感覺。

再就是攻欄，攻欄的練習(xí)就是把欄架擺在墻邊然后用腿繞欄來訓(xùn)練攻欄腿，起跨腿的技術(shù)相對(duì)簡單，只要不打欄就可以了。

下欄一定要穩(wěn)，果斷，下欄的一瞬間一定要繃緊，果斷擺正腿然后順勢(shì)踏地。

欄間節(jié)奏一般都是三步，可以在跑道上多擺幾個(gè)欄架，采用慢攻欄快欄間的方法找節(jié)奏。