孩子有點焦慮家長應(yīng)該怎么做
孩子在成長過程中,會經(jīng)歷到擔(dān)憂、緊張、焦慮、害怕等各種負面情緒。當(dāng)出現(xiàn)負面情緒時,孩子沒辦法很好地向父母表達自己的不良情緒。這時候就需要家長細心的觀察,同時也應(yīng)該關(guān)注孩子的不良情緒,及時給孩子做出引導(dǎo),讓孩子走出焦慮的困境。
孩子有點焦慮家長應(yīng)該怎么做
1、不要給孩子太大的壓力。孩子之所以會焦慮,因為家長經(jīng)常在學(xué)習(xí)或者生活上給了孩子太大的壓力,經(jīng)常責(zé)罵、打罵孩子。比如孩子成績下降的時候,拿孩子和別人家的孩子比較,這樣就會讓孩子感到很大的壓力。所以家長要注意自己的教育方式,盡量用鼓勵來代替責(zé)罵,這樣可以減輕孩子的心理壓力,對于緩解焦慮有很大幫助。
2、多陪伴孩子。孩子之所以會焦慮,和缺乏安全感有一定聯(lián)系。因為家長一般都很忙,無法經(jīng)常陪伴孩子,如果孩子經(jīng)常一個人在家就會感到很孤獨、很孤單,還有些孩子會覺得爸爸媽媽不喜歡自己,這樣就會變得焦慮不安,所以家長要多陪孩子,要有耐心和孩子交流。
3、多帶孩子出去走走來舒緩心情。學(xué)習(xí)并不是最重要的,勞逸結(jié)合才是最重要的。家長可以在孩子閑暇時間多帶孩子出去走走,去接觸大自然。在接觸大自然的過程中,一來可以讓孩子放松身心,二來也可以讓他借此機會來好好的鍛煉身體。其實讓孩子多和大自然接觸,對舒緩心情非常有幫助,也能夠讓孩子進一步的戰(zhàn)勝焦慮感。
4、正確認(rèn)識情緒。當(dāng)孩子出現(xiàn)負面情緒時,家長可能會由于過分擔(dān)心而責(zé)備孩子。這樣做會將孩子宣泄情緒的出口堵住,使負面情緒不斷累積,還會使孩子產(chǎn)生“負面情緒是不好的,是完全不被允許的”的錯誤認(rèn)知。
家長要鼓勵孩子正確認(rèn)識和表達情緒,可以引導(dǎo)孩子把情緒轉(zhuǎn)化為詞語表達出來或畫出來,并和孩子討論這些情緒,比如“你覺得它是什么顏色的”“你感覺它在你身體的哪個部位”“你想如何回應(yīng)它”等。
5、把焦慮裝進小盒子里。對于動手能力強的孩子,教他制作焦慮盒子也是不錯的方法。首先,讓孩子把感到煩心、擔(dān)憂、不安的事情寫在小紙條上。然后,家長與孩子一起制作一個盒子,并用孩子喜歡的顏料和裝飾品加以裝扮。
讓孩子把寫滿焦慮的小紙條放進盒子里,最后,把焦慮盒子放在置物架上。這種充滿儀式感的方式,可以讓孩子接納并平靜地對待焦慮情緒,同時也將焦慮情緒排解出去。
孩子產(chǎn)生焦慮情緒的原因
1、家庭矛盾。焦慮形成的最主要因素,可能是家庭矛盾。夫妻關(guān)系緊張,親子關(guān)系糟糕,家庭無幸福感可言,孩子心靈就會受到創(chuàng)傷,更容易變得失望與焦慮。
2、師生關(guān)系。若和孩子談某一位老師,孩子表現(xiàn)出不屑或進行反駁,說明孩子對老師的評價是偏負面的,師生關(guān)系不和諧。孩子上這位老師的課,可能會出現(xiàn)不愿意上課或成績下降的情況。成績下降,再加上對老師的不滿,從而引發(fā)焦慮。
3、學(xué)業(yè)壓力。學(xué)業(yè)壓力,對于那些突然學(xué)習(xí)不好,跟不上的學(xué)生影響較大。成績下滑的小孩,還容易沉迷游戲,他們看上去是沉迷游戲,其實是在逃避焦慮。
焦慮的情緒會給孩子帶來哪些影響
1、脾氣不好。孩子有焦慮會引起生氣的現(xiàn)象,所以平時生活中父母必須更加耐心,經(jīng)常和孩子們溝通。
2、沒有責(zé)任感。孩子焦慮也可能變得毫無耐心,所以家長一定要注意觀察孩子這種問題,平時要多和孩子進行心理交流。
3、不喜歡與人交流。如果孩子有焦慮的情緒,也會出現(xiàn)性格孤僻的現(xiàn)象,任何問題都不愿意和家人溝通,遇到困難的時候也會出現(xiàn)心理障礙。