走進學(xué)校跟上學(xué)習(xí)進度，是孩子共同的任務(wù)。孩子每天大量的時間都用在課堂之上，如果能夠跟著老師的節(jié)奏，把握住課堂，想要保持效率提升自己的成績，是水到渠成的事情。還有部分孩子缺乏正確的觀念，不知道如何安排時間，結(jié)果在上課的時候，就會出現(xiàn)注意力不集中的現(xiàn)象，從而錯過最佳的學(xué)習(xí)機會。

初中孩子總是犯困是什么原因

1、睡眠質(zhì)量差。如果孩子的睡眠未能完成一個周期，睡的時間太長或者太短，都會影響孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)。如果孩子在臨睡前養(yǎng)成玩手機的習(xí)慣，也會影響自己的睡眠質(zhì)量，因為一旦玩手機很容易失去自制力，結(jié)果在不知不覺中浪費太多的時間，錯過睡眠的時間?？上攵诙靹荼貢杌璩脸粒瑹o法專注于學(xué)習(xí)之中。所以家長需要幫助孩子找準(zhǔn)自己的睡眠時長，保證合理的作息。

2、容易吃太飽。在中學(xué)階段孩子處于成長期。孩子的成長需要足夠的營養(yǎng)，這樣新陳代謝能力強，不到放學(xué)的時間孩子就容易產(chǎn)生饑餓感。但是如果早飯或者午飯吃的太飽，也會影響孩子的精神狀態(tài)。還有些孩子為了避免餓得早，習(xí)慣了暴飲暴食。殊不知每個人的身體承受力不同，如果吃的太撐了只會影響課堂上的狀態(tài)。若想保持良好的精神狀態(tài)，可以讓孩子少吃多餐，通過這樣的方式，既能避免課堂上昏昏欲睡的狀態(tài)，也能滿足成長的需要。

3、心理素質(zhì)差。適當(dāng)?shù)木o迫感能夠督促孩子成長，如果孩子對學(xué)習(xí)的期望值過高，不覺中給自己施加的壓力過大，結(jié)果反而會影響自己的成績，迎來過猶不及的結(jié)局。所以需要給孩子制定合理的目標(biāo)，有利于達成的目標(biāo)，不僅可以幫助孩子找到足夠的信心，也能嘗到學(xué)習(xí)的甜頭。此外讓孩子在努力的同時，還需要注重體育鍛煉，不斷磨礪自己的性格，有助于克服心理素質(zhì)不過硬的現(xiàn)象。

避免孩子總是犯困的方法

1、規(guī)范作息早睡早起，都知道早睡早起是一個好習(xí)慣，但能做到的人不多。其實不是做不到，主要原因在于是否想做到，如果想做到就一定可以。比如給孩子制定一個早睡早起的計劃，規(guī)定每天10:30睡覺，早上6:30起床。到點睡覺就起床，日積月累就能養(yǎng)成習(xí)慣。

2、堅持鍛煉加強體質(zhì)，孩子在學(xué)校集體鍛煉通常有兩種方式，一是早上跑早操，二是上體育課。對于早操常有孩子找借口不出操，對于體育課很多孩子也不重視，甚至有學(xué)生翹課在教室學(xué)習(xí)。其實這些行為不利于身體健康，也不利于長遠的學(xué)習(xí)。堅持鍛煉有利于加快新陳代謝，促進大腦血液循環(huán)，給大腦提供充足的氧量，從而讓孩子精力充沛。

3、課前預(yù)習(xí)勤動腦，很多孩子不愛學(xué)習(xí)不是真的不喜歡學(xué)習(xí)，只是因為上課聽不懂對學(xué)習(xí)失去了興趣。所以家長可以要求孩子學(xué)會課前預(yù)習(xí)，提前把新課內(nèi)容預(yù)習(xí)一遍，找到學(xué)習(xí)的重點跟難點，自己先解決一部分，上課的時候重點聽老師講解。有了預(yù)習(xí)做基礎(chǔ)，上課就容易跟著老師的思路不掉隊。

若想要提升孩子的成績，需要掌握好的學(xué)習(xí)方法方法，同時還要保持良好的作息。只有睡眠質(zhì)量高了，才能抓住學(xué)習(xí)中更多的細節(jié)，孩子在學(xué)習(xí)中也能精神飽滿，不斷贏得成績上的突破。