手機(jī)智能化是最近幾年來比較明顯的變化，而且已經(jīng)成為我們生活中不可缺少的一種工具；但是，過度依賴手機(jī)會(huì)對孩子們的身心健康產(chǎn)生不良影響。特別是在晚上睡覺時(shí)偷偷玩手機(jī)，不僅會(huì)破壞孩子的睡眠質(zhì)量，還可能對他們的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生負(fù)面影響。

孩子晚上不交手機(jī)怎么辦

1、積極與孩子溝通

孩子狀態(tài)不好家長著急在所難免，但是在勸解孩子的時(shí)候也要注意方式。可以先和孩子溝通一下最近的心理狀態(tài)，排解孩子的壓力，然后再針對玩手機(jī)一事提出自己的建議。不要一味責(zé)罵，更不要對孩子說很多喪氣話，這樣反而會(huì)適得其反。

2、多多鼓勵(lì)孩子

孩子沉迷玩手機(jī)，要么就是自控力不行，要么就是自己狀態(tài)不好自暴自棄。所以家長在監(jiān)督提醒的同時(shí)，也要給孩子一些鼓勵(lì)。學(xué)生群面臨的壓力遠(yuǎn)比我們想象的大的多，所以家長可以多說一些鼓勵(lì)的話，讓孩子重拾信心，積極調(diào)整自己的狀態(tài)。

3、多陪孩子參加戶外活動(dòng)

父母只要有時(shí)間，就要多帶孩子出去玩，一定要走出去。參加戶外活動(dòng)。逛公園、跑步、跳繩、打籃球…讓孩子有更多的時(shí)間去呼吸新鮮空氣的同時(shí)，也是讓他的精力得到充分釋放。

4、發(fā)展多樣化的興趣

家長大可用平常心對待玩手機(jī)這件事，是孩子一個(gè)小興趣，但當(dāng)他們只有這個(gè)興趣時(shí)，那孩子除了玩手機(jī)也沒其他事情可做。所以發(fā)展多樣的愛好，不僅能豐富孩子的生活和眼界，也能稍微轉(zhuǎn)移注意力，讓孩子不會(huì)太癡迷玩手機(jī)，不會(huì)將太多的時(shí)間投入到手機(jī)里。運(yùn)動(dòng)、閱讀、畫畫、手工……這些事情都很好玩呀。

孩子過度使用手機(jī)的危害

一方面會(huì)給身體健康帶來危害。比方說造成視力下降、腱鞘炎、靜脈血栓、脂肪過度堆積、頸椎變形、影響長個(gè)子等等。

另一方面會(huì)給心理健康發(fā)展帶來危害。當(dāng)孩子長時(shí)間看手機(jī)時(shí)，他們的大腦皮層會(huì)過早變薄，還會(huì)導(dǎo)致注意力不集中、睡眠質(zhì)量變差，現(xiàn)實(shí)中的人際交往能力變差、情緒調(diào)節(jié)能力變差等等。

而且一旦形成過度使用手機(jī)的習(xí)慣，糾正起來就特別費(fèi)時(shí)費(fèi)力，給開學(xué)后的學(xué)校教育、家庭教育和孩子的未來成長都會(huì)帶來嚴(yán)重阻礙。

初中孩子夜里偷玩手機(jī)怎么辦

一、了解問題的原因

孩子夜里偷玩手機(jī)的根本原因在于他們對手機(jī)產(chǎn)生了過度依賴。這種依賴可能是因?yàn)楹⒆釉趯W(xué)校或家庭中受到了壓力，或者因?yàn)槿狈ψ銐虻纳缃换顒?dòng)而感到孤獨(dú)。

因此，家長需要耐心地與孩子溝通，了解他們的真實(shí)想法和感受，并嘗試幫助他們找到解決問題的方法。我原來面對孩子教育問題時(shí)，也是手足無措，不知道如何與孩子溝通，后來我找到了高途美好家庭，里面有很多實(shí)用的教育孩子的經(jīng)驗(yàn)與方法，幫我解決了很多。

二、建立合理的規(guī)矩和時(shí)間限制

為了避免孩子夜里偷玩手機(jī)，家長需要制定一些合理的規(guī)矩和時(shí)間限制。首先，可以規(guī)定孩子在晚上睡覺前必須放下手機(jī)，并且不能在床上使用手機(jī)。其次，可以規(guī)定孩子每天使用手機(jī)的時(shí)間不超過兩小時(shí)。最后，家長應(yīng)該在家里設(shè)置一個(gè)“無手機(jī)區(qū)域”，例如餐桌、客廳等地方，讓孩子明白在這個(gè)區(qū)域內(nèi)是不允許使用手機(jī)的。

三、培養(yǎng)孩子的興趣愛好

除了控制孩子使用手機(jī)的時(shí)間外，家長還可以通過培養(yǎng)孩子的興趣愛好來分散他們的注意力。例如，鼓勵(lì)孩子參加體育運(yùn)動(dòng)、音樂、美術(shù)等課外活動(dòng)，讓他們有更多的機(jī)會(huì)結(jié)交朋友，釋放精力。這樣一來，孩子就會(huì)減少對手機(jī)的依賴，也能夠更好地保護(hù)他們的身心健康。

四、家長還應(yīng)該鼓勵(lì)孩子學(xué)會(huì)自我控制和管理

例如，可以讓孩子制定一個(gè)使用手機(jī)的計(jì)劃表，規(guī)定什么時(shí)候可以使用手機(jī)，什么時(shí)候需要休息和做其他事情。這樣一來，孩子就能夠更好地管理自己的時(shí)間和行為，避免過度依賴手機(jī)帶來的負(fù)面影響。